8 règles de sous-vêtements à vivre pour un vagin sain

Contenu

• 1. Dans l'ensemble, choisissez des tissus naturels - en particulier du coton
• 2. Essayez de changer vos sous-vêtements tous les jours, même plus d'une fois si vous le souhaitez!
• 3. Allez commando la nuit pour aérer l'humidité
• 4. Des sous-vêtements bien ajustés qui évacuent l'humidité sont les meilleurs pour l'entraînement
• 5. Les strings ne sont vraiment pas mauvais pour votre santé vaginale
• 6. Lavez vos sous-vêtements dans un savon hypoallergénique
• La façon la plus propre de laver vos sous-vêtements
• 7. Envisagez de remplacer vos sous-vêtements chaque année
• La meilleure façon de laver vos sous-vêtements
• 8. Le style des sous-vêtements peut affecter votre humeur

Avez-vous déjà pensé à vous-même: "Est-ce que je fais mal ce truc de sous-vêtements?" Cela peut faire partie intégrante de notre routine, mais ce n'est pas quelque chose que la personne moyenne connaît beaucoup.

Par exemple, saviez-vous qu'il existe certains tissus qui sont plus sains pour vous ou à certains moments où le commando est préférable ou qu'il existe une sorte de date d'expiration pour les sous-vêtements?

Ces règles tacites sur les sous-vêtements peuvent avoir un impact sur votre santé vaginale - et, selon le style, peuvent même affecter votre humeur!

Nous avons donc fait beaucoup de recherches, creusé à travers plusieurs études d'hygiène des sous-vêtements, et parlé à un OB-GYN pour collecter huit règles de sous-vêtements pour vivre.

1. Dans l'ensemble, choisissez des tissus naturels - en particulier du coton

Vous avez peut-être déjà entendu cela auparavant, mais avec tous les styles mignons dans une variété de tissus, cela vaut la peine de le répéter: le coton est le meilleur tissu de sous-vêtements.

«La vulve est une zone très sensible et délicate, semblable aux lèvres de votre visage. Vous voulez [le] traiter avec douceur », explique la Dre Alyse Kelly-Jones, OB-GYN certifiée.

Et le tissu le plus simple et le plus doux pour toucher votre peau? Oui, coton. Il est également respirant et absorbant, ce qui peut aider à prévenir les infections à levures.

«Puisqu'il est sain d'avoir un écoulement vaginal - semblable à l'humidité que vous avez toujours dans votre bouche - vous voulez que vos sous-vêtements absorbent doucement toute humidité supplémentaire», explique Kelly-Jones.

Les matériaux synthétiques comme le nylon et le spandex ne permettent pas à la zone de respirer. Au lieu de cela, ils emprisonnent la chaleur et l'humidité, créant un terreau idéal pour les infections à levures.

2. Essayez de changer vos sous-vêtements tous les jours, même plus d'une fois si vous le souhaitez!

Il semble que nous portons généralement une paire de sous-vêtements par jour, puis nous la mettons dans le linge pour la laver. Ce n'est peut-être pas toujours nécessaire. À l'autre extrémité du spectre, vous ne devriez pas vous sentir limité à une seule paire par jour.

Certains médecins disent que vous pouvez vous en sortir en portant une paire de sous-vêtements deux jours de suite s'il n'y a pas beaucoup d'écoulement ou de transpiration. Mais si vous commencez à vous sentir mal à l'aise en raison de l'accumulation de pertes vaginales, vous pouvez les changer plus d'une fois par jour, comme Kelly-Jones le rappelle constamment à ses patientes.

«Beaucoup de mes patients sont gênés par cette humidité et portent des protège-slips tout le temps», dit-elle. «Je pense que ce n'est pas le comportement le plus sain, car les doublures peuvent provoquer des irritations et des irritations. Les sous-vêtements doublés de coton résoudront ce problème, et il est OK de changer plus d'une fois par jour. "

Une fois portées, jetez-les dans le panier pour les laver. Contrairement aux jeans, les sous-vêtements ne doivent pas être réusinés juste pour économiser sur la charge.

3. Allez commando la nuit pour aérer l'humidité

Il y a beaucoup de débats pour savoir si aller au lit sans sous-vêtements est mieux pour vous.

