La vitamine B-12 peut-elle provoquer des effets secondaires?

Contenu

• Comment votre corps utilise le B-12
• Quels sont les effets secondaires de la vitamine B-12?
• Quand devriez-vous consulter un médecin?
• Quelle est la bonne dose de vitamine B-12?
• Comment les effets secondaires de la vitamine B-12 sont-ils traités?
• L'essentiel

Comment votre corps utilise le B-12

Tout le monde a besoin de vitamine B-12, et la plupart des gens en consomment suffisamment grâce à leur alimentation. Cependant, il est important de savoir quels effets secondaires se produisent lorsque vous en prenez trop.

La vitamine B-12 est soluble dans l'eau et absorbée dans les intestins. Une fois absorbé, il est utilisé pour fabriquer de l'ADN et des globules rouges. La vitamine B-12 qui n'est pas utilisée est stockée dans le foie. Mais si vous prenez des suppléments, vous pourriez en ingérer plus que ce dont votre corps a besoin.

Quels sont les effets secondaires de la vitamine B-12?

La vitamine B-12 orale est sûre à prendre aux doses recommandées pour les personnes en bonne santé.

La vitamine B-12 injectable, qui est utilisée pour traiter des carences importantes, peut provoquer les effets secondaires suivants:

• diarrhée légère
• démangeaison
• démangeaison de la peau
• mal de crâne
• vertiges
• la nausée
• vomissement
• œdème pulmonaire et insuffisance cardiaque congestive en début de traitement
• thrombose veineuse
• sensation de gonflement
• polycythémie vraie (cancer du sang rare à croissance lente)

La vitamine B-12 peut provoquer des réactions allergiques très rares mais graves (anaphylaxie). Cela comprend un gonflement du visage, de la langue et de la gorge et des difficultés à avaler et à respirer. Si cela se produit après avoir pris de la vitamine B-12, appelez le 911 ou vos services d'urgence locaux immédiatement.

Certains agents sont liés à une absorption ou des taux sériques réduits de vitamine B-12. Vous pourriez avoir besoin de suppléments de vitamine B-12 si vous prenez l'un des médicaments suivants:

• colchicine
• metformine
• Les inhibiteurs de la pompe à protons
• vitamine C
• chloramphénicol
• Bloqueurs H2
• acide aminosalicylique

Les suppléments d'acide folique peuvent interférer avec la vitamine B-12. Assurez-vous d'informer votre médecin si vous prenez de l'acide folique.

Vous devrez peut-être prendre de la vitamine B-12 séparément des médicaments et suppléments ci-dessus - disons un le matin et un le soir - afin de pouvoir obtenir la dose complète de vitamine B-12.

Ne prenez pas de suppléments de vitamine B-12 si vous avez des sensibilités ou des allergies à la vitamine B-12, au cobalt et à tout autre ingrédient. La vitamine B-12 est sûre à prendre aux doses recommandées si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.

Quand devriez-vous consulter un médecin?

Si vous remarquez des effets indésirables après avoir commencé à prendre des suppléments de vitamine B-12, vous devez interrompre immédiatement l'utilisation. Consultez un médecin si vos symptômes s'aggravent ou sont graves.

Vous pouvez consulter votre médecin pour établir une dose appropriée s'il est déterminé que vous n'obtenez pas suffisamment de B-12 de sources alimentaires.

Quelle est la bonne dose de vitamine B-12?

Selon les National Institutes of Health, les quantités alimentaires recommandées (AJR) sont les suivantes:

• 2,4 microgrammes (mcg) par jour pour les enfants de 14 ans ou plus
• 2,6 mcg par jour pour les femmes enceintes
• 2,8 mcg par jour pour les femmes qui allaitent

Si vous avez plus de 50 ans, vous devriez essayer d'obtenir votre RDA en mangeant des aliments contenant du B-12 ou en prenant un supplément contenant de 25 à 100 mcg de B-12.

Les aliments contenant de la vitamine B-12 comprennent:

• des œufs
• fromage
• poisson
• fruits de mer
• foie
• un rein
• viande rouge

Comment les effets secondaires de la vitamine B-12 sont-ils traités?

Consultez votre médecin si vous avez des effets secondaires gênants qui ne disparaissent pas une fois que vous arrêtez de prendre les suppléments. Évitez de prendre des suppléments si possible et essayez d'obtenir du B-12 à partir de sources alimentaires.

L'essentiel

Si vous développez des effets secondaires en prenant de la vitamine B-12, vous pouvez arrêter de prendre le supplément et les symptômes devraient disparaître.

Après cela, vous devrez déterminer une dose appropriée ou comment obtenir la vitamine B-12 dont vous avez besoin à partir de sources alimentaires. Vous pouvez en discuter avec votre médecin.