À quelle fréquence devez-vous vous laver les cheveux?

Contenu

• L'huile n'est pas si mal
• Qu'est-ce qui influence la fréquence à laquelle vous devez vous laver les cheveux?
• 1. Huile
• 2. Type de cheveux
• 3. Sueur
• 4. Saleté physique ou pollen
• 5. Produits coiffants
• Lavez-vous trop vos cheveux?
• Pellicules et shampoing
• Shampooings alternatifs
• Shampooing sec
• Co-lavage
• Eau seulement
• La ou les meilleures méthodes de nettoyage pour vous
• Conclusion

L'huile n'est pas si mal

Les cheveux gras ont un mauvais coup sec, mais le sébum produit par votre cuir chevelu est vital pour des cheveux sains et brillants. Malgré ce que les publicités sur les shampooings vous font croire, le lavage des cheveux peut être un contributeur clé à une mauvaise journée de cheveux. Les cheveux complètement exempts de cette huile naturelle peuvent être rugueux, ternes et difficiles à coiffer.

Les Américains sont obsédés par la propreté. Il n'est pas rare que les gens se lavent les cheveux quotidiennement avec un shampooing astringent. Tout ce nettoyage peut conduire à des cheveux secs et abîmés. Mais la culture semble basculer dans l'autre sens, au moins en partie. Il y a une tendance croissante à renoncer complètement au shampooing ou à utiliser des nettoyants revitalisants qui ne contiennent pas de détergents. Le mouvement «sans caca» a introduit les soins capillaires sans shampooing dans le courant dominant. Il est de plus en plus courant que les gens abandonnent le shampooing et laissent les huiles naturelles s'équilibrer à l'aide de shampooings alternatifs ou d'eau ordinaire.

Ils peuvent être sur quelque chose. La plupart des gens n’ont pas besoin de se laver les cheveux quotidiennement, ni même tous les deux jours. La fréquence à laquelle vous devez vous laver les cheveux dépend de plusieurs facteurs. La réponse de base, selon la dermatologue intégrative basée à Seattle Elizabeth Hughes, est que vous devez la laver une fois qu'elle est grasse et qu'elle est sale au toucher.

Qu'est-ce qui influence la fréquence à laquelle vous devez vous laver les cheveux?

Plusieurs facteurs peuvent augmenter votre besoin de vous laver les cheveux.

1. Huile

Le pétrole est le plus grand coupable derrière ce que nous considérons comme des cheveux «sales». Il peut laisser les cheveux mous et grumeleux. La quantité d'huile que vous produisez dépend de votre âge, de votre génétique, de votre sexe et de votre environnement. Les enfants et les adultes plus âgés ne produisent pas autant de sébum que les adolescents ou les adultes dans la vingtaine et la trentaine. Bien que vous ayez déjà eu du mal avec un cuir chevelu gras, votre cuir chevelu peut lentement devenir plus sec avec l'âge.

«Il y a des gens aux cheveux vraiment fragiles qui s'abîment facilement au lavage. Ces personnes pourraient vouloir se laver les cheveux toutes les deux semaines », explique Hughes. "Il y a une énorme gamme de fréquence à laquelle une personne peut avoir besoin de se laver les cheveux."

Certaines personnes produisent suffisamment d'huile pour se laver les cheveux quotidiennement, mais elles ne sont pas majoritaires, selon Hughes. La plupart des gens ne produisent que suffisamment d'huile pour se laver tous les deux jours.

2. Type de cheveux

Les cheveux raides et fins doivent être lavés plus fréquemment que les cheveux bouclés ou ondulés. Les cheveux raides sont facilement enrobés par le sébum, ce qui signifie qu'ils sont graisseux beaucoup plus rapidement. Les cheveux épais, ondulés ou bouclés ont tendance à être secs car l'huile ne recouvre pas les mèches aussi facilement. Le sébum est un élément important de belles boucles bien définies, car les cheveux bouclés ont besoin de plus d'humidité pour rester doux et éviter les frisottis.