Pour ceux qui ont un vagin sain, l'un ou l'autre choix est très bien. Pour ceux qui souffrent d'infections à levures régulières, aller au lit sans culotte peut faire toute la différence.

Se passer d'une barrière en tissu permet à la zone de respirer pendant la nuit et empêche l'humidité de s'accumuler ou de créer un environnement pour la formation de bactéries.

«Je crois que la zone vulvaire doit être exposée à l'air, comme toute autre zone de votre corps», explique Kelly-Jones.

Si vous n'aimez vraiment pas la sensation d'être nu, Kelly-Jones recommande de porter un bas de pyjama ample. N'oubliez pas que si vous allez sans sous-vêtements mais que vous portez un autre type de bas, ils doivent également être lavés fréquemment.

Fondamentalement, cela ne fait pas de mal de se passer de sous-vêtements du jour au lendemain.

4. Des sous-vêtements bien ajustés qui évacuent l'humidité sont les meilleurs pour l'entraînement

Encore une fois, choisir de ne pas porter de culotte ou non lors de l'entraînement est une préférence personnelle. Si vous portez un short avec des sous-vêtements anti-humidité intégrés, vous pouvez renoncer aux sous-vêtements.

Porter quelque chose entre vous et le tissu peut être plus confortable et une façon encore plus saine d'attraper la sueur. En règle générale, ce serait un polyester de haute technologie léger et lisse.

Si vous choisissez de porter une paire, note Kelly-Jones, "la chose la plus importante est de s’assurer qu’elle s’ajuste bien et ne provoque pas de frottements."

Une fois que vous avez trouvé votre taille idéale, vous pouvez choisir parmi les tonnes de superbes options de sous-vêtements spécifiques à l'entraînement comme le bikini Mula Bandhawear de Lululemon (18 $) ou les slips Active Patagonia pour femmes (12 $).

5. Les strings ne sont vraiment pas mauvais pour votre santé vaginale

On a toujours supposé que les lanières ne pouvaient pas être bonnes pour la santé de vos régions inférieures.

Cependant, les études n'ont trouvé aucune preuve que les tongs provoquent une vaginite à levures (YV), une vaginose bactérienne (BV) ou des infections des voies urinaires (IVU) - trois des principaux problèmes rencontrés par les femmes:

• Une étude de 2005 a examiné directement les sous-vêtements à cordes et a révélé que le micro-environnement de la peau vulvaire ne changeait pas du tout en raison du style des sous-vêtements. Les sous-vêtements n'ont eu aucun effet sur le pH, le microclimat cutané ou la microflore aérobie.
• Une étude récente a examiné l'association des tongs avec les infections urinaires, les BV et les YV et, encore une fois, n'a trouvé aucune preuve appuyant l'hypothèse selon laquelle les tongs peuvent causer ces problèmes.

Au lieu de cela, ils ont conclu que le comportement sexuel et les choix d'hygiène avaient causé ces conditions.

Évitez les douches vaginales. L'étude A2011 a spécifiquement associé les douches vaginales à une augmentation de la BV. Un bain quotidien augmentait légèrement les chances de BV. BV n'était pas associé à des sous-vêtements, des tampons ou des tampons.

Alors n'ayez pas peur de porter un string quand l'occasion le demande.

6. Lavez vos sous-vêtements dans un savon hypoallergénique

Tous les types de sous-vêtements doivent être manipulés avec plus de douceur que le reste de votre garde-robe, pas seulement vos strings spéciaux en dentelle. Ce n'est pas parce que ce sont vos «délicats».

C'est principalement parce qu'ils sont assis contre votre peau plus sensible pendant de longues périodes. Kelly-Jones recommande d'utiliser un savon doux et hypoallergénique pour les laver car «tout ce qui est savonneux ou chimique à côté de la vulve peut entraîner une irritation, des démangeaisons, des réactions allergiques».

La façon la plus propre de laver vos sous-vêtements

• Après lavage, sécher par culbutage à feu doux pendant 30 minutes.
• Colocataire malade ou famille? Ne mélangez pas vos sous-vêtements dans la même charge.
• Ne mélangez pas les sous-vêtements contaminés avec des sous-vêtements propres ou avec un pantalon si vous avez BV.
• Lavez les sous-vêtements séparément des vêtements qui ont été contaminés par d'autres fluides corporels.

