Pourquoi mon urine sent-elle le café?

Contenu

• Aperçu
• Les causes
• Est-ce dangereux si mon urine sent le café?
• Puis-je empêcher mon urine de sentir le café?
• L'essentiel

Aperçu

L'urine est le moyen utilisé par votre corps pour filtrer les déchets de votre sang par les reins. Ces déchets sont ce qui donne à l'urine son odeur et son odeur distinctives. Manger et boire certaines choses, y compris le café, peut changer l'odeur de votre urine.

Les causes

La principale cause de l'urine qui sent le café est simplement de boire trop de café. Le café contient plusieurs composés bénéfiques, y compris des polyphénols tels que les acides hydroxycinnamiques, qui lui confèrent son odeur caractéristique et ses bienfaits pour la santé. Lorsque ces composés sont décomposés dans votre corps, ils deviennent des déchets appelés métabolites, dont certains sont libérés dans votre urine. Les métabolites des composés du café peuvent faire sentir l'urine comme le café.

Le café contient également de la caféine, qui est considérée comme un diurétique faible. Cela signifie que la caféine pourrait vous faire uriner davantage, ce qui peut faire déshydrater de grandes quantités de caféine chez certaines personnes. Lorsque vous devenez déshydraté, votre urine devient plus concentrée, ce qui peut rendre l'odeur des métabolites plus perceptible.

Pour éviter une miction excessive et d'autres effets négatifs sur la santé, la clinique Mayo recommande de vous limiter à 400 milligrammes de caféine par jour. Cela équivaut à environ quatre tasses de café infusé. Si vous buvez plus que cela, assurez-vous de boire plus d'eau pour rester hydraté.

L'urine malodorante peut également avoir d'autres causes, donc si vous n'êtes pas sûr de ce qu'est exactement l'odeur, contactez votre médecin. Par exemple, une urine odorante peut être un signe de diabète sucré.

Est-ce dangereux si mon urine sent le café?

Bien que l'urine qui sent le café soit souvent inoffensive, c'est généralement le signe que vous consommez trop de caféine. En plus d'être déshydratante en grande quantité, la caféine améliore l'effet de la dopamine et réduit également l'effet de l'adénosine. Cela peut vous rendre somnolent à la fin de la journée, car la caféine bloque l'adénosine en se liant aux récepteurs de l'adénosine.

Étant un stimulant, la caféine peut rendre difficile l'endormissement. Vous pouvez aider à éviter cela en ne buvant pas de café dans les six heures avant d'aller vous coucher.

Boire trop de caféine peut également provoquer d'autres symptômes, notamment:

• agitation
• rythme cardiaque rapide
• anxiété
• maux de tête
• agitation
• excitation
• la nausée

Il est également possible de prendre une surdose de caféine. Cherchez un traitement médical immédiat si vous ressentez l'un des symptômes suivants après avoir bu du café ou d'autres boissons contenant de la caféine:

• vomissement
• hallucinations
• douleur thoracique
• confusion
• convulsions

Puis-je empêcher mon urine de sentir le café?

Boire moins de café est un moyen facile d'empêcher votre urine de sentir le café, mais ce n'est pas toujours facile, grâce aux propriétés addictives de la caféine. Le passage aux thés verts ou noirs peut également aider, car ils contiennent moins de caféine que le café infusé. Lorsque vous buvez du café, assurez-vous de boire également beaucoup d'eau. Vous pouvez également essayer de diluer votre portion de café habituelle avec de l'eau supplémentaire.

Que vous vous en teniez au café ou que vous passiez au thé, essayez d'attendre au moins 30 à 60 minutes entre le moment où vous vous réveillez et le moment où vous prenez votre première boisson caféinée. Votre corps libère naturellement une hormone appelée cortisol pendant cette période, ce qui est censé vous aider à vous réveiller. Vous constaterez peut-être que vous avez besoin de moins de caféine lorsque vous laissez ce processus se produire en premier.

L'essentiel

Avoir une urine qui sent le café peut être alarmant au début, mais cela signifie généralement que vous avez trop bu de café. Essayez de réduire votre consommation quotidienne de café et de boire plus d'eau. Si votre urine continue d'avoir une odeur inhabituelle, parlez-en à votre médecin.