Comment obtenir une meilleure peau avec moins d'effort, selon les experts

Contenu

• Le seul guide pour les soins de la peau dont vous avez besoin
• Que faire tous les jours
• 1. Nettoyez tous les soirs
• Nettoyants quotidiens populaires
• 2. Portez un écran solaire
• 3. Sautez une étape, si vous le pouvez
• Que faire chaque semaine
• 1. Exfoliez avec retenue
• 2. Débouchez vos pores
• Que faire une fois par mois
• 1. Vérifiez vos dates d'expiration
• 2. Auto-vérification de la peau
• Ce que vous devez laisser aux professionnels
• 1. Peelings chimiques
• 2. Serrer et faire éclater les pores obstrués
• 3. Diagnostic et traitement cutanés
• Avez-vous besoin d'un dermatologue ou d'une esthéticienne?
• Les nouvelles alternatives abordables à vos problèmes de soins de la peau
• Voir un dermatologue: avant et après
• En bref...

Le seul guide pour les soins de la peau dont vous avez besoin

Nous en savons plus sur la façon de prendre soin de notre peau que jamais, mais avec une gamme vertigineuse d'options fondées sur la science qui se disputent toutes une place sur notre comptoir de salle de bain, les choses peuvent devenir extrêmement rapides.

Si vous avez déjà renfloué sur un panier rempli de sérums, hydratants, exfoliants et crèmes dans un état de surcharge de routine de soins de la peau, ce guide est pour vous.

Conseil de pro: Restez simple - et intelligent. Évitez d'essayer de maintenir une routine en 10 étapes tous les jours et divisez votre régime en tâches quotidiennes, hebdomadaires et mensuelles.

Que faire tous les jours

1. Nettoyez tous les soirs

Votre peau peut être fine en sautant un lavage AM, ou en collant à de l'eau ou à une lingette très rapide avec de l'eau nettoyante (aka micellaire). Mais en ce qui concerne votre routine PM, le nettoyage de la bouillie de maquillage, de crème solaire, de saleté, d'huile et de bactéries grouillant dans vos pores est un indispensable.

Conseil de nettoyage: David Lortscher, MD, dermatologue certifié et fondateur de Curology, est en faveur de l'eau micellaire: «Elle nettoie, démaquille et hydrate en une seule étape en utilisant de minuscules molécules - les micelles - qui retirent la saleté et l'huile de votre peau . " Suivez cette étape avec un nettoyant doux.

Si vous préférez un double nettoyage (sans eau micellaire), utilisez un nettoyant à base d'huile pour décomposer le maquillage et la crème solaire, suivi d'un nettoyant moussant. Si votre peau ne tolère pas les nettoyants moussants, utilisez un produit doux non moussant. C'est un moyen complet mais super doux de tout nettoyer de votre peau sans la décaper.

Nettoyants quotidiens populaires

• Nettoyants doux au savon: Vanicream Gentle Facial Cleanser ou Cosrx Low PH Good Morning Gel Cleanser
• Eau micellaire: Garnier SkinActive Micellar Deansing Water ou La Roche-Posay Micellar Deansing Water for Sensitive Skin
• Nettoyant à l'huile: Huile de nettoyage en profondeur DHC

2. Portez un écran solaire

Oui, nous avons tous entendu les avertissements et sommes toujours tentés de faire des courses sans écran solaire, ou d'esquiver cette sensation grasse et lourde familière - mais les dommages causés par le soleil vont bien au-delà d'un simple bronzage: le rayonnement UV est derrière le photovieillissement, l'inflammation et cancer de la peau.

Lortscher estime que les dommages causés par les rayons UV sont responsables de «jusqu'à 80% du vieillissement cutané» et recommande un minimum de protection SPF 30 UVA et UVB par jour.

Astuce SPF: Utilisez un écran solaire autonome. Même si votre crème hydratante ou votre maquillage quotidien a un FPS indiqué, gardez à l'esprit que l'indice SPF est basé sur un volume d'écran solaire bien plus que ce que les gens pensent - 2 milligrammes (mg) par centimètre carré (cm) de peau pour être exact. C'est 1/4 cuillère à café en moyenne.

Imaginez que vous utilisiez une bouteille entière de fond de teint en moins de quatre semaines - c'est tout ce dont vous avez besoin pour être protégé!