Conseil de pro: Préoccupé par la machine à laver? Faites un nettoyage à l'eau chaude et à l'eau de Javel (environ 1/2 tasse d'eau de Javel jusqu'à un réglage de lavage-essorage complet) pour désinfecter la machine avant de mettre votre linge.

7. Envisagez de remplacer vos sous-vêtements chaque année

Cela semble un peu excessif, en particulier pour quelque chose qui se lave si régulièrement. Mais selon le Good Housekeeping Institute, même des sous-vêtements propres peuvent contenir jusqu'à 10 000 bactéries vivantes.

En effet, il y a des bactéries dans l'eau de la machine à laver - environ un million de bactéries dans seulement 2 cuillères à soupe d'eau usée! De plus, environ 83% des sous-vêtements «propres» contiennent jusqu'à 10 000 bactéries.

Au-delà des bactéries, il est possible que vos sous-vêtements contiennent des matières fécales. Selon le Dr Gerba, qui a déclaré à ABC News en 2010, "il y a environ un dixième de gramme de caca dans la paire de sous-vêtements moyenne."

Jeter vos sous-vêtements chaque année n'est pas l'option la plus écologique et si vous n'avez pas de problèmes bactériens là-bas, vous n'aurez peut-être pas à nettoyer vos tiroirs chaque année.

Mais si vous ressentez fréquemment la BV ou d'autres symptômes, les experts disent que vous voudrez peut-être remplacer vos sous-vêtements chaque année.

La meilleure façon de laver vos sous-vêtements

Voici quelques recommandations de lavage:

• Après lavage, sécher par culbutage à feu doux pendant 30 minutes: Un médecin a déclaré au New York Times que le séchage en machine pendant 30 minutes ou le repassage après le lavage peut aider à minimiser les nouvelles bactéries qui ont été ramassées pendant le lavage. "La chaleur d'un cycle de séchage bas ou d'un fer à repasser était suffisante pour libérer les vêtements des bactéries étudiées", a-t-elle déclaré à la publication.
• Colocataire malade ou famille? Ne mélangez pas vos sous-vêtements dans la même charge: Avec des bactéries qui nagent déjà dans votre lave-linge, il n'est pas nécessaire de risquer davantage.
• Ne mélangez pas les sous-vêtements contaminés avec d'autres paires ou pantalons si vous avez BV: Ceci est particulièrement important pour les personnes qui font moins de lessive. Faites un lavage séparé pour maintenir les niveaux de bactéries plus bas et éviter la contamination croisée.
• Laver les sous-vêtements séparément des vêtements avec d'autres fluides corporels: En milieu hospitalier, lavez séparément les vêtements qui ont été contaminés de manière croisée (vomissements, sang, urine, etc.).Faites de même avec vos sous-vêtements, surtout si vous avez des membres de la famille qui travaillent dans un hôpital. S'il y a d'autres fluides, concentrez-vous sur l'élimination du sang ou des vomissements des vêtements et en les éloignant des vêtements que vous portez contre vos parties intimes.

8. Le style des sous-vêtements peut affecter votre humeur

Même si cela ne se voit pas (pour la plupart), les sous-vêtements peuvent en fait jouer un rôle majeur dans la façon dont vous vous sentez.

Dans un sondage national réalisé par ShopSmart aux États-Unis, 25% des femmes s'identifiant elles-mêmes ont révélé que leur humeur était affectée par des sous-vêtements «peu attrayants» ou mal ajustés.

Ils ont également découvert que près de la moitié des femmes interrogées (47%) se sentaient plus sexy ou plus confiantes lorsqu'elles portaient une paire spéciale de sous-vêtements.

Ne sous-estimez pas la puissance de votre vêtement le plus intime ou pensez que juste parce que personne ne le voit, il n'a pas à être génial.

Si vous vous sentez un peu déprimé, optez pour votre culotte la plus sexy. Comme une pose de puissance, cela pourrait donner une belle poussée de confiance.

Emily Rekstis est une écrivaine basée à New York sur la beauté et le style de vie qui écrit pour de nombreuses publications, notamment Greatist, Racked et Self. Si elle n'écrit pas sur son ordinateur, vous pouvez probablement la trouver en train de regarder un film populaire, de manger un hamburger ou de lire un livre d'histoire de New York. Voyez plus de son travail sur son site Web ou suivez-la sur Twitter.