Les avantages de la masturbation tantrique

Contenu

• Qu'est-ce que le tantra?
• Comment effectuer la masturbation tantrique
• 1. Créez un environnement sûr, confortable et relaxant
• 2. Commencez à explorer votre corps et vos préférences
• 3. Déplacez-vous lentement
• 4. Ne vous inquiétez pas
• L'essentiel

Quand il s'agit de sexe tantrique, parfois l'inconnu - ou du moins l'incompris - peut être un peu intimidant.

Le tantra et le sexe tantrique peuvent avoir la réputation de certaines sessions intenses en chambre (orgasmes marathon, n'importe qui?), Mais les traditions liées au sexe tantrique peuvent en fait être bénéfiques pour votre vie sexuelle.

Qu'est-ce que le tantra?

Le tantra est une ancienne pratique spirituelle qui consiste à explorer votre identité personnelle. Il est destiné à aider une personne à «expérimenter la vérité et la réalité de soi-même et du monde». En termes plus simples, le tantra est une pratique centrée sur le plaisir qui encourage l'exploration de soi et la pleine conscience. C'est similaire à la méditation et peut avoir des avantages à la fois dans et hors de la chambre.

«Au début du 19e siècle, le tantra et le tantrisme étaient associés au pouvoir occulte secret», explique la Dre Janet Brito, psychologue agréée et sexologue agréée au Center for Sexual and Reproductive Health. «Du milieu à la fin du 20e siècle, le tantra signifiait la sexualité, l'ouverture et la libération… [mais] il n'y a pas de cohérence dans ses dénotations et connotations.»

De nos jours, les pratiques sexuelles tantriques mettent fortement l'accent sur l'intentionnalité et l'auto-exploration. L'accent mis sur le plaisir individuel signifie que la masturbation est un excellent moyen de l'essayer. Vous serez en mesure d'explorer ce qui fonctionne et ne fonctionne pas pour vous sans la pression supplémentaire d'essayer quelque chose de nouveau avec votre partenaire.

"[Il s'agit] moins de performances et plus de plaisir, de connexion profonde, de plaisir intime en solo", explique le Dr Brito. «Il ne s'agit pas seulement de faire le travail et de descendre, mais de ralentir et de mieux se connaître érotiquement. Il s'agit d'avoir un état d'esprit basé sur le plaisir, plein de curiosité et de découverte de soi. "

C'est vrai, la masturbation tantrique ne consiste pas seulement à atteindre le grand O. Des études montrent que les orgasmes et l'activité sexuelle offrent une multitude d'avantages. Mais la masturbation ne se limite pas à franchir simplement la ligne d'arrivée.

Selon Planned Parenthood, la masturbation peut vous aider:

• réduire le stress
• boostez votre estime de soi
• améliorer votre vie sexuelle globale

Et, en raison de la façon dont le tantra est délibéré, le Dr Brito explique que cette «sexualité basée sur le plaisir» met beaucoup plus l'accent sur la connaissance de vous-même et sur la façon dont vous ressentez le plaisir que de plaire à quelqu'un d'autre. (Et, oui, cela fait de la masturbation tantrique une forme de soins personnels.)

Comment effectuer la masturbation tantrique

Quand il s'agit d'essayer la masturbation tantrique, tout est question d'exploration. Le Dr Brito suggère de prendre le temps de connaître et de comprendre votre propre histoire sexuelle pendant que vous pratiquez l'acceptation de vous-même - sans aucun jugement.

«Ralentissez, prenez votre temps, prenez le temps de vous connaître», explique le Dr Brito. "C'est bien d'avoir des fantasmes [ou] de se livrer à l'imagination sexuelle ... [juste] écouter votre corps."

