3 soupes faciles pour vous aider à perdre du poids plus rapidement

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• 1. Soupe à la citrouille et au gingembre

Les soupes sont d'excellentes options de repas sains pour vous aider à perdre du poids. Ils sont riches en fibres, vitamines et minéraux, améliorant le transit intestinal et le bon fonctionnement de l'organisme, en plus d'avoir peu de calories.

Évitez d'utiliser du bouillon de poulet et du sel dans toutes les soupes pour éviter la rétention d'eau. De plus, l'idéal est de ne pas battre la soupe dans le mixeur avant de la boire, afin que les fibres restent entières et aident à éviter l'absorption des graisses dans l'intestin.

1. Soupe à la citrouille et au gingembre

Cette soupe est riche en fibres et en antioxydants, ce qui aidera à accélérer le transit intestinal, hydrater le corps et combattre le mauvais cholestérol.

Ingrédients:

• 3 tomates moyennes
• 1 poivron vert, sans pépins
• 3 gros oignons
• 3 carottes moyennes
• 1 tige de poireau
• 350 g de chou rouge (1/2 petit chou)
• 2 litres d'eau

Mode de préparation:

Dans une casserole avec 2 litres d'eau, ajoutez tous les ingrédients hachés et faites cuire à feu doux environ 30 minutes ou jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien cuits. Vous pouvez également ajouter du poivre, de l'ail et du persil à la soupe, mais vous devez éviter d'utiliser du sel et des bouillons de poulet. Buvez la soupe en quantité voulue.

Il est également important de se rappeler que les soupes doivent être prises de préférence au dîner et que la perte de poids est plus importante si une alimentation saine est pratiquée tout au long de la journée. Voir un exemple de menu complet pour perdre 3 kg en 3 jours.

La laitue est faible en calories et contribue à la satiété, ce qui la rend idéale pour les régimes amaigrissants. Découvrez tous vos avantages ici.