Solution maison pour les pieds fatigués

Contenu

• 1. Comment faire le pied brûlant
• 2. Comment faire un massage des pieds
• Voir aussi:

Une excellente solution maison pour soigner les pieds fatigués et soulager la douleur en fin de journée est de faire un auto-massage à l'huile d'amande, après avoir fait un bon échaudage pour laisser vos muscles détendus.

1. Comment faire le pied brûlant

Faire un bain de pieds relaxant est assez facile, il suffit de:

1. Mettez un peu d'eau tiède dans un bol et ajoutez 2 cuillères à soupe de sel de table;
2. Faire tremper les pieds pendant 15 à 20 minutes;
3. Séchez bien vos pieds et frottez un peu d'huile d'amande sur vos mains, en l'étalant bien sur vos pieds.

Ensuite, pour renforcer l'effet relaxant des pieds brûlants, un massage peut être effectué. Si vous n'avez personne pour faire le massage, vous pouvez également faire un auto-massage comme expliqué ci-dessous.

2. Comment faire un massage des pieds

Pour faire le massage, vous devez vous asseoir les jambes croisées afin de pouvoir appliquer une petite quantité d'huile d'amande sur vos pieds. Assez pour bien glisser vos mains. Ensuite, vous devez suivre ces étapes:

1. Appliquez une pression du bout des doigts sur la plante de votre pied, en commençant par la plante de vos pieds jusqu'au talon. Ensuite, répétez le mouvement à la plante de votre pied, encore une fois, et répétez ces mouvements pendant 1 minute;
2. Poussez le gros orteil contre la plante du pied, appliquez une légère pression, glissant du talon aux orteils. Répétez aussi souvent que nécessaire jusqu'à ce que vous ayez appuyé sur toutes les régions de la semelle;
3. Tenez un orteil avec votre main et appuyez légèrement, en tournant votre main jusqu'à ce que vous massiez toutes les parties de chaque doigt;
4. Tenez tous les orteils et penchez-vous vers l'avant, en maintenant la position pendant 30 secondes. Ensuite, repliez vos doigts et maintenez pendant 30 secondes supplémentaires.

Un bon conseil pour réduire le gonflement de vos pieds tout au long de la journée est de vous allonger et de placer un oreiller très haut sous vos pieds, en les laissant plus hauts lorsque vous êtes allongé ou allongé sur le lit ou le canapé. Cette position aidera à drainer l'excès de liquide, à réduire l'enflure et à alléger vos jambes.

Voir aussi:

• Comment faire un massage relaxant des pieds
• Bain relaxant pour les pieds fatigués