10 recettes de jus d'agrumes

Contenu

• 1. Jus d'orange à l'acérola
• 2. Limonade aux fraises
• 3. Ananas à la menthe
• 4. Papaye à l'orange
• 5. Mangue au lait
• 6. Orange, carotte et brocoli
• 7. Kiwi à la fraise
• 8. Goyave au citron
• 9. Melon aux fruits de la passion
• 10. Tomate épicée

Les agrumes sont riches en vitamine C, excellents pour la santé et la prévention des maladies, car ils renforcent le système immunitaire, laissant le corps plus protégé des attaques de virus et de bactéries.

Il est recommandé de consommer quotidiennement de la vitamine C, et avoir une alimentation saine et équilibrée est relativement facile à réaliser, mais il est important d'augmenter la consommation de vitamine C pendant la grossesse, pendant que vous allaitez, ou si vous prenez la pilule contraceptive ou si vous êtes près de fumer.

De plus, vous devez également augmenter votre apport en vitamine C en automne et en hiver pour prévenir ou combattre le rhume et la grippe. Voici 10 recettes étonnantes de jus riches en vitamines que vous pouvez choisir de prendre quotidiennement, stimulant naturellement les défenses de votre corps.

1. Jus d'orange à l'acérola

Ingrédients

• 1 verre de jus d'orange
• 10 acérolas
• 2 glaçons * facultatif

Mode préparation

Battez les ingrédients dans un mélangeur ou un mélangeur et buvez ensuite. L'orange et l'acérola sont riches en vitamine C, mais cette vitamine est très volatile et, par conséquent, vous devriez boire ce jus juste après sa préparation.

2. Limonade aux fraises

Ingrédients

• 1 verre d'eau
• Jus de 2 citrons
• 5 fraises
• 2 glaçons * facultatif

Mode préparation

Battez les ingrédients dans un mixeur ou un mixeur, puis buvez.

3. Ananas à la menthe

Ingrédients

• 3 tranches d'ananas épaisses
• 1 verre d'eau
• 1 cuillère à soupe de feuilles de menthe
• 2 glaçons * facultatif

Mode préparation

Battre les ingrédients dans un mélangeur ou un mélangeur, sucrer au goût et prendre ensuite.

4. Papaye à l'orange

Ingrédients

• Demi-papaye
• 2 oranges avec marc
• 1 verre d'eau
• 2 glaçons * facultatif

Mode préparation

Battre les ingrédients dans un mélangeur ou un mélangeur, sucrer au goût et prendre ensuite.

5. Mangue au lait

Ingrédients

• 1 mangue mûre
• 1 pot de yaourt nature ou 1/2 verre de lait
• 2 glaçons * facultatif

Mode préparation

Battre les ingrédients dans un mélangeur ou un mélangeur, sucrer au goût et prendre ensuite.

6. Orange, carotte et brocoli

Ingrédients

• 2 oranges
• 1 carotte
• 3 tiges de brocoli cru
• 2 glaçons * facultatif

Mode préparation

Battre les ingrédients dans un mélangeur ou un mélangeur, sucrer au goût et prendre ensuite.

7. Kiwi à la fraise

Ingrédients

• 2 kiwis mûrs
• 5 fraises
• 1 pot de yaourt nature
• 2 glaçons * facultatif

Mode préparation

Battre les ingrédients dans un mélangeur ou un mélangeur, sucrer au goût et prendre ensuite.

8. Goyave au citron

Ingrédients

• 2 goyaves mûres
• 1 jus de citron
• 1 verre d'eau
• 2 glaçons * facultatif

Mode préparation

Battre les ingrédients dans un mélangeur ou un mélangeur, sucrer au goût et prendre ensuite.

9. Melon aux fruits de la passion

Ingrédients

• 2 tranches de melon
• pulpe de 3 fruits de la passion
• 1 verre d'eau
• 2 glaçons * facultatif

Mode préparation

Battre les ingrédients dans un mélangeur ou un mélangeur, sucrer au goût et prendre ensuite.

10. Tomate épicée

Ingrédients

• 2 grosses tomates mûres
• 60 ml d'eau
• 1 pincée de sel
• 1 feuille de laurier hachée
• 2 glaçons * facultatif

Mode préparation

Battre les ingrédients dans un mélangeur ou un mélangeur, sucrer au goût et prendre ensuite.

Toutes ces recettes de jus sont délicieuses et riches en vitamine C, mais pour assurer une consommation correcte, vous devez boire le jus juste après sa préparation, ou au plus 30 minutes plus tard, car à partir de là, la concentration de cette vitamine diminue.