Traitement abaissant le cholestérol

Contenu

• Aliments hypocholestérolémiants
• Exercices de réduction du cholestérol
• Changements de style de vie
• Médicaments hypocholestérolémiants
• Comment augmenter le cholestérol HDL (bon)

Le traitement pour faire baisser le LDL (mauvais cholestérol) ne consiste pas toujours à prendre des médicaments. Habituellement, le traitement commence par des changements vers un style sain, avec une alimentation équilibrée et la pratique de l'activité physique et l'arrêt du tabac, de l'alcool et du stress. Mais si tous ces changements ne suffisent pas, le cardiologue peut prescrire des médicaments pour contrôler le cholestérol.

Le cholestérol total ne doit pas dépasser 200 mg / dl et ceux qui ont un taux de cholestérol élevé devraient subir un test sanguin au moins une fois par an, mais toute personne n'ayant jamais eu de problèmes de cholestérol ou des cas de cholestérol élevé dans la famille devrait passer le test au moins tous les 5 années. Cependant, lorsque les parents ou grands-parents ont un taux de cholestérol élevé, il est important de passer le test tous les 3 ans à partir de 20 ans, même si vous n'avez jamais eu de cholestérol élevé. Découvrez quelles sont les valeurs de référence du cholestérol.

Le maintien d'un taux de cholestérol sanguin idéal est important car son élévation augmente le risque de maladies cardiovasculaires et d'événements tels que la crise cardiaque, par exemple, qui peuvent être évités avec des mesures relativement simples à réaliser.

Aliments hypocholestérolémiants

Le meilleur traitement à domicile pour faire baisser le cholestérol consiste en une alimentation pauvre en graisses et riche en aliments entiers et en fibres, et devrait favoriser la perte de poids. Idéalement, l'IMC est inférieur à 25 kg / m2 et le tour de taille est inférieur à 102 cm pour les hommes et inférieur à 88 cm pour les femmes.

• Que manger pour réduire le cholestérol: fruits, légumes, grains entiers comme l'avoine, les graines de lin et le chia, viandes maigres comme le poulet et le poisson sans peau, produits à base de soja, lait et yogourt faibles en gras, fromages blancs comme la ricotta et herbes pour assaisonner les aliments. Il est également préférable de préparer des aliments grillés, cuits à la vapeur ou peu d'huile ajoutés pendant la cuisson.

L'aubergine est un bon remède naturel pour réduire le cholestérol, qui peut être utilisé dans les recettes et les jus ou sous forme de capsule.

• Ce qu'il faut éviter de manger pour abaisser le cholestérol: sucre, petits pains sucrés, bonbons en général, gâteaux, glaces, saucisses telles que saucisses, saucisses et salami, viandes grasses telles que bacon, bacon, tripes et gésiers, fromages jaunes tels que cheddar et mozzarella, beurre, margarine, aliments surgelés tels comme la pizza et les lasagnes et les aliments frits en général.

Consultez les conseils des nutritionnistes pour réduire le cholestérol élevé:

Exercices de réduction du cholestérol

L'activité physique contribue au traitement du cholestérol et des maladies cardiaques car elle aide à perdre du poids, augmente la quantité de muscle dans le corps et réduit le stress. Les exercices aérobiques tels que la marche ou le vélo doivent être pratiqués quotidiennement pendant environ 30 à 60 minutes. Il est également recommandé de pratiquer des exercices d'étirement et des exercices qui augmentent la force musculaire, comme la musculation.

Il est également important que l'individu profite de petites occasions dans la journée pour être plus actif, comme faire du shopping à pied, utiliser les escaliers au lieu de l'ascenseur et de l'escalator, et sortir pour danser. Si vous n'avez pas l'habitude de faire de l'exercice, voici un bon entraînement à la marche pour les débutants.

Changements de style de vie

Il est également important d'arrêter de fumer et d'éviter de consommer des boissons alcoolisées pendant le traitement d'un taux de cholestérol élevé, car l'alcool augmente les triglycérides et favorise la prise de poids. Cesser de fumer nécessite de la volonté, mais c'est possible et il existe plusieurs traitements qui peuvent aider dans ce processus, comme la cigarette au thé vert et arrêter 1 cigarette chaque semaine, réduisant ainsi la dépendance à la nicotine. L'utilisation de patchs à la nicotine est également un moyen d'arrêter de fumer qui donne de bons résultats.

Concernant les boissons alcoolisées, il est recommandé de ne boire qu'1 verre de vin rouge par jour, avant de se coucher, car il favorise le sommeil et est riche en antioxydants qui favorisent tout l'organisme. La bière, la cachaça, la caipirinha et les autres boissons alcoolisées ne sont pas recommandées mais peuvent être consommées avec modération certains jours après la libération du médecin.

Médicaments hypocholestérolémiants

Le traitement par des médicaments hypocholestérolémiants doit toujours être prescrit par votre médecin. Commencer à utiliser ces médicaments dépend de facteurs tels que l'âge, la tension artérielle, le bon cholestérol et les taux de triglycérides, si la personne fume ou non, si elle est diabétique et si elle a des parents avec un taux de cholestérol élevé et une maladie cardiaque.

Certains remèdes couramment utilisés pour traiter le cholestérol sont: la simvastatine, l'atorvastatine, la lovastatine et la vytorine. Le remède à choisir varie d'une personne à l'autre, car il dépend de facteurs tels que l'âge et la gravité du problème de cholestérol élevé. Découvrez quelques exemples de médicaments hypocholestérolémiants.

Une nouveauté dans le traitement de la toxicomanie a été l'approbation du médicament appelé Praluent, qui consiste en une injection qui peut être appliquée tous les 15 jours ou juste une fois par mois.

Comment augmenter le cholestérol HDL (bon)

Pour augmenter le (bon) cholestérol HDL, des exercices tels que la marche ou la course à pied doivent être effectués au moins 3 fois par semaine. En outre, un régime devrait être fait, réduisant la consommation de viande rouge et de produits industrialisés, tels que les gâteaux, les biscuits farcis et le chocolat, et augmentant la consommation de poissons tels que les sardines, le thon et le saumon, d'aliments riches en bonnes graisses telles que avocat et châtaigne, en plus d'ajouter de l'huile d'olive à la salade.

Un autre problème courant chez les personnes ayant un taux de cholestérol élevé est celui des triglycérides élevés. Voir: Comment réduire les triglycérides pour prévenir les crises cardiaques.