Vous ne pouvez pas ajouter SPF Gardez à l'esprit que même si vous portez plusieurs produits avec SPF, vous ne pouvez pas «additionner» les SPF à 30. Vous devez vous assurer que l'un des produits est SPF 30 seul.

3. Sautez une étape, si vous le pouvez

Ne vous sentez pas obligé de vous tapoter sur tout chaque jour. Concentrez-vous plutôt sur ce dont votre peau a besoin. A-t-il besoin d'une crème hydratante pour lutter contre la sécheresse? Ou est-il déshydraté? Utilisez-vous une prescription qui doit être appliquée quotidiennement?

Les besoins de votre peau peuvent changer énormément en raison du climat, de la saison, des conditions météorologiques et de l'âge. Si vous vous réveillez un jour humide et ne supportez pas l'idée d'appliquer votre crème hydratante riche habituelle, sautez-la! Ne vous sentez pas obligé de faire la même chose tous les jours - votre régime devrait être agréable et relaxant.

Pointe: La meilleure routine est faisable. Une fois que vous avez pris soin des bases, vous pouvez vous arrêter là ou ajouter des étapes et des produits si vous en avez envie.

Vous pouvez dorloter votre peau sèche en hiver avec un sac de couchage pour la nuit, apaiser la peau estivale avec un masque en feuille rafraîchissant, ou simplement ramper dans le lit avec une peau juste nettoyée si vous ne vous sentez pas à la hauteur d'une routine complète.

Mais vous n’avez pas à tout faire tous les jours.

Que faire chaque semaine

1. Exfoliez avec retenue

Tout le monde n'a pas besoin d'exfolier sa peau, mais même avec un nettoyage régulier, des couches de peau morte peuvent s'accumuler à la surface, laissant votre visage crasseux, rugueux ou terne.

Exfolier une fois par semaine peut aider votre peau à paraître et à se sentir plus lisse, plus lumineuse et réduira la probabilité de pores obstrués.

Méfiez-vous des exfoliants manuels (alias gommages) Les gommages contenant des particules rugueuses ou tranchantes peuvent provoquer des micro-déchirures dans la peau. Les gommages peuvent également aggraver l'acné, explique Lortscher, car la «friction du frottement agressif se retournera contre vous. Cela provoque une irritation, et l'irritation conduit à plus d'acné. "

Au lieu d'un gommage, pensez à un exfoliant chimique, comme un AHA ou BHA. Ceux-ci délogent l'excès de peau morte, ce qui lui permet d'être essuyé doucement.

Conseil de pro: du quotidien ou hebdomadaire, pas les deux. Certains exfoliants chimiques AHA / BHA sont conçus pour être utilisés quotidiennement. Si vous utilisez déjà un exfoliant quotidien, vous voudrez peut-être éviter une exfoliation plus intense une fois par semaine, car votre peau sera déjà plus sensible. Sinon, votre peau pourrait bénéficier d'un exfoliant hebdomadaire pour éliminer la peau morte.

2. Débouchez vos pores

Vérifiez l'état de vos pores: votre nez fourmille de points noirs et de filaments sébacés? Même si vous ne devriez pas essayer de les extraire vous-même, les pores congestionnés sont au mieux agaçants et au pire, provoquent l'acné.

Un masque purifiant pour le visage, tel qu'un masque à base d'argile ou de charbon de bois, ou un massage doux à l'huile peut aider à desserrer les sabots et à minimiser l'apparence de vos pores. Ne cueillez pas votre peau!

Que faire une fois par mois

1. Vérifiez vos dates d'expiration

Des masques aux sérums, vous ne pouvez pas épuiser les produits avant leur expiration. Une fois par mois, vérifiez les dates d'expiration de vos produits pour tout ce qui doit être lancé.

Même si l'humidité étouffante peut vous faire sauter vos hydratants plus riches, les restes ne signifient pas qu'il est toujours bon à utiliser - surtout si c'est un produit que vous écopez avec vos doigts. Cette méthode pourrait éventuellement introduire des bactéries ou des contaminants, leur permettant de prospérer dans le bocal. Pensez à jeter ces produits après six mois.

2. Auto-vérification de la peau

Lortscher recommande un auto-examen cutané mensuel pour identifier les taches qui pourraient nécessiter l'attention d'un dermatologue. Apprenez à faire un auto-examen approfondi pour détecter le cancer de la peau de l'American Academy of Dermatology.

