Épicondylite médiale (coude du golfeur)

Contenu

• Quels sont les symptômes de l'épicondylite médiale?
• Quelles sont les causes de l'épicondylite médiale?
• Comment diagnostique-t-on l'épicondylite médiale?
• Comment l'épicondylite médiale est-elle traitée?
• Comment prévenir l'épicondylite médiale
• Perspectives de l'épicondylite médiale

Qu'est-ce que l'épicondylite médiale?

L’épicondylite médiale (coude du golfeur) est un type de tendinite qui affecte l’intérieur du coude.Il se développe là où les tendons du muscle de l'avant-bras se connectent à la partie osseuse à l'intérieur du coude.

Les tendons attachent les muscles aux os. En raison de blessures ou d'irritations, ils peuvent devenir enflés et douloureux. Bien que l’épicondylite médiale soit appelée le coude du golfeur, elle n’affecte pas que les golfeurs. Elle peut résulter de toute activité impliquant l'utilisation des bras ou des poignets, y compris le tennis et le baseball.

Quels sont les symptômes de l'épicondylite médiale?

L'épicondylite médiale peut survenir soudainement ou se développer lentement sur une période de temps. Les symptômes peuvent aller de légers à graves. Si vous avez le coude de golfeur, vous pouvez rencontrer l’une des situations suivantes:

• douleur à l'intérieur de votre coude
• raideur du coude
• faiblesse de la main et du poignet
• sensation de picotement ou engourdissement dans les doigts, en particulier l'annulaire et les petits doigts
• difficulté à bouger le coude

Il n'est pas rare que la douleur au coude irradie du bras jusqu'au poignet. Cela rend difficile les activités quotidiennes telles que ramasser des objets, ouvrir une porte ou serrer la main. En règle générale, l'épicondylite médiale affecte le bras dominant.

Quelles sont les causes de l'épicondylite médiale?

L'épicondylite médiale est causée par des mouvements répétitifs, c'est pourquoi cette condition survient chez les athlètes. Les golfeurs peuvent développer ce type de tendinite en balançant à plusieurs reprises un club de golf, tandis que les joueurs de tennis peuvent le développer en utilisant à plusieurs reprises leurs bras pour balancer une raquette de tennis. Dans les deux cas, la surutilisation des bras et du poignet endommage les tendons et déclenche douleur, raideur et faiblesse.

Les autres facteurs de risque de ce type de tendinite comprennent le baseball ou le softball, l'aviron et l'haltérophilie. Des activités comme jouer d'un instrument et taper sur l'ordinateur peuvent également entraîner une épicondylite médiale

Comment diagnostique-t-on l'épicondylite médiale?

Si la douleur au coude ne s’améliore pas, consultez un médecin. Votre médecin peut vous poser des questions sur vos symptômes, votre niveau de douleur, vos antécédents médicaux et toute blessure récente. Vous devrez également fournir des informations sur vos activités quotidiennes, y compris vos tâches professionnelles, vos passe-temps et vos activités récréatives.

Votre médecin peut effectuer un examen physique, qui peut inclure l'application d'une pression sur votre coude, votre poignet et vos doigts pour vérifier la raideur ou l'inconfort.

Test du coude du golfeur:

Un moyen courant pour un médecin de diagnostiquer une épicondylite médiale consiste à utiliser le test ci-dessous:

Avant de diagnostiquer une épicondylite médiale, votre médecin peut demander une radiographie de l'intérieur de votre coude, bras ou poignet pour écarter d'autres causes possibles de douleur, comme une fracture ou une arthrite.

Comment l'épicondylite médiale est-elle traitée?

La douleur, la raideur et la faiblesse associées à l'épicondylite médiale peuvent s'améliorer avec des remèdes maison.

• Reposez votre bras. L'utilisation répétée du bras affecté peut prolonger la guérison et aggraver vos symptômes. Arrêtez les activités qui impliquent des mouvements répétitifs jusqu'à ce que la douleur disparaisse. Une fois que la douleur a disparu, reprenez progressivement vos activités pour éviter de vous blesser à nouveau.
• Appliquez de la glace ou une compresse froide pour réduire l'enflure, la douleur et l'inflammation. Enveloppez de la glace dans une serviette et appliquez la compresse sur votre coude jusqu'à 20 minutes, 3 ou 4 fois par jour.
• Prenez des médicaments en vente libre (OTC). L'ibuprofène (Advil) et l'acétaminophène (Tylenol) peuvent réduire l'enflure et l'inflammation. Prenez vos médicaments comme indiqué. Selon la gravité de la douleur, votre médecin peut recommander une injection de stéroïdes.
• Faites des exercices d'étirement. Demandez à votre médecin des exercices sûrs pour étirer et renforcer vos tendons. Si vous avez une faiblesse ou un engourdissement, vous pouvez être un bon candidat pour une thérapie physique ou professionnelle.
• Portez une attelle. Cela peut réduire les tendinites et les tensions musculaires. Une autre option consiste à enrouler un bandage élastique autour de votre coude.

La plupart des cas s'amélioreront avec les médicaments en vente libre et les remèdes maison. Si vos symptômes ne s'améliorent pas, votre médecin peut suggérer une intervention chirurgicale en dernier recours.

Cette chirurgie est connue sous le nom de libération épicondylienne médiale ouverte. Au cours de la procédure, un chirurgien fait une incision dans votre avant-bras, coupe le tendon, retire les tissus endommagés autour du tendon, puis rattache le tendon.

Comment prévenir l'épicondylite médiale

Le coude du golfeur peut arriver à n'importe qui, mais il existe des moyens de réduire votre risque et de prévenir cette condition.

• Étirez-vous avant l'activité physique. Avant de faire de l'exercice ou de faire du sport, échauffez-vous ou faites des étirements doux pour éviter les blessures. Cela inclut la marche légère ou le jogging avant d'augmenter votre intensité.
• Pratiquez la forme correcte. Une technique ou une forme incorrecte peut exercer un stress supplémentaire sur vos coudes et vos poignets et provoquer une tendinite. Travaillez avec un entraîneur sportif ou personnel pour apprendre les bonnes techniques lors de l'exercice et du sport.
• Donnez une pause à votre bras. Une épicondylite médiale peut se développer si vous continuez certaines activités ou certains sports alors que vous souffrez. Arrêtez toute activité qui cause de la douleur pour éviter de vous blesser.
• Renforcez vos bras. Augmenter la force de votre bras peut également empêcher le coude du golfeur. Cela comprend la levée de poids légers ou la compression d'une balle de tennis.

Perspectives de l'épicondylite médiale

L’épicondylite médiale peut être douloureuse et interférer avec l’activité physique, mais ce n’est généralement pas une blessure à long terme. Plus tôt vous reposerez votre bras et commencerez le traitement, plus tôt vous pourrez récupérer et reprendre une activité physique.