La chose qui aide Sloane Stephens à devenir un ninja sur le court de tennis

Contenu

• Des attentes écrasantes
• La vie en sueur
• Retours alimentaires
• Ce qui me garde calme
• Stratégie gagnante
• Avis pour

La championne de tennis Sloane Stephens a prouvé à quel point elle est imparable lorsqu'elle a remporté son premier Open des États-Unis quelques mois seulement après qu'une blessure au pied l'a laissée immobile (voir: L'histoire épique de comment Sloane Stephens a remporté l'Open des États-Unis). Fraîchement sortie de la victoire, elle a entamé cette saison forte et confiante. Qu'est-ce qui l'aide à s'affirmer dans les compétitions ? Des collations saines et des tournois de bingo (oui, bingo). Nous avons demandé à Stephens comment elle restait au top de sa forme.

Des attentes écrasantes

"J'ai subi une grave blessure au pied en 2016 et je n'ai pas pu jouer au tennis pendant près d'un an. Pour la première fois de ma vie, je n'avais rien à faire. Quand je suis finalement revenu sur le terrain, j'étais tellement excité de jouer J'ai canalisé toute l'énergie qui s'était accumulée et je l'ai mise dans mon jeu. "

La vie en sueur

« Cinq jours par semaine, je fais un entraînement de deux heures avant la pratique du tennis. Je commence par une heure de mouvement – ​​échelle, agilité, pliométrie – puis je fais une heure de musculation. Ensuite, je joue au tennis pendant deux heures. le temps que je me lève, je m'entraîne et je transpire abondamment. Et je sens ! (Cet entraînement avancé de Bosu ball HIIT vous fera vous sentir comme un athlète.)

Retours alimentaires

"Avant, je mangeais ce que je voulais. Maintenant, je travaille avec une chef nommée Jen, qui m'a appris les protéines, les légumes et l'importance des collations saines comme les dattes, les pruneaux et les noix. Jen est ma mère qui mange. Elle m'a montré comment pour alimenter mon corps dans des situations difficiles pour me donner cet avantage." (Utilisez ces 3 recettes de collations saines du livre de cuisine de Jen Widerstrom pour alimenter vos entraînements.)

Ce qui me garde calme

"J'adore jouer au bingo, même si je ne gagne jamais. Tout le monde ici a 75 ans. Pour moi, le bingo est apaisant. Je joue pendant quatre ou cinq heures, et c'est génial."

Stratégie gagnante

"Savoir que je nourris mon corps avec les bonnes choses m'aide à me sentir en confiance. Ma philosophie : mieux vous vous sentez, mieux vous concourez."

Avis pour