Ce que vous devez laisser aux professionnels

1. Peelings chimiques

L'exfoliation chimique quotidienne est une chose, mais les peelings chimiques complets ne sont pas quelque chose que vous devriez essayer à la maison. Saviez-vous que l'acide glycolique, l'un des exfoliants alpha-hydroxylés les plus couramment utilisés, provoque une photosensibilité accrue qui peut durer jusqu'à une semaine même à une faible concentration quotidienne?

Compte tenu des concentrations élevées et du risque accru de dommages avec les peelings chimiques, les peelings sont mieux faits dans le bureau d'un professionnel qui peut vous guider à travers les soins et les précautions après le peeling.

2. Serrer et faire éclater les pores obstrués

Nous avons tous été là - vous vous réveillez le matin avant un grand événement et vous avez un défaut indésirable qui vous agite de chaque surface réfléchissante.

Aussi tentant que cela puisse être de mettre ce zit dans l'oubli - ne le faites pas! Consultez votre dermatologue pour quelque chose qui réduira généralement cela dans les 36 heures - une injection d'un médicament à base de cortisone diluée appelé Kenalog directement dans le kyste fera l'affaire.

Idem pour les extractions

Ces points noirs accrocheurs et ces points blancs bosselés qui apparaissent comme des bosses sous le maquillage peuvent sembler mûrs pour être vidés. Mais évitez de vous lancer dans une mission de recherche et de destruction! Les extractions sont mieux effectuées par un professionnel.

3. Diagnostic et traitement cutanés

Aussi invitant soit-il à rechercher des solutions aux problèmes de peau graves dans les produits en vente libre et les remèdes populaires, l'auto-diagnostic et le traitement de bricolage peuvent être au mieux frustrants. Au pire, vous pourriez réellement endommager votre peau.

«Dans le cas de l'acné légère, les médicaments en vente libre ainsi que les traitements d'esthéticienne peuvent être suffisants», explique Lortscher, mais pour «une acné plus enflammée, étendue ou ne réagissant pas, les médicaments sur ordonnance sont généralement indiqués et ne peuvent être obtenus qu'à partir de un dermatologue ou un autre fournisseur de soins médicaux agréé. "

Avez-vous besoin d'un dermatologue ou d'une esthéticienne?

«Si vous voulez un soin du visage, avez besoin de recommandations de produits, avez des éruptions cutanées légères ou des taches sèches sur votre peau, vous pourriez appeler votre esthéticienne», suggère Lortscher, mais pour «l'acné tenace, [et] d'autres affections cutanées telles que l'eczéma, le psoriasis , ou les excroissances cutanées, vous aurez envie de prendre rendez-vous avec votre dermatologue. "

	Esthéticienne	Dermatologue
Contexte	professionnel agréé des soins de la peau	médecins agréés
Ce qu'ils traitent	soucis esthétiques de la peau, pour améliorer l'apparence de votre peau avec des traitements de surface	maladies, troubles de la peau et leurs causes sous-jacentes
Prestations de service	extractions, microdermabrasion, peelings chimiques légers, massages faciaux, masques, épilation, application de maquillage facial	Fait des diagnostics (y compris l'acné tenace, l'eczéma, le psoriasis et les excroissances cutanées); prescrit des traitements sur ordonnance, y compris des médicaments topiques ou oraux; effectue des procédures, y compris des injections pour l'acné kystique enflammée, le Botox, des charges cutanées, des peelings chimiques puissants et des procédures au laser; effectue des chirurgies, y compris des excisions de cancers de la peau

Pro-tip Consultez un derme pour les problèmes esthétiques graves qui pourraient nécessiter une intervention chirurgicale, surtout si vous êtes plus à risque d'effets secondaires indésirables en raison d'un type de peau plus foncée ou d'une propension à la cicatrisation (comme les chéloïdes).

N'oubliez pas de demander à votre dermatologue un bilan de base du cancer de la peau. Vous ne voulez jamais être sans sommeil à 3 heures du matin en vous demandant si cette tache sur votre bras est une tache de rousseur ou quelque chose de grave!

Les nouvelles alternatives abordables à vos problèmes de soins de la peau

À moins que vous n'ayez une affection cutanée grave ou que vous ayez eu une peur du cancer, il est probable que vous n’ayez pas sérieusement envisagé de consulter un dermatologue.

