Thérapie du rire: qu'est-ce que c'est et avantages

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• Avantages de la thérapie du rire

La thérapie par le rire, également appelée risothérapie, est une thérapie alternative complémentaire qui vise à promouvoir le bien-être mental et émotionnel par le rire. Le rire favorise la libération d'endorphine, populairement connue comme l'hormone du bonheur, améliorant ainsi l'humeur, réduisant le stress et améliorant la défense du corps, car elle est liée à la concentration d'endorphines dans le corps. Voici comment augmenter la libération d'endorphine.

Sourire sincèrement et rire sont les meilleurs moyens d'augmenter la production non seulement d'endorphines, mais aussi de sérotonine, d'améliorer l'humeur et la façon dont vous gérez les situations quotidiennes. La risothérapie peut être pratiquée à la fois en groupe, avec des amis qui parlent et se souviennent d'histoires amusantes, ou même seul en regardant des films amusants, par exemple. Sachez à quoi sert la sérotonine.

Ce type de thérapie a été largement utilisé dans les hôpitaux, connu sous le nom de thérapie de clown, et il est pratiqué par des étudiants ou des professionnels de la santé, dans sa grande majorité, qui vise à améliorer l'estime de soi des personnes qui traversent des situations difficiles liées à santé, en plus de permettre à ces personnes de voir le traitement, par exemple, d'une manière plus positive.

Avantages de la thérapie du rire

En plus d'aider au traitement de diverses maladies, augmentant les chances d'amélioration, le rire présente plusieurs autres avantages tels que:

• Améliore l'humeur, diminue le stress et assure le bien-être;
• Augmente l'estime de soi et la pensée positive;
• Augmente l'énergie;
• Aide à combattre la dépression et l'anxiété;
• Il améliore l'immunité, car en raison de l'augmentation de la production d'endorphines, les toxines sont plus facilement éliminées, laissant la personne en meilleure santé;
• Aide à faire face aux situations quotidiennes difficiles;
• Il permet d'oublier les problèmes, au moins pour un moment, permettant la relaxation;
• Cela rend l'esprit plus léger, ce qui favorise la meilleure interaction avec les gens.

La risothérapie peut être pratiquée à la fois individuellement et en groupe, ce qui apporte plus d'avantages, car le rire parvient à unir les gens, augmentant et renforçant les liens affectifs, en plus de réduire le sentiment de peur d'être jugé par ce que vous dites ou faites. Voyez également ce qu'il faut faire pour améliorer votre humeur.