Smoothie aux bleuets Bombshell pour filles Tone It Up

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Les dames Tone It Up, Karena et Katrina, sont deux de nos filles en forme préférées. Et pas seulement parce qu'ils ont de bonnes idées d'entraînement, ils savent aussi comment manger. Nous avons sélectionné leur cerveau pour une recette de salade de chou frisé sucré et épicé, un biscuit au micro-ondes d'une minute et une collation unique à l'avocat, au miel et au tournesol.

Mais il y a une chose que nous aimons toujours pour alimenter notre récupération après l'entraînement : un smoothie. Les superaliments et les légumes à la mode peuvent aller et venir, mais les smoothies sont éternels. Nous croyons fermement que vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes, et c'est pourquoi nous avons demandé à Karena et Katrina de partager leur préféré : un smoothie à la bombe aux myrtilles rempli de suffisamment d'antioxydants, de protéines et de nutriments pour vous transformer en une bombe Tone It Up.

Les ingrédients sont super faciles; Commencez avec du lait d'amande (essayez les saveurs de vanille ou de noix de coco, mais assurez-vous de prendre des bananes non sucrées !), ajoutez-y des bananes congelées (coupez-les et congelez-les pour les avoir prêtes à tout moment !), des myrtilles fraîches et votre protéine préférée poudre. Les filles TIU utilisent leur poudre de vanille Perfect Fit spécialement conçue, une protéine végétale biologique sans OGM. Ce smoothie hypocalorique contient du potassium et des protéines pour aider vos muscles à récupérer après l'entraînement, et a également un goût délicieux.

Mais le seul secret du smoothie que vous devez regarder la vidéo pour le voir ? La signature "shake dance" de Tone It Up, qui est requise lors du mélange. Servir dans des verres à margarita et garnir de grains de cacao (pour ajouter de la douceur et du croquant) pour le smoothie à la bombe ultime. (Si vous préférez une cuillère plutôt que siroter, essayez ces 10 recettes de bols de smoothie de moins de 500 calories.)

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