L'assurance couvre rarement les problèmes de peau qui ne sont pas suffisamment graves pour être étiquetés comme une «condition médicale» (compte de l'acné mais pas de problèmes anti-âge tels que l'hyperpigmentation), ce qui laisse la plupart d'entre nous réticents à supporter les inconvénients et les menues dépenses.

La montée de la télédermatologie, cependant, change la donne. Curology met en relation leurs patients avec des professionnels de la santé agréés en ligne, vous permettant d'obtenir un plan d'évaluation et de traitement dermatologique pendant que vous êtes encore dans vos jammies.

Ce service en ligne pratique permet à votre fournisseur de dermatologie d'examiner votre peau (limitée au traitement de l'acné et des problèmes anti-âge), de discuter de vos objectifs et d'envoyer un traitement de prescription personnalisé directement à votre porte. Sans mettre le feu à votre portefeuille.

Ça marche comme la dermatologie traditionnelle? Oui, car en dehors du processus en ligne, vous consultez une infirmière praticienne ou une assistante médicale agréée qui travaille en étroite collaboration avec des dermatologues agréés par le conseil d'administration au bureau de curologie.

Voir un dermatologue: avant et après

Avant: Il y a trois ans, mon visage a soudainement explosé avec des zones sèches et inégales, des pustules, une acné kystique douloureuse et est devenu rouge vif.

J'ai essayé tout ce à quoi je pouvais penser pour me débarrasser de l'acné, ou du moins la calmer. Contrôle des naissances, tous les nettoyants pour le visage, les masques et les crèmes de pharmacie que j'ai pu trouver - toujours aucun changement.

Les années ont passé et j'ai juste appris à prétendre de l'extérieur que j'étais d'accord avec ma peau, [mais à l'intérieur] je pleurais parce que je me sentais tellement impuissante à réparer quoi que ce soit. Ma mère pleurait aussi, souhaitant qu'elle puisse faire quelque chose pour l'aider.

Un jour, je parcourais Instagram et j'ai vu une publicité pour Curology, je suis allé sur le site Web et j'ai rempli le formulaire. Après quelques allers-retours, mon prestataire de curologie, Monica Sanchez (ma licorne magique) a décidé de commencer par un mois d'antibiotiques (doxycycline) pour combattre mon acné de l'intérieur, ainsi que de commencer ma formule de curologie une fois par jour après m'être lavé le visage avec un nettoyant doux la nuit.

Après: Après deux semaines, j'ai commencé à remarquer une différence. Mon visage était encore rouge, mais c'était lisse! J'ai pleuré tellement de larmes de joie, vous tous. Je pouvais couvrir les problèmes restants avec du maquillage et personne ne pouvait même dire que j'avais une peau rouge vif et des cicatrices en dessous.

J'étais extrêmement heureux même à ce stade, mais quelques mois se sont écoulés et conservé. obtenir. mieux. Ma peau est maintenant lisse, claire et calme. Ma confiance s'est envolée. Maintenant, j'ai rarement un bouton (j'en avais au moins 3 nouveaux par jour), et je peux quitter la maison sans maquillage.

Putain de putain de cannoli, il y a une telle liberté dans ce petit acte.

En bref...

Voici une version rapide que vous pouvez imprimer et épingler sur votre miroir!

du quotidien	Hebdomadaire	Mensuel
Nettoyez votre visage la nuit	Exfolier	Vérifiez toutes les dates d'expiration de votre produit
Portez un écran solaire	Débouchez vos pores avec un masque ou un massage (facultatif)	Faites un auto-examen du cancer de la peau
Simplifiez votre routine

Votre routine de soins de la peau devrait être quelque chose que vous aimez - ou à tout le moins, vous vous sentez bien. Grâce à ces étapes simples, vous pouvez être certain de donner à votre peau les soins dont elle a besoin, afin de profiter d'une peau belle et saine toute l'année.

Kate M. Watts est une passionnée de science et écrivaine de beauté qui rêve de finir son café avant qu'il ne refroidisse. Sa maison regorge de vieux livres et de plantes d'intérieur exigeantes, et elle a accepté que sa meilleure vie soit accompagnée d'une fine patine de poils de chien. Vous pouvez la retrouver sur Twitter.