Les cheveux afro-américains doivent être le moins lavés. Un lavage excessif, en particulier avec des shampooings durs, peut endommager les cheveux et entraîner une perte de cheveux, en particulier lorsqu'il est combiné avec des traitements chimiques ou des styles de cheveux comme des tresses serrées qui tirent sur les racines. Les personnes avec des boucles serrées ou des cheveux texturés ne doivent pas se laver les cheveux plus d'une fois par semaine ou toutes les deux semaines, selon l'American Academy of Dermatology.

3. Sueur

Personne n'est surpris qu'un entraînement en sueur puisse gâcher votre "faire". La quantité de sueur est un facteur important dans la fréquence à laquelle vous devez laver ou au moins rincer vos cheveux. La transpiration peut propager le sébum et donner à vos cheveux une apparence et une sensation de saleté. Cela peut également faire sentir vos cheveux moins frais. Hughes recommande le shampooing après les entraînements en sueur et chaque fois que vous portez un chapeau ou un casque pendant de longues périodes.

4. Saleté physique ou pollen

Le jardinage, le nettoyage et d'autres tâches salissantes peuvent être la cause d'un lavage. La saleté, la poussière et le pollen peuvent tous être piégés sur les cheveux. Non seulement cela rendra vos cheveux ternes, mais ils peuvent également aggraver vos allergies.

5. Produits coiffants

Les produits coiffants peuvent s'accumuler sur vos cheveux et votre cuir chevelu et entraîner des irritations et des dommages. Une utilisation fréquente ou intensive du produit peut signifier que vous devez vous laver les cheveux plus fréquemment que si vous sautez les crèmes et les sprays.

Lavez-vous trop vos cheveux?

Le shampooing est conçu pour nettoyer le cuir chevelu et éliminer l'excès d'huile. Mais s'il est surutilisé ou si vous travaillez sur toute la longueur de vos cheveux, le shampooing peut endommager vos cheveux. Le shampooing élimine les huiles importantes produites par le cuir chevelu et peut laisser les cheveux et le cuir chevelu trop secs. Pour éviter cela, ne shampooing que les racines de vos cheveux. Les extrémités seront nettoyées lorsque vous rincerez le shampooing de vos racines.

«Je vois plus de problèmes avec les gens qui se lavent les cheveux que vous ne le pensez», explique Hughes. «Si les gens ne dépendaient pas autant de ces détergents, la qualité de la peau des gens serait probablement meilleure, surtout à mesure que les gens vieillissent. Les personnes dans la quarantaine et la cinquantaine qui se lavent toujours les cheveux et se frottent comme si elles étaient des adolescents endommagent vraiment leur peau. Il faut beaucoup de temps pour y remédier. »

Pellicules et shampoing

Vos pellicules peuvent en fait être le signe d'un lavage excessif. Les cheveux secs, les démangeaisons et la desquamation persistante ou les pellicules sont tous les symptômes d'un cuir chevelu trop sec. Mais cela ne signifie pas que nous devrions tous bannir pour toujours nous laver les cheveux.

«Il y a un sentiment que certaines des huiles capillaires naturelles sont utiles pour les cheveux et c'est certainement vrai, en particulier pour les personnes aux cheveux bouclés», dit Hughes, «mais vous n'avez pas besoin de toute l'huile que vous produisez sur le cheveux tout le temps. "

Le shampooing moins souvent est plus une préférence personnelle. Certaines personnes peuvent ressentir des démangeaisons lorsqu'elles se lavent moins souvent. Mais pour la plupart, un shampooing moins ne changera que l'apparence et la sensation des cheveux. Dans les cas extrêmes, vous pouvez avoir des pores obstrués ou des pellicules. Certaines personnes ont tout intérêt à sauter le shampooing traditionnel à base de détergent ou à l'utiliser rarement.

Shampooings alternatifs

De nombreux blogs et magazines de beauté ont salué les alternatives suivantes aux shampooings traditionnels:

Shampooing sec

Contrairement à son nom l'indique, le nettoyant en poudre ou en spray ne nettoie pas réellement vos cheveux. Au lieu de cela, il absorbe une partie de l'huile et empêche vos cheveux de s'agglutiner. Mais le shampoing sec a certainement sa place. Hughes le recommande aux personnes qui ne peuvent physiquement pas se laver les cheveux ou qui souhaitent prolonger le temps entre les lavages.

