4 avantages du supplément de protéine de riz
Contenu
Le supplément de protéines de riz est une poudre riche en minéraux et en acides aminés essentiels, qui peut être utilisée pour épaissir la soupe et enrichir les boissons et les repas, en particulier pour les végétariens et les végétaliens.
Prendre ce supplément de protéines de riz est bon, non seulement pour aider à augmenter la masse musculaire, mais aussi pour renforcer le système immunitaire, prévenir l'anémie et maintenir une peau et des cheveux sains.
Ainsi, la consommation de supplément de protéines de riz apporte des avantages tels que:
- Hypertrophie stimulante, car il apporte des acides aminés qui favorisent la prise de masse musculaire;
- Être riche en vitamines et minéraux, parce qu'il est fabriqué à partir du grain de riz brun;
- Être hypoallergénique, réduisant le risque de provoquer des allergies et des irritations intestinales;
- Améliorer la fonction intestinale, pour être riche en fibres.
Parce qu'elle est hypoallergénique, la protéine de riz peut être utilisée même par les personnes allergiques au lait et aux protéines de soja, deux aliments qui provoquent généralement des allergies.
Comment utiliser
La poudre de protéine de riz peut être utilisée en post-entraînement pour stimuler l'hypertrophie ou pour enrichir tout autre repas de la journée, donnant plus de satiété et augmentant la valeur nutritionnelle du régime.
Il peut être dilué avec de l'eau, du lait ou des boissons végétales, comme le lait de coco ou d'amande, ou ajouté à des recettes sucrées et salées, telles que des vitamines, des yaourts, des gâteaux et des biscuits. De plus, les protéines de riz peuvent être trouvées dans des versions insipides ou avec des arômes ajoutés comme la vanille et le chocolat.
Information nutritionnelle
Le tableau suivant fournit les informations nutritionnelles pour 100 g de protéines de riz en poudre:
| Nutritif | 100 g de protéines de riz |
| Énergie | 388 kcal |
| Glucides | 9,7 grammes |
| Protéine | 80 grammes |
| Gros | 0 g |
| Les fibres | 5,6 g |
| Le fer | 14 mg |
| Magnésium | 159 mg |
| Vitamine B12 | 6,7 mg |
Pour augmenter la teneur en protéines de l'alimentation, consultez un menu végétarien complet riche en protéines.
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