Il n’existe pas de règles spécifiques sur la manière de pratiquer la masturbation tantrique car il n’existe pas de formule définie pour le plaisir sexuel pour tous les individus. Ce qui fonctionne pour vous peut ne pas fonctionner pour quelqu'un d'autre, et c'est parfaitement normal. Il est également important de se rappeler que la masturbation tantrique vise moins à atteindre une certaine destination (ou un seul orgasme) et davantage à explorer les différentes sensations dans votre corps.

Si vous cherchez à essayer la masturbation tantrique par vous-même, voici quelques conseils généraux pour commencer:

1. Créez un environnement sûr, confortable et relaxant

Préparez-vous à la détente et assurez-vous de vous donner suffisamment de temps pour explorer. Allumer une bougie pourrait être un bon point de départ. Mais assurez-vous d’engager autant de sens que possible et de vous permettre de vous concentrer sur, eh bien, tu. Quel genre d'environnement apprécierez-vous le plus?

N'oubliez pas que le tantra est plus une pratique continue qui peut conduire à une plus grande prise de conscience de votre sexualité par rapport à une stratégie de masturbation spécifique pour atteindre l'orgasme. Le but est d'en savoir plus sur vous-même et ce que vous appréciez en explorant. Et, si ce concept vous rend un peu nerveux, concentrez-vous plutôt sur cette stratégie simple: trouvez votre bonheur.

2. Commencez à explorer votre corps et vos préférences

N'oubliez pas de respirer et de vous concentrer sur les sensations générales. Que vous commenciez ou non avec un fantasme ou une sorte d'imagerie sexuelle dépend entièrement de vous. Ce qui est important, c'est de trouver des choses qui tu jouir sans aucun jugement ni autocensure.

Éliminez la pression ou les attentes concernant ce que vous «devriez» faire et concentrez-vous sur ce que vous aimez en matière de sexe et de plaisir.

3. Déplacez-vous lentement

Il peut être tentant de se précipiter vers votre destination - que ce soit par le biais d'une stimulation clitoridienne, d'une pénétration ou d'une autre méthode d'orgasme entièrement - mais le tantra consiste à apprécier le voyage et à mieux comprendre vous-même.

Une étude suggère que si plus d'un tiers des femmes ont besoin d'une stimulation clitoridienne pour l'orgasme, le type, l'emplacement, la pression et même modèle le toucher utilisé pour apporter du plaisir varie grandement d'une femme à l'autre.

Cela signifie qu'un peu d'auto-exploration peut définitivement aller loin. Pour vous, cela peut impliquer d'explorer vos zones érogènes ou de découvrir différentes façons de vous faire plaisir, comme apprendre à trouver et à stimuler votre point G. Cela pourrait également signifier expérimenter avec vos doigts ou un jouet sexuel.

Concentrez-vous sur vos préférences individuelles, que ce soit pour découvrir ce qu'elles sont ou simplement pour profiter des choses que vous savez déjà que vous aimez.

4. Ne vous inquiétez pas

Si cela prend un peu de temps pour y entrer, c'est très bien aussi. Le tantra consiste à apprendre ce qui vous rend heureux et à découvrir comment vous aimer.

Le Dr Brito explique qu'un peu d'amour-propre a aussi des avantages totalement valables. Elle explique que s'engager dans le tantra et la masturbation tantrique peut aider à augmenter votre conscience corporelle globale, à renforcer votre connexion avec vous-même, et vous aider à mieux comprendre vos propres besoins sexuels, ce qui contribue à améliorer votre vie sexuelle globale.

L'essentiel

Peu importe pourquoi vous êtes intéressé par le tantra et la masturbation tantrique, la beauté de la pratique est qu'elle met l'accent sur l'individu. Au lieu de suivre un ensemble de règles ou de directives établies, il s'agit de trouver ce que vous aimez - ce qui est toujours bon.

Pour les femmes en particulier, le temps d'accepter le mauvais sexe comme d'habitude est révolu. Trouver ce qui fait du bien et profiter des avantages? C’est quelque chose que nous pouvons tous obtenir.