Co-lavage

Le lavage avec un conditionneur ou des «conditionneurs nettoyants» est en augmentation. Des entreprises comme L’Oréal et Pantene ont créé des produits destinés à laver et conditionner les cheveux sans détergents traditionnels. Selon Hughes, le lavage avec un conditionneur uniquement est le plus bénéfique pour les cheveux bouclés, ondulés ou secs. Lavez simplement votre cuir chevelu comme vous le feriez avec un shampooing. Lorsque vous avez fini de frotter, peignez-le et laissez-le reposer pendant quelques minutes avant de le rincer comme d'habitude.

Si vous vous lavez uniquement avec un après-shampoing, assurez-vous d'éviter tout produit de soin des cheveux, y compris le revitalisant, avec du silicone. Le silicone peut donner à vos cheveux une sensation douce et lisse, mais il peut également s'accumuler sur les cheveux et les rendre mous et gras. Sauter le shampooing signifie que vous ne retirerez aucune accumulation de silicone. Les ingrédients se terminant par un cône comme la cyclométhicone, la diméthicone et l'amodiméthicone sont tous en silicone.

Eau seulement

Les fans de lavage uniquement à l'eau vantent de superbes boucles et boucles rebondissantes, mais il n'y a pas de recherche sur les avantages ou les inconvénients de n'utiliser que de l'eau.

"Je ne pense pas qu'il y ait quelque chose de mal ou de mal à [laver avec de l'eau uniquement], et certainement laver avec de l'eau enlèvera la saleté, le pollen et la sueur", a déclaré Hughes. Mais la méthode à base d'eau ne tient pas compte non plus de l'hydratation que vous obtenez du revitalisant ou des shampooings hydratants.

La ou les meilleures méthodes de nettoyage pour vous

Il n’existe pas d’approche unique pour le soin des cheveux. La fréquence à laquelle vous vous lavez les cheveux - et avec quoi - dépend beaucoup de votre corps, de votre style de vie et de vos préférences. Plus vous êtes sale et plus vous produisez d'huile, plus vous devez souvent vous laver les cheveux.

Si vous pensez que vous vous lavez trop les cheveux, essayez de couper un lavage par semaine ou d'allonger d'un jour l'intervalle entre les lavages. Continuez à le réduire chaque semaine jusqu'à ce que vous aimiez la sensation de vos cheveux et de votre cuir chevelu.

Des shampooings alternatifs ou un lavage avec un conditionneur sont également d'excellentes options, mais pour beaucoup, la période d'ajustement peut être intimidante. Vous n'avez pas à jeter votre shampooing préféré. Si vous souhaitez réduire les shampooings à base de détergent, essayez d'ajouter une autre méthode de nettoyage pour l'un de vos lavages chaque semaine.

Hughes recommande de donner tout changement dans le lavage des cheveux au moins un mois avant de décider si cela fonctionne. Cela donne à vos cheveux et à votre cuir chevelu le temps de s'adapter.

Conclusion

Sauf si vous appliquez des produits coiffants, votre shampooing est uniquement destiné à nettoyer votre cuir chevelu. Ne lavez pas les pointes de vos cheveux avec. Les extrémités de vos cheveux sont les parties les plus anciennes et les plus fragiles, et elles nécessitent un soin particulier comme une hydratation supplémentaire.

Le revitalisant est l'une des étapes les plus importantes pour des cheveux sains, selon un rapport de Johns Hopkins. Alors que tout le monde peut bénéficier du revitalisant, les personnes aux cheveux secs doivent utiliser un revitalisant à chaque fois qu'ils se lavent les cheveux. Portez une attention particulière aux pointes de vos cheveux lorsque vous utilisez un revitalisant. Malgré ce que la plupart des gens pensent, appliquer un revitalisant sur votre cuir chevelu peut également être bénéfique si vous avez un cuir chevelu sec ou des cheveux bouclés. Quoi qu'il en soit, vous seul pouvez trouver le bon équilibre de propreté et d'humidité pour vos cheveux.