Meilleures applications d'anxiété de 2020

Contenu

• Calme
• Colorfy
• Dare - Libérez-vous de l'anxiété
• La nature sonne Détendez-vous et dormez
• Éclat
• Breathwrk
• Jeu de soulagement de l'anxiété anti-stress
• Hypnose de soulagement de l'anxiété
• Moodnotes

L'anxiété est une expérience extrêmement courante mais néanmoins extrêmement perturbatrice. Faire face à l'anxiété peut signifier des nuits blanches, des occasions manquées, une sensation de malaise et des crises de panique à part entière qui peuvent vous empêcher de vous sentir pleinement.

La thérapie avec un professionnel est souvent d'une grande aide, mais savoir que vous êtes armé des outils pour confronter, dissoudre ou accepter vos pensées et sentiments anxieux peut être le peu d'autonomisation dont vous avez besoin entre les sessions.

Pour commencer à gérer votre anxiété, consultez nos meilleures applications pour 2019:

Calme

Colorfy

Dare - Libérez-vous de l'anxiété

Évaluation de l'iPhone: 4,7 étoiles

La nature sonne Détendez-vous et dormez

Évaluation Android: 4,5 étoiles

Prix: Gratuit avec les achats intégrés

Les pensées et les ruminations de course sont des signes d'anxiété, mais vous pouvez ralentir, respirer profondément et effacer vos pensées avec les sons doux et les images de la nature dans cette application. Du tonnerre et de la pluie aux feux crépitants en passant par les bruits d'oiseaux et plus encore, il y en a pour tous les goûts. Réglez la minuterie de l'application pour écouter pendant que vous vous endormez doucement, ou définissez l'une des pistes comme alarme matinale afin que vous puissiez commencer votre journée avec un son apaisant.

Éclat

Breathwrk

Évaluation de l'iPhone: 4.9 étoiles

Prix: Libre

Si vous souffrez d'anxiété, vous avez probablement essayé un exercice de respiration ou deux pour vous calmer. L'application Breathwrk pousse encore plus loin la science des exercices de respiration en organisant une collection d'exercices de respiration en fonction de votre objectif: s'endormir, se sentir détendu, se sentir énergisé et soulager le stress. L'application vous explique comment faire chaque exercice et peut vous envoyer des rappels quotidiens pour vous rappeler de… eh bien, respirer.

Jeu de soulagement de l'anxiété anti-stress

Hypnose de soulagement de l'anxiété

Évaluation Android: 4.3 étoiles

Prix: Gratuit avec les achats intégrés

Que vous croyiez en l'hypnose ou non, cette application vaut le détour en raison de ses outils et techniques scientifiques destinés à vous aider à apaiser votre anxiété simplement grâce à des expériences audio, y compris des lectures et des sons pré-enregistrés, conçues pour aider à soulager le stress, l'anxiété, SSPT et symptômes associés comme la colère et le TOC qui peuvent être exacerbés en raison de votre anxiété.

Moodnotes