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Obtenez des conseils de remise en forme des meilleurs entraîneurs et découvrez leurs mouvements préférés. Regardez les exercices démontrés et perfectionnez votre forme. Essayez différentes routines et mettez-vous au défi de nouvelles façons

Ces vidéos d'entraînement vous montreront de nouveaux mouvements à faire à la salle de sport ou à la maison. Rechargez votre entraînement et votre corps.

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Il fut un temps dans votre vie où vous ne vous rendiez même pas compte que ce que vous faisiez était appelé exercice aérobie ou cardio. L'une des stratégies de maintien du poids à long terme les plus efficaces consiste à vous assurer de brûler 1 000 calories en faisant de l'exercice chaque semaine. Mais comment vous les brûlez dépend de vous. Vous pouvez faire n'importe quoi, du basket-ball (400 calories par heure*) à la corde à sauter (658 calories par heure) en passant par la danse (300 calories par heure). Il n'y a aucune raison que tout ce que vous faites doive être ressenti comme un « entraînement ». Alors bannissez tous les « je dois faire » et « je devrais être » de votre vocabulaire, et essayez à nouveau certaines de ces idées pour jouer à nouveau comme un enfant. Les estimations de calories sont basées sur une femme de 145 livres.

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