L'entraînement ultime du corps total de Steve Moyer

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L'entraîneur de célébrités Steve Moyer, qui forme des clients en forme et fabuleux comme Zoé Saldana, Amanda Righetti, et Shannon Doherty, a créé cette routine pour SHAPE pour vous donner des jambes longues, minces, toniques… et travailler vos fesses et vos abdominaux en même temps.

Créé par: Entraîneur de célébrités Steve Moyer de The Moyer Method.

Niveau: Intermédiaire à Expert

Travaux: Jambes, abdos, fesses, bras

Équipement: Tapis d'exercice; barre de traction, vélo couché

Comment faire: Trois jours non consécutifs par semaine, effectuez chaque mouvement dans l'ordre sans vous reposer entre les exercices. Après avoir terminé un circuit, reposez-vous pendant une minute, puis répétez le circuit entier quatre fois de plus. Suivez ceci avec 2 minutes de vélo sur un vélo couché à allure modérée, puis 15 secondes à pleine vitesse ; répéter quatre fois de plus.

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