Test de Cooper: qu'est-ce que c'est, comment c'est fait et tableaux de résultats

Contenu

• Comment se déroule le test
• Comment déterminer le VO2 maximum?
• Comment comprendre le résultat
• 1. Capacité aérobie chez les hommes
• 2. Capacité aérobie chez les femmes

Le test de Cooper est un test qui vise à évaluer la capacité cardiorespiratoire de la personne en analysant la distance parcourue pendant 12 minutes en course ou à pied, servant à évaluer la forme physique de la personne.

Ce test permet également de déterminer indirectement le volume maximal d'oxygène (VO2 max), qui correspond à la capacité maximale d'absorption, de transport et d'utilisation d'oxygène, pendant l'exercice physique, étant un bon indicateur de la capacité cardiovasculaire de la personne.

Comment se déroule le test

Pour faire le test Cooper, une personne doit courir ou marcher sans interruption pendant 12 minutes sur un tapis roulant ou sur une piste de course tout en maintenant un rythme de marche ou de course idéal. Passé ce délai, la distance parcourue doit être enregistrée.

La distance parcourue puis appliquée à une formule utilisée pour calculer le VO2 maximal, puis la capacité aérobie de la personne est vérifiée. Ainsi, pour calculer la VO2 maximale en tenant compte de la distance parcourue en mètres par la personne en 12 minutes, la distance (D) doit être placée dans la formule suivante: VO2 max = (D - 504) / 45.

Selon le VO2 obtenu, il est alors possible pour le professionnel de l'éducation physique ou le médecin accompagnant la personne d'évaluer sa capacité aérobie et sa santé cardiovasculaire.

Comment déterminer le VO2 maximum?

Le VO2 maximal correspond à la capacité maximale qu'une personne a à consommer de l'oxygène lors de la pratique d'un exercice physique, qui peut être déterminée indirectement, par des tests de performance, comme c'est le cas du test de Cooper.

Il s'agit d'un paramètre largement utilisé pour évaluer la fonction cardiorespiratoire maximale de la personne, étant un bon indicateur de la capacité cardiovasculaire, car il est directement lié au débit cardiaque, à la concentration d'hémoglobine, à l'activité enzymatique, à la fréquence cardiaque, à la masse musculaire et à la concentration artérielle en oxygène. En savoir plus sur la VO2 maximale.

Comment comprendre le résultat

Le résultat du test de Cooper doit être interprété par le médecin ou le professionnel de l'éducation physique en tenant compte du résultat VO2 et de facteurs tels que la composition corporelle, la quantité d'hémoglobine, qui a pour fonction de transporter l'oxygène et le volume maximal de course, qui peut varier de l'homme. pour femme.

Les tableaux suivants permettent d'identifier la qualité de la capacité aérobie que la personne présente en fonction de la distance parcourue (en mètres) en 12 minutes:

1. Capacité aérobie chez les hommes

2. Capacité aérobie chez les femmes