6 meilleurs remèdes maison pour mettre fin à l'enrouement

Contenu

• 1. Thé au citron et miel
• Ingrédients
• Mode préparation
• 2. Gargarisme à la grenade et au cresson
• Ingrédients
• Mode préparation
• 3. Sirop de miel à la propolis
• Ingrédients
• Mode préparation
• 4. Sirop de navet avec sucre
• Ingrédients
• Mode préparation
• 5. Thé à l'origan
• 6. Jus de canneberge
• Conseils pour récupérer plus rapidement

L'enrouement est généralement causé par une inflammation de la gorge qui finit par affecter les cordes vocales et faire changer la voix. Certaines des causes les plus courantes sont le rhume et la grippe, ainsi que le reflux ou un stress excessif.

Cependant, il existe des moyens maison pour soulager l'enrouement et accélérer la récupération, tels que le thé au citron ou les gargarismes à la peau de grenade. De plus, il est également recommandé de protéger la gorge en portant des vêtements adaptés tels que des cols roulés, des foulards ou des foulards, surtout si l'enrouement survient en hiver.

Si les symptômes persistent plus de 3 jours, il est recommandé de consulter un médecin généraliste, surtout si vous n'avez pas la grippe, un rhume ou si vous n'avez pas mal utilisé votre voix en parlant trop fort ou en criant, par exemple.

1. Thé au citron et miel

Le citron est riche en vitamine C qui aide à renforcer les défenses naturelles du corps, tandis que le miel a des propriétés antioxydantes qui décongestionnent et détoxifient le corps, aidant à traiter l'enrouement causé par le rhume et la grippe.

Ingrédients

• 1 citron avec pelure;
• 1 verre d'eau;
• 3 cuillères à café de miel.

Mode préparation

Portez l'eau à ébullition et lorsqu'elle menace de bouillir, éteignez le feu et ajoutez le zeste de citron tranché. Couvrir, laisser tiédir, filtrer puis ajouter le miel. Prenez ce thé 2 à 3 fois par jour.

2. Gargarisme à la grenade et au cresson

Le cresson, la grenade et le miel ont des propriétés qui aident au processus de nettoyage des cordes vocales et sont très utiles pour lutter contre l'enrouement.

Ingrédients

• 2 verres d'eau;
• 4 branches de cresson;
• 1/2 grenade avec pelure;
• 3 cuillères à soupe de miel.

Mode préparation

Mettez le cresson, la grenade et l'eau dans une casserole et faites bouillir environ 20 minutes à feu doux. Ensuite, filtrez la solution et ajoutez le miel. Gargarisez cette solution deux fois par jour.

3. Sirop de miel à la propolis

Le miel et la propolis ont des propriétés cicatrisantes et purifiantes qui peuvent aider à nettoyer les cordes vocales, étant bénéfiques en cas d'enrouement ou d'aphonie.

Ingrédients

• 250 ml d'eau tiède;
• 1 cuillère à soupe de miel;
• 5 gouttes d'extrait de propolis.

Mode préparation

Mélangez très bien tous les ingrédients et gargarisez-vous 3 à 4 fois par jour pendant toute la durée des symptômes d'enrouement ou de perte de voix.

4. Sirop de navet avec sucre

Le navet a des propriétés diurétiques, expectorantes et purifiantes qui aideront à lutter contre les maladies qui peuvent causer un enrouement comme le rhume et la grippe qui peuvent être à l'origine de l'enrouement.

Ingrédients

• 1 navet
• 2 cuillères à soupe de cassonade;
• environ 1 verre d'eau.

Mode préparation

Coupez le navet en fines tranches, répartissez-les dans un plat peu profond et recouvrez les tranches de cassonade. Ajoutez suffisamment d'eau pour couvrir les fines tranches en humidifiant le sucre. Faites tremper pendant 5 heures et buvez le bouillon dans les cuillerées pendant la journée.

5. Thé à l'origan

Un bon remède maison pour l'enrouement est le thé d'origan, car il possède des propriétés qui aident à éclaircir et à purifier la gorge. Pour vous préparer, vous avez besoin des éléments suivants:

Ingrédients

• 3 feuilles d'origan frais;
• 1 citron;
• 500 ml d'eau bouillante;
• Miel, à gouter.

Mode préparation

Ajouter les feuilles d'origan dans une casserole, couvrir d'eau bouillante et laisser reposer environ 20 minutes. Ajoutez ensuite le jus d'un citron et adoucissez avec du miel au goût. Vous pouvez boire ce thé à petites doses pendant la journée.

6. Jus de canneberge

Une autre option maison pour l'enrouement est le jus de mûre, en raison de ses propriétés anti-inflammatoires qui aident dans le traitement de l'inflammation des cordes vocales et de la gorge, un facteur qui peut provoquer une voix enrouée.

Ingrédients

• 100 g de mûre;
• 1 tasse d'eau;
• Miel, à gouter.

Mode préparation

Lavez bien les fruits et battez-les dans un mixeur avec l'eau jusqu'à ce que le jus se forme. Ensuite, portez le jus au feu, faites-le chauffer et, enfin, adoucissez-le avec du miel au goût. Avant de vous coucher, buvez le jus chaud sans forcer.

Si l'enrouement n'est pas lié à un rhume ou à une inflammation de la gorge, une consultation médicale est recommandée pour une meilleure évaluation.

Conseils pour récupérer plus rapidement

Voici quelques conseils pour récupérer plus rapidement et éviter les problèmes de voix:

• Bien dormir;
• Maintenez une bonne posture en parlant et en chantant;
• Mangez bien, en mâchant bien la nourriture;
• Buvez au moins deux litres d'eau par jour;
• Parlez sans effort ou sans vous fatiguer;
• Évitez de boire du lait ou des produits laitiers, des boissons alcoolisées ou gazeuses, avant de parler pendant une période prolongée;
• Ne vous raclez pas la gorge, ne criez pas et ne riez pas trop.

En prenant ce soin, les risques d'enrouement sont réduits et l'individu garantit une bonne voix tout au long de la vie.

Regardez également la vidéo suivante et voyez comment faire de l'exercice pour traiter l'enrouement: