Existe-t-il un «meilleur» thé pour traiter le rhume?

Contenu

• 1. Thé au citron
• 2. Thé aux baies de sureau
• 3. Thé à l'échinacée
• 4. Thé vert
• 5. Tisane au miel
• Autres remèdes maison
• Quand consulter un médecin
• L'essentiel

Lorsque vous combattez un rhume, il est essentiel de faire le plein de liquides sans caféine qui vous gardent hydratés. Un choix intelligent est une tasse de thé chaud, car elle peut apaiser les maux de gorge et briser la congestion. De plus, il est vraiment réconfortant de siroter une boisson chaude lorsque vous êtes sous le temps.

La recherche n'a pas encore établi qu'un thé peut aider à dissiper le rhume. Cependant, de nombreuses preuves suggèrent que certains ingrédients de la tisane peuvent atténuer les symptômes d'infection respiratoire. Cet article explore les recherches sur plusieurs types de thés que vous voudrez peut-être essayer comme remède à la maison pour le rhume.

1. Thé au citron

Boire du thé au citron, ou presser le citron dans un autre type de tisane, est un remède à la maison que les gens utilisent depuis des décennies. Malgré sa popularité, la plupart des preuves à l'appui de l'utilisation du thé au citron pour les maux de gorge sont anecdotiques.

Cela dit, les citrons sont des agrumes, ce qui signifie qu'ils contiennent de la vitamine C. La vitamine C est un nutriment important pour votre corps lorsque vous combattez un rhume ou un virus.

2. Thé aux baies de sureau

Le sureau est une baie pourpre foncé originaire d'Europe. Beaucoup de gens croient que l'extrait de sureau peut vous aider à récupérer plus rapidement d'infections comme la grippe et le rhume. Certaines recherches soutiennent cette utilisation du sureau.

On a découvert que la forme la plus courante de sureau, le sureau noir, avait des propriétés antivirales et antimicrobiennes. Porter RS, et al. (2017). Un examen des propriétés antivirales du sureau noir (Sambucus nigra L.) produits. EST CE QUE JE:
10.1002 / ptr.5782 Plusieurs études ont montré que le sureau est efficace pour réduire la durée de la grippe, mais il n'y a pas d'études spécifiques sur l'utilisation du thé de sureau pour traiter le rhume.

3. Thé à l'échinacée

L'échinacée est une herbe populaire qui provient d'une plante appelée l'échinacée pourpre. Il y a beaucoup de recherches contradictoires sur l'effet du thé d'échinacée sur le rhume. Certaines études suggèrent que l'échinacée stimule l'activité immunitaire pour raccourcir les infections bactériennes et les virus. Comme le thé vert, l'échinacée est riche en antioxydants.

Une petite étude de 2000 a indiqué que la consommation de thé d'échinacée pouvait réduire la durée des affections des voies respiratoires supérieures ainsi que la grippe. Lindenmuth GF, et al. (2000). L'efficacité de la préparation de tisane composée d'échinacée sur la gravité et la durée des symptômes des voies respiratoires supérieures et de la grippe: une étude randomisée, en double aveugle contrôlée par placebo. EST CE QUE JE:
10.1089 / 10755530050120691 Mais au moins une revue souligne que les avantages pour la santé de l'échinacée doivent encore être prouvés.Barrett B. (2004). Propriétés médicinales de l'échinacée: une revue clinique. EST CE QUE JE:
10.1078/094471103321648692

4. Thé vert

Le thé vert est populaire dans le monde entier pour ses nombreux avantages supposés pour la santé. Une revue de la littérature médicale sur le thé vert met en évidence sa forte teneur en antioxydants.Chacko SM, et al. (2010). Effets bénéfiques du thé vert: une revue de la littérature. EST CE QUE JE:
10.1186 / 1749-8546-5-13 Cette activité antioxydante aide à soutenir votre corps lorsqu'il est attaqué par des facteurs environnementaux ou par une infection intrusive. Les chercheurs ont conclu que le thé vert fournit un soutien immunitaire et contribue également à encourager un métabolisme sain.

En ce qui concerne le thé vert et le rhume, des recherches supplémentaires sont nécessaires. Bien que le thé vert puisse vous donner un regain d'énergie pendant que votre corps lutte contre un rhume, nous n'en savons pas assez pour dire s'il raccourcira ou non la durée de votre rhume.

5. Tisane au miel

Les tisanes peuvent être faites de fruits secs, d'épices ou d'herbes. Les tisanes sont naturellement décaféinées, donc elles ne vous déshydrateront pas. Ils portent souvent une saveur douce et un parfum apaisant. Ils ont un goût particulièrement bon avec un édulcorant naturel, comme le miel. Le thé à la camomille et le thé à la menthe poivrée sont depuis longtemps les préférés des personnes qui se remettent du rhume. N'oubliez pas que le thé à la camomille n'est pas recommandé si vous êtes enceinte.

Le miel peut aider à supprimer la toux lorsque vous avez le rhume. En fait, le miel est maintenant recommandé comme traitement antitussif pour les enfants de plus de 1 an. Goldman R, et al. (2011). Traiter la toux et le rhume: Conseils aux dispensateurs de soins aux enfants et aux jeunes. EST CE QUE JE:
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23115499 Cela est dû à une petite étude qui a montré que le miel était supérieur à un placebo pour les enfants atteints d'infections aiguës des voies respiratoires supérieures.Paul IM, et al. (2007). Effet du miel, du dextrométhorphane et aucun traitement sur la toux nocturne et la qualité du sommeil pour les enfants qui toussent et leurs parents. EST CE QUE JE:
10.1001 / archpedi.161.12.1140

Incorporer un peu de miel dans votre tisane préférée peut relâcher le flegme, apaiser la douleur et la douleur et supprimer la toux.

Autres remèdes maison

Il existe de nombreux autres remèdes maison que vous pouvez essayer pendant que vous récupérez d'un rhume ou d'un mal de gorge.

• Rester hydraté est essentiel pour votre santé, même lorsque vous ne combattez pas un rhume. Visez 8 à 10 verres d'eau ou d'autres liquides non caféinés pendant que vous vous reposez et récupérez du rhume.
• Les suppléments de zinc peuvent réduire le temps que vous êtes malade, surtout si vous pouvez les prendre dans les 24 heures suivant l'apparition de vos symptômes.Goldman R, et al. (2011). Traiter la toux et le rhume: Conseils aux dispensateurs de soins aux enfants et aux jeunes. DOI: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23115499
• Les médicaments en vente libre, comme l'acétaminophène et l'ibuprofène, peuvent aider à réduire les maux de tête, les articulations douloureuses et les symptômes de la fièvre d'un rhume.
• Gardez des pastilles contre la toux ou des pastilles pour la gorge à portée de main. Ceux-ci aident car ils encouragent votre bouche à faire de la salive, ce qui maintient votre gorge humide et soulage les douleurs.

Quand consulter un médecin

Un rhume peut prendre un certain temps à se dissiper. La plupart des rhumes sont causés par des virus, ce qui signifie que votre médecin ne peut pas vous offrir grand-chose à part des médicaments en vente libre pour soulager les symptômes.

Cependant, si vos symptômes du rhume persistent pendant plus de 3 semaines, ou si vous remarquez que vos symptômes s'aggravent au bout de 10 jours, prévoyez de consulter votre médecin.

Un rhume qui persiste pendant un certain temps peut être le signe d'une infection bactérienne nécessitant un traitement médical.

Les symptômes à rechercher incluent:

• pression ou douleur autour du front
• écoulement nasal coloré (brun, vert ou teinté de sang)
• fièvre de 101 degrés ou plus qui persiste plus de 24 heures
• transpiration, tremblements ou frissons
• difficulté à avaler
• une toux profonde et aboyante
• difficulté à respirer

L'essentiel

Aucune recherche scientifique n'indique un type de thé à boire lorsque vous avez un rhume. Mais en général, boire de la tisane lorsque vous ne vous sentez pas bien est une bonne idée.

Rester hydraté avec beaucoup de boissons décaféinées peut vous aider à récupérer. Le simple fait d'inhaler la vapeur d'une boisson chaude dans votre main peut aider à réduire la congestion et à vous sentir plus reposé.