Ces anges de Victoria's Secret avaient des objectifs de fitness impressionnants lors de leur entraînement pour le défilé de mode 2018

Contenu

• Avis pour

Naturellement, les gens ont beaucoup de sentiments à propos du défilé de mode Victoria's Secret. (Les femmes marchant sur une piste en sous-vêtements sont controversées en elles-mêmes - et c'est avant même d'ajouter le mouvement de positivité corporelle au mélange.)

Une chose est sûre, cependant : les VS Angels ont amélioré leur niveau d'entraînement. Pour commencer : Gigi Hadid est devenue une badass de boxe ; Karlie Kloss peut faire des trucs insensés en plus des médecine-balls ; Romee Strijd écrase ce circuit de mini-bande tueur sur le reg; Josephine Skriver et Jasmine Tookes rendent les exercices de musculation difficiles du haut du corps faciles.

Cependant, lors du défilé de mode Victoria's Secret de cette année (diffusé le dimanche 2 décembre à 22 h HE sur ABC), certains anges travaillaient à de sérieux objectifs de performance - et il n'y a absolument aucune place pour haïr cela.

Le but de Georgia Fowler ? Courez un mile en moins de sept minutes et demie. Sadie Newman's : Pour réussir à grimper au sommet de la corde à Performix House (la salle de sport exclusive de New York où de nombreux modèles VS s'entraînent). Alexina Graham voulait améliorer sa force et pousser 2 fois son poids corporel sur le traîneau de poids. L'objectif de Sara Sampaio était de faire un pull-up strict. Devon Windsor était de boxer un saut de 36 pouces.

Lisez la suite pour voir comment chaque ange a travaillé ses ailes pour devenir fort, en forme et écraser ses objectifs de performance.

Qu'est-ce qui se cache derrière le passage de l'esthétique à l'athlétisme ? D'une part, cela fait partie de la tendance générale des femmes à essayer de gagner de la force et du muscle. (Sans oublier que se connecter aux victoires sans échelle est un excellent moyen de maintenir votre motivation en matière de santé et de remise en forme élevée.)

C'est vrai : "Avoir un objectif de performance mesurable ajoute toujours de la motivation", déclare Andy Speer, l'un des entraîneurs de Windsor à Performix House. "Les athlètes ne s'entraînent pas pour bien paraître; c'est un sous-produit de l'entraînement pour leur sport."

« Avoir un objectif de performance est vraiment amusant, car cela vous donne quelque chose sur quoi travailler à chaque session », déclare Devon Windsor à Forme. "Au lieu de simplement penser" d'accord, je veux avoir des abdos ", vous pouvez progresser en vous fixant des objectifs de performance pour obtenir des abdominaux et devenir plus fort partout!"

"L'état d'esprit d'un athlète qui travaille dur individuellement pour l'amélioration de l'équipe, que ce soit sur le terrain ou sur la piste, c'est un état d'esprit avec un objectif plus ambitieux que Devon et son Angel (coéquipiers) ont adopté", explique Speer.

« L'une des raisons pour lesquelles nous avons choisi le box jump comme objectif est que j'avais l'habitude de faire du saut en hauteur à l'école secondaire », explique Windsor. "J'ai essayé différentes hauteurs et 36 pouces était le point le plus élevé que je ne pouvais pas atteindre."

Angelo Grinceri, l'autre entraîneur de Windsor, et Speer ont travaillé à l'amélioration de la biomécanique de son saut, ainsi que de la force de base et de la force et de la puissance du bas du corps. Son entraînement comprenait à la fois des exercices de stabilité et de puissance à deux et à une jambe, tels que des sauts de puissance, des sauts, des sauts à une jambe, des sauts verticaux et des sauts en boîte, explique Speer. (Voici comment maîtriser le saut de boîte même si cela semble impossible.)

Elle ne se contente pas de s'entraîner dur, Windsor récupère aussi durement. "Récemment, j'ai intégré de nouvelles technologies comme le sauna infrarouge et la cryothérapie quelques fois par semaine", dit-elle. "Cela aide mes muscles à récupérer plus rapidement et m'aide à me désintoxiquer, à réduire l'inflammation et à éclaircir ma peau, ce qui est super important avant tout grand spectacle."

Quant aux autres Angels, l'entraînement était tout aussi axé sur l'athlétisme, selon Joe Holder, un entraîneur Nike qui travaille avec Fowler, Sampaio et Newman. "Chacun a des objectifs de performance différents jusqu'à l'émission @victoriassecret, notamment courir plus vite ou améliorer les tractions. Il est donc essentiel d'ajouter des exercices qui fonctionnent non seulement sur la composition corporelle, mais également sur l'objectif distinct", a-t-il déclaré. a écrit dans une légende Instagram sur la formation des modèles.

Il a demandé à Fowler de tout faire, du saut à la corde et des sprints aux tractions, aux variations de soulevé de terre et au travail TRX (tout ce qu'elle a montré dans une publication Instagram quelques jours seulement avant le spectacle). Holder a également posté des vidéos d'elle en train de le tuer sur le vélo d'assaut (pas facile) et de faire des ponts fessiers, des travaux de cordes lourdes, des exercices de mini-bande de résistance et des exercices de lancer de médecine ball badass.

Dans le cadre de la formation de Graham, Holder a posté sur Instagram pour lui demander de faire un soulevé de terre à la planche pour gobelet "Buddha" flux de force de squat pour renforcer la force de base et l'habituer à contrôler son corps dans et hors de différentes positions-les deux importantes à atteindre son objectif de pousser un traîneau poids lourd.

L'objectif de Sampaio était de faire un pull-up strict, ce qu'elle a totalement réussi (ci-dessus), même si les pull-ups sont des AF difficiles. Pendant ce temps, Holder a demandé à Newman (ci-dessous) de mettre en œuvre un entraînement aux poids lourds, comme des marches de rôdeurs, pour renforcer sa force et corriger les schémas de mouvement pour atteindre son objectif épique de terminer une ascension de corde.

Que vous puissiez ou non participer au défilé annuel de lingerie de la marque, vous devez l'admettre : ces dames font un travail sérieux dans la salle de sport.

Avis pour