Ce que vous devez savoir sur la timidité

Contenu

• Aperçu
• Types de timidité
• Quelles sont les causes de la timidité?
• Ce qu'il faut chercher
• Comment la timidité est-elle diagnostiquée?
• Comment la timidité est-elle traitée?
• Prévenir la timidité

Aperçu

La timidité est un sentiment de peur ou d'inconfort causé par d'autres personnes, en particulier dans de nouvelles situations ou parmi des étrangers. C’est un sentiment désagréable de conscience de soi - une peur de ce que certaines personnes pensent que d’autres pensent.

Cette peur peut entraver la capacité d'une personne à faire ou à dire ce qu'elle veut. Il peut également empêcher la formation de relations saines.

La timidité est souvent liée à une faible estime de soi. Il peut également s'agir d'une des causes de l'anxiété sociale.

Types de timidité

La timidité peut varier en force. Beaucoup de gens ressentent de légers sentiments d'inconfort qui sont facilement surmontés. D'autres ressentent une peur extrême des situations sociales, et cette peur peut être débilitante. L'inhibition, le retrait des activités sociales, l'anxiété et la dépression peuvent résulter de la timidité.

La timidité englobe un large éventail de comportements. Il est normal que les enfants se sentent parfois timides dans de nouvelles situations. La perception de la timidité peut également être culturelle.

Certaines cultures, comme beaucoup de celles des États-Unis, ont tendance à le considérer négativement. D'autres, comme certaines cultures asiatiques, ont tendance à considérer la timidité plus positivement.

Quelles sont les causes de la timidité?

Environ 15% des nourrissons naissent avec une tendance à la timidité. La recherche a montré des différences biologiques dans le cerveau des personnes timides.

Mais la propension à la timidité est également influencée par les expériences sociales. On pense que la plupart des enfants timides développent leur timidité à cause des interactions avec les parents.

Les parents autoritaires ou surprotecteurs peuvent rendre leurs enfants timides. Les enfants qui ne sont pas autorisés à vivre des choses peuvent avoir du mal à développer des compétences sociales.

Une approche chaleureuse et bienveillante de l'éducation des enfants leur permet généralement d'être plus à l'aise avec les autres.

Les écoles, les quartiers, les communautés et la culture façonnent tous un enfant. Les liens qu'un enfant établit au sein de ces réseaux contribuent à son développement. Les enfants dont les parents sont timides peuvent imiter ce comportement.

Chez les adultes, les environnements de travail très critiques et l'humiliation publique peuvent conduire à la timidité.

Ce qu'il faut chercher

Tous les enfants qui jouent seuls avec bonheur ne sont pas timides. La peur et l'anxiété sont des éléments de timidité.

L'un des premiers signes que la timidité d'un enfant pourrait être une source de préoccupation est qu'il ne veut jamais quitter le côté de ses parents.

Les enfants qui réussissent mal dans leurs études ou qui ont du mal à se faire des amis devraient être évalués pour leur timidité. Ceux qui ont été victimes d'intimidation courent le risque de développer de la timidité.

Les enfants constamment ridiculisés peuvent présenter un comportement agressif en tant que surcompensation de la timidité. Ceux qui ont subi de la négligence sont également à risque.

Comment la timidité est-elle diagnostiquée?

Parfois, les enfants timides ne sont pas diagnostiqués et traités. Contrairement à de nombreux autres troubles émotionnels, la timidité n’entraîne souvent pas de problèmes chez l’enfant. Souvent, il n'y a pas de crises de colère ou de comportement agressif pour soulever des signaux d'alarme et encourager le traitement.

Selon la National Alliance for Mental Illness, l'anxiété - qui est plus que de la timidité - affecte environ 7% des enfants âgés de 3 à 17 ans aux États-Unis.

Les thérapeutes peuvent évaluer la timidité d'un enfant en le faisant participer à des activités telles que les charades et les jeux de société. Ils peuvent également utiliser des marionnettes et des poupées pour amener l'enfant à s'ouvrir.

Comment la timidité est-elle traitée?

Surmonter la timidité extrême peut être essentiel pour le développement d'une bonne estime de soi. La timidité peut entraîner des difficultés à l'école et des difficultés à nouer des relations.

La psychothérapie peut aider les enfants à faire face à la timidité. On peut leur apprendre des habiletés sociales, comment être conscient de leur timidité et comment comprendre quand leur timidité est le résultat d'une pensée irrationnelle.

Les techniques de relaxation telles que la respiration profonde peuvent aider les enfants et les adultes à faire face à l'anxiété, qui peut être à l'origine de la timidité. La thérapie de groupe peut également être utile chez les enfants et les adultes éprouvant de la timidité.

Il existe des traitements efficaces pour les adultes anxieux qui ont du mal à terminer leurs activités quotidiennes. Cependant, une anxiété sévère n'est souvent pas traitée.

Dans de rares cas, les médicaments peuvent soulager temporairement la timidité.

Prévenir la timidité

Pour prévenir ou gérer la timidité, les parents et les tuteurs peuvent aider les enfants à développer les compétences suivantes:

• faire face au changement
• gérer la colère
• en utilisant l'humour
• faire preuve de compassion
• être assertif
• être gentil
• aider les autres
• garder des secrets

Toutes ces capacités peuvent aider les enfants à être à l'aise avec leurs pairs.