Que sont les cynorrhodons et ont-ils des avantages?

Contenu

• Nutrition de l'églantier
• Avantages des cynorrhodons
• Propriétés anti-âge
• Peut réduire la douleur arthritique
• Peut aider à la perte de graisse
• Peut améliorer la santé cardiaque
• Utilisations courantes des cynorhodons
• Les cynorrhodons ont-ils des effets secondaires?
• L'essentiel

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De leurs pétales doux aux épines épineuses, les roses sont un symbole de beauté et de santé.

Ils appartiennent à la Rosa genre de la famille des Rosacées, qui compte plus de 100 espèces (1).

Cependant, une partie moins connue de la rose est les bulbes ronds remplis de graines appelés cynorrhodons, qui se trouvent sous les pétales de rose.

Aussi appelées le fruit de la rose, les cynorhodons sont généralement rouge-orange, bien que des variétés jaunes et noires puissent également être trouvées (2).

Contrairement aux fleurs de rose, qui fleurissent au printemps et en été, les cynorrhodons poussent généralement après la floraison et le début de la chute des pétales, généralement du début à la mi-automne. En fait, ils sont considérés comme plus doux lorsqu'ils sont cueillis après le premier gel de la saison (3).

Riche en nutriments et en propriétés de lutte contre les maladies, les cynorrhodons ont attiré l'attention pour leur rôle dans la santé et la beauté.

Cet article vous dit tout ce que vous devez savoir sur les cynorrhodons, y compris leurs avantages, utilisations et effets secondaires.

Nutrition de l'églantier

À l'intérieur de la hanche rose se trouvent de nombreuses petites graines comestibles, qui sont une bonne source de nombreux nutriments. Une portion de 2 cuillères à soupe (16 grammes) de cynorrhodons fournit (4):

• Calories: 26
• Glucides: 6 grammes
• Fibre: 4 grammes
• Vitamine A: 4% de la valeur quotidienne (DV)
• Vitamine B5: 3% de la DV
• Vitamine C: 76% du DV
• Vitamine E: 6% de la DV

Les cynorhodons tirent leur couleur rouge-orange des pigments caroténoïdes appelés lycopène et bêta-carotène. Il a été démontré que ces pigments favorisent la santé de la peau et des yeux (2, 5, 6).

Ils sont également riches en antioxydants qui combattent les maladies, comme la vitamine C, les catéchines, la quercétine et l'acide ellagique. Une alimentation riche en ces composés peut aider à réduire l'inflammation et le stress oxydatif dans votre corps (2, 6).

De plus, la vitamine C joue un rôle clé dans la synthèse du collagène et la santé immunitaire (7, 8).

Cependant, la teneur en éléments nutritifs des cynorrhodons dépend en grande partie du sol et des conditions de croissance, des techniques de transformation et des espèces spécifiques. Par exemple, de nombreuses variétés d'églantier sont traitées avec de la chaleur et de l'eau, ce qui réduit considérablement leurs niveaux de vitamine C (6, 9).

Les cynorhodons sont riches en antioxydants, en particulier en vitamine C. Ces composés peuvent offrir divers avantages pour la santé.

Avantages des cynorrhodons

Les cynorrhodons sont utilisés depuis des siècles en médecine traditionnelle et populaire pour leurs propriétés anti-inflammatoires et analgésiques.

Propriétés anti-âge

L'huile de rose musquée est une substance anti-âge populaire dans la communauté de la beauté, bien que la recherche à l'appui de ses avantages soit limitée. Il est fabriqué en pressant à froid les cynorhodons et en extrayant leurs huiles naturelles (10, 11).

Les graines de rose musquée sont riches en graisses polyinsaturées, qui soutiennent une membrane cutanée saine et protègent votre peau des composés inflammatoires, tels que les rayons ultraviolets (UV), la fumée de cigarette et la pollution (12, 13).

Dans une petite étude de 8 semaines, la prise quotidienne de 3 mg de poudre de rose musquée a entraîné une diminution significative des rides de la peau et une augmentation significative de la teneur en eau et de l'élasticité de la peau (13).

Les chercheurs ont attribué ces résultats au profil antioxydant robuste de la cynorrhodon, de la vitamine C et des acides gras, qui protègent et régénèrent tous votre barrière cutanée (13).

De plus, il a été démontré que l'utilisation de vitamine C directement sur votre peau augmente considérablement la synthèse de collagène et le renouvellement cellulaire - le taux de régénération des cellules de la peau.

Par conséquent, les produits naturellement riches en vitamine C, tels que l'huile de rose musquée, peuvent avoir des effets anti-âge (14).

L'huile de rose musquée peut également favoriser la cicatrisation des plaies. Dans une étude récente, les rats traités avec cette huile ont eu une cicatrisation des plaies significativement plus rapide et moins de développement de cicatrices que le groupe témoin. Cependant, la recherche humaