Playlist en cours d'exécution : des chansons qui correspondent parfaitement à votre rythme

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Les questions les plus courantes concernant la musique d'entraînement ont tendance à impliquer de trouver des chansons avec le tempo optimal : quel est le meilleur nombre de battements par minute (BPM) pour un entraînement elliptique ? Si je veux courir un mile de 8 minutes, quel BPM dois-je utiliser ? Si je cours sur une chanson qui a 150 BPM, à quelle vitesse vais-je aller ?

La réponse à chacune de ces questions est "ça dépend". Cela dépend principalement de votre taille. Les coureurs plus grands ont des foulées plus longues et font donc moins de pas par mile que quelqu'un avec une foulée plus courte. Et une personne faisant moins de pas utilisera un nombre inférieur de battements par minute.

Il existe diverses calculatrices qui tentent de calculer ces chiffres pour vous, mais il est probablement plus facile (et plus précis) de saisir quelques chansons, de lacer vos chaussures et d'aller courir. À cette fin, j'ai compilé une liste de lecture à l'aide de sélections de RunHundred.com, le site Web de musique d'entraînement le plus populaire du Web. Il démarre à 120 BPM et se termine à 165 BPM, et chaque chanson est 5 BPM plus rapide que la précédente.

Ce n'est probablement pas une liste de lecture que vous voudrez utiliser tout le temps, étant donné l'énorme plage de tempo, mais elle vous aidera à trouver le meilleur rythme pour correspondre à votre rythme.

Les Marvelettes - Please Mr. Postman - 120 BPM

Rihanna - Disturbia - 125 BPM

Justin Bieber & Ludacris - Partout dans le monde - 130 BPM

Quad City DJ's - C'mon n' Ride It (The Train) - 135 BPM

U2 - Vertige - 140 BPM

Les Ting Tings - Ce n'est pas mon nom - 145 BPM

DJ Khaled, T-Pain, Ludacris, Snoop Dogg & Rick Ross - Tout ce que je fais, c'est gagner - 150 BPM

Neon Trees - Tout le monde parle - 155 BPM

The Beach Boys - Surfin' U.S.A. - 160 BPM

30 Seconds to Mars - Rois et Reines - 165 BPM

Pour trouver plus de chansons d'entraînement, consultez la base de données gratuite sur Run Hundred. Vous pouvez parcourir par genre, tempo et époque pour trouver plus de pistes avec votre BPM idéal.

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