Cet entraînement STRONG By Zumba est parfait pour les personnes qui aiment transpirer

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Si vous préférez les burpees à la bachata et que vous préférez recevoir un coup de poing au visage plutôt que de secouer les hanches au rythme du dernier hit dancefloor de Pitbull, STRONG by Zumba est fait pour vous.

Sérieusement, ce n'est pas de la Zumba, c'est juste par Zumba. Le cours est un mélange d'une heure de musculation, de cardio et de mouvements pliométriques qui vous font vous sentir plus comme un athlète que comme un Danser avec les étoiles concurrent. Vous simulerez des claquements de cordes de combat et vous vous frayez un chemin jusqu'à un entraînement très intense, sans shimmy requis. (Bien que les experts disent que la danse fait de vous un meilleur athlète, vous devriez probablement essayer.)

Et voici la chose : comme les cours d'entraînement cardio de danse originaux de Zumba, la musique est au premier plan de tout cela. Vous savez comment vous pédalez au rythme d'un cours de spin ou utilisez le carburant d'un chœur pour vous aider à traverser un sprint ? STRONG by Zumba utilise la musique pour vous guider à travers les exercices, signalant quand augmenter l'intensité, reculer pendant la récupération active ou ralentir pour les mouvements de force. (Sans oublier que les chansons sont vraiment accrocheuses).

Et il y a aussi une science légitime derrière cela : des études montrent que la musique peut vous aider à traverser des entraînements difficiles et à vous sentir plus facile et plus agréable.

Pas convaincu? Essayez cette séance d'entraînement avec l'entraîneur STRONG by Zumba Jeanette Jenkins (également la dame derrière la force de base solide de Pink et notre défi de 30 jours). Vouloir plus? Rendez-vous sur le site Web de STRONG by Zumba pour une autre vidéo de démonstration de 20 minutes et voyez où vous pouvez suivre le cours IRL.

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