Que se passe-t-il avec votre peau pendant la quarantaine ?

Contenu

• Si votre peau est... paniquée
• Stress
• Changements dans l'alimentation
• 'Masque'
• Changements dans les habitudes de sommeil
• Trop d'expérimentation avec les produits
• L'effet zoom
• Sécheresse, irritation et inflammation
• Les plats à emporter
• Si votre peau est... plus claire que jamais
• S'en tenir plus diligemment à une routine
• Adopter un mode de vie « propre »
• Faire une pause dans le maquillage
• Prendre le temps de définir sa routine
• Les plats à emporter :
• Avis pour

La vie de la plupart des gens a radicalement changé à la mi-mars, car de nombreux États se sont retrouvés sous les ordres du gouvernement de rester à domicile. Être à la maison 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, travailler à domicile et, en général, vous savez, vivre sous le stress d'une pandémie mondiale a non seulement bouleversé la plupart des vies de tous les jours, mais a également considérablement augmenté notre niveau de stress (et c'est compréhensible) - même plus encore pour ceux qui travaillent en première ligne.

Alors, comment ces nouvelles vies, principalement à l'intérieur, ont-elles un impact sur notre peau ? Que diriez-vous quand vous êtes dans un masque facial pendant 12 heures d'affilée ? Il s'avère que la réponse varie un peu. Certains voient la peau la plus claire de leur vie tandis que d'autres connaissent une augmentation massive des éruptions cutanées. Ici, les meilleurs dermatologues explorent les différentes manières dont votre peau a pu être affectée par la quarantaine. (Voir: 13 marques qui fabriquent des masques en tissu en ce moment)

Si votre peau est... paniquée

Il existe un certain nombre d'explications possibles aux éruptions cutanées, à la sécheresse et à d'autres problèmes de peau en quarantaine, et comment y faire face.

Stress

Le lien entre le stress et l'acné est bien établi. "Le stress peut causer des problèmes de peau et exacerber les problèmes de peau existants", explique Ranella Hirsch, dermatologue certifiée par le conseil d'administration de Cambridge. "Le stress provoque une augmentation du cortisol [une hormone du stress] et des hormones androgènes." Ceux-ci stimulent tous deux la surproduction de sébum (huile) et la croissance des glandes sébacées (qui produisent cette huile). "Ceci, ainsi que l'augmentation de l'inflammation qu'ils peuvent produire, sont souvent à l'origine d'une poussée d'acné en période de stress", explique-t-elle.

Bien sûr, c'est plus facile à dire qu'à faire, mais essayer de gérer simplement votre niveau de stress est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire. "Plus vous dormez, plus vous pouvez respirer profondément et plus de temps loin d'une situation stressante que vous pouvez obtenir - en gros, en utilisant des stratégies de réduction de l'anxiété - aidera votre peau", déclare un dermatologue certifié basé à Chicago, Rachel Pritzker, MD "Cela demande des efforts pour changer votre style de vie plutôt que de simplement jeter de la crème dessus ou de prendre une pilule pour le faire disparaître." (Voir : Comment faire face au stress lié au COVID-19 lorsque vous ne pouvez pas rester à la maison)

Changements dans l'alimentation

Il n'est pas surprenant que les aliments réconfortants et les collations moins que saines aient été une source de réconfort en ces temps fous. "L'alimentation est importante parce que la nourriture fournit les nutriments dont nous avons besoin pour combattre et tuer les mauvaises bactéries", explique Dendy Engelman, MD, dermatologue certifiée basée à New York. "Il existe un lien réel entre la santé de la peau et la santé de votre intestin", dit. « Si vous avez un environnement intestinal malsain et déséquilibré, des toxines peuvent être libérées dans la circulation sanguine et provoquer une inflammation dans tout le corps », ce qui peut, à son tour, entraîner des éruptions cutanées.

'Masque'

Peut-être avez-vous déjà rencontré ce porte-manteau extrêmement opportun; « maskne » (masques contre l'acné) est une nouvelle expression fourre-tout pour désigner la manière dont le port de masques faciaux a un impact sur votre peau. Notamment, les travailleurs de première ligne portant des masques bien fixés pendant des heures sont susceptibles de souffrir d'acné mécanique, une forme d'acné causée par une « combinaison de friction, de sueur et de chaleur », explique le Dr Engelman.

Pour ceux d'entre nous qui portent des masques en tissu, pour éviter tout autre irritant potentiel ou substance obstruant les pores, il est important de les laver immédiatement après utilisation et de se laver le visage avant d'appliquer le masque et de l'enlever. Aussi : essayez un détergent sans parfum ni irritant. (Voir: Les travailleurs médicaux parlent de la dégradation de la peau causée par les masques faciaux bien ajustés)

Changements dans les habitudes de sommeil

Le changement dans la routine quotidienne a fait des ravages sur les horaires de sommeil de nombreuses personnes. Si vous dormez moins que d'habitude, votre peau n'est qu'une autre raison d'essayer d'en dormir davantage. "Nous savons que pendant le sommeil, les niveaux de cortisol diminuent dans le cadre du rythme circadien normal du corps. Lorsque vous manquez de sommeil, les niveaux de cortisol restent élevés, ce qui a un impact sur vos glandes sébacées", et peut provoquer des éruptions cutanées, explique Josh Zeichner, MD, dermatologue certifié par le conseil d'administration basé à New York.

Trop d'expérimentation avec les produits

Le temps supplémentaire pour les soins personnels est formidable, cela ne fait aucun doute. Mais des expériences de soins débridés où votre visage est le sujet ? Pas tellement. "Les gens essaient toutes sortes de nouveaux produits en même temps, ou utilisent simplement trop de produits en général en ce moment parce qu'ils s'ennuient et sont curieux d'expérimenter de nouvelles choses", explique l'esthéticienne Ali Tobias. "J'ai vu beaucoup de sur-exfoliation qui ont laissé la peau vraiment enflammée et crue. Le seul véritable traitement pour cela est de donner une pause à votre peau et de revenir à l'essentiel."

L'effet zoom

Ce que nous appelons « l'effet de zoom » a à voir avec le fait que beaucoup d'entre nous se regardent plus que d'habitude et ont un peu plus de temps pour examiner notre peau. Être à la maison en se regardant dans le miroir ou en vidéoconférence toute la journée signifie que certaines personnes sont hyper-conscientes des imperfections, ce qui peut entraîner une cueillette de la peau.

"Ensuite, nous avons un cercle vicieux d'acné et de cicatrices sur la peau, ce qui est stressant", explique le Dr Pritzker. "Je considère souvent la cueillette comme un problème majeur pendant les périodes de stress. Malheureusement, la cueillette entraînera des cicatrices plus durables qui vous rappelleront ces périodes de stress et cela n'en vaut pas la peine! Il est temps de se débarrasser des miroirs grossissants et de mettre le pinces à épiler dans un endroit où vous ne pouvez pas les trouver », dit-elle. (Voir: Busy Philipps a partagé son expérience d'utilisation de la méditation pour son choix de peau)

Sécheresse, irritation et inflammation

L'acné n'est pas le seul problème de peau à se présenter en quarantaine. Certains ont trouvé leur peau plus sèche que jamais, tandis que d'autres ont été confrontés à des poussées d'eczéma ou de rosacée, ou à des affections comme la dermatite périorale. « Tout ce qui est lié au stress a éclaté : psoriasis, eczéma, acné, dermatite séborrhéique », explique le Dr Engelman, à propos des réactions cutanées de quarantaine qu'elle a observées chez ses patients. "La peau et le système nerveux sont très liés. Lorsque les niveaux de stress augmentent, les affections cutanées inflammatoires s'aggravent souvent également."

En ce qui concerne la sécheresse, il y a un coupable intéressant : « En raison du stress, le signal « combat ou fuite » vous fera transpirer davantage pour refroidir la peau en réponse à l'aide de tout votre système interne, ce qui entraînera une perte d'eau dans la peau. ", l'assèche, dit le Dr Pritzker. (Voir: La différence entre la peau sèche et déshydratée)

Les plats à emporter

Si vous éclatez :

"Si vous avez l'impression d'être plus grasse que la normale, commencez par changer un nettoyant, plutôt que de changer tout votre régime. Parfois, ce petit changement sera tout ce dont vous avez besoin et vous n'avez pas à jeter tout le reste ", explique le dermatologue basé en Floride Joely Kaufman, MD Essayez un nettoyant avec de l'acide salicylique et assurez-vous d'avoir un traitement localisé fiable à portée de main. Enfin, c'est le moment idéal pour commencer à utiliser le rétinol. Vous pouvez commencer avec une formule douce et l'utiliser une seule fois par semaine pour commencer.

• Perricone MD Prebiotic Acne Therapy Régime de 90 jours (Achetez-le, 89 $, perriconemd.com): Ce kit de 3 pièces vous aidera à garder l'acné à distance avec un régime en 2 étapes super simple (nettoyez puis un traitement différent pour le matin et nuit). Il vérifie également le nettoyant infusé d'acide salicylique de votre liste de courses.
• Kinship Pimple Potion (Achetez-le, 16 $, lovekinship.com): Ce petit tube contient du rétinol, de l'acide salicylique, du bakuchiol et un prébiotique exclusif pour éliminer les imperfections plus rapidement.
• Zitsticka Hyperfade (Achetez-le, 34 $, ulta.com): Si vous êtes coupable de la sélection de peau susmentionnée, vous serez reconnaissant pour ces patchs microdart qui infusent la peau avec des ingrédients éclaircissants pour aider à éliminer toute décoloration post-zit.

Si vous avez trop exfolié :

Si vous en avez trop fait avec les soins personnels (un masque exfoliant de trop, etc.), recherchez des produits apaisants et réparateurs pour ramener votre peau à son état initial.

• Lumion Miracle Mist (Achetez-le, 28 $, amazon.com): Cette brume pour le visage culte calme et guérit la peau grâce à l'acide hypochloreux, un ingrédient héroïque, un composé anti-infectieuse qui se produit naturellement dans le corps. Ce produit est le premier à l'utiliser par voie topique et les fans ne jurent que par les résultats.
• Gel Phyto Correcteur Skinceuticals (Achetez-le, 59 $, $95, amazon.com) : ce gel vert est chargé d'extraits de plantes apaisantes (pensez : extraits de concombre, de thym et d'olive) pour aider à calmer la peau.
• Crème réparatrice Kate Somerville Delikate (Achetez-la, 80 $; sephora.com) : Cette crème hydratante riche et douce contient des céramides et un complexe peptidique, qui aide à soutenir la barrière cutanée et à réduire les rougeurs.

Si vous êtes super sec :

Assurez-vous de nourrir votre peau avec hydratation et hydratation. Intégrez un sérum hydratant, une crème hydratante et une huile pour redonner vie à votre peau.

• Sérum hydratant à l'acide hyaluronique Inkey List (Achetez-le, 8 $, sephora.com): Un sérum à l'acide hyaluronique simple mais efficace aide la peau à retenir l'eau et lui donne également une apparence plus pulpeuse et plus saine.
• Crème pour le visage anti-stress Dr. Dennis Gross Skincare (Achetez-la, 72 $; sephora.com) : des soins de la peau adaptés aux peaux stressées ? Qui n'a pas besoin de ça en ce moment. Cet hydratant utilise de la niacinamide et un mélange d'adaptogènes et de superaliments pour aider la peau à conserver son hydratation et à combattre les signes de stress.
• Naked Poppy Revitalize Organic Facial Oil (Achetez-le, 42 $, nakedpoppy.com): L'ingrédient héros de cette huile pour le visage luxueuse mais abordable est une forme supérieure d'huile de graines de rose musquée provenant d'une ferme durable dirigée par une femme en Patagonie. Les huiles de graines de pavot, d'argan et de jojoba ajoutent aux effets super hydratants.

Si votre peau est... plus claire que jamais

Quant à ceux qui ont la chance d'avoir une belle peau en ce moment, voici quelques explications possibles et des conseils pour maintenir la post-quarantaine.

S'en tenir plus diligemment à une routine

Un des cadeaux de la quarantaine ? Un peu plus de temps, même si c'est simplement parce que vous n'avez pas à vous déplacer vers et depuis le bureau. « Maintenant que les gens travaillent à domicile, ils ont également plus de temps pour prendre soin de leur peau et peuvent être plus diligents dans leur routine de soins de la peau qu'ils ne l'avaient été dans le passé », explique le Dr Zeichner. régime aide votre peau. Il faut une utilisation cohérente pour récolter les avantages de vos produits de soin de la peau, et l'utilisation de trop de produits avec des ingrédients actifs différents peut en fait se contrecarrer, irriter la peau ou ne pas absorber correctement, provoquant des pores obstrués ou des éruptions cutanées.

Adopter un mode de vie « propre »

D'un autre côté, les personnes qui se livrent à la malbouffe réagissent à la quarantaine en «se désinfectant, en faisant de l'exercice, en mangeant sainement et en ne buvant pas», explique le Dr Engelman. "La nourriture que nous mangeons peut favoriser une digestion saine et fournir des vitamines et des minéraux essentiels à la santé de notre peau et de notre corps." (Voir: Les meilleures vitamines et minéraux pour une meilleure peau)

Faire une pause dans le maquillage

Cela fait longtemps que vous n'avez pas porté de maquillage intégral ? Vous n'êtes pas seul et vous aidez peut-être aussi votre peau. « Le maquillage, en particulier les fonds de teint liquides, peut à la fois provoquer une irritation de la peau et obstruer les pores, ce qui entraîne des boutons. Ne pas l'utiliser permet à votre peau de se réinitialiser », explique le Dr Zeichner. (Voir : 7 choses qui pourraient arriver si vous arrêtez de vous maquiller)

Prendre le temps de définir sa routine

C'est le moment idéal pour trouver une routine à laquelle vous pouvez vous en tenir (surtout si vous voulez vous assurer que votre teint continue de s'épanouir après la quarantaine). « En fait, je constate une augmentation du nombre de patients prenant rendez-vous pour proposer spécifiquement une routine de soins de la peau qui répond à leurs besoins particuliers », explique le Dr Zeichner. Si vous n'êtes pas sûr des ingrédients ou des produits qui vous conviennent le mieux, c'est le moment idéal pour planifier un rendez-vous de télédermatologie afin d'élaborer un plan d'action.

Les plats à emporter :

Si vous avez utilisé la quarantaine pour atteindre un meilleur équilibre dans votre vie - peut-être que vous faites plus d'exercice, mangez mieux ou consacrez plus de temps à une routine de soins de la peau - la meilleure chose que vous puissiez faire est d'essayer de le maintenir même lorsque la vie redevient "normale" (et forcément plus chargée).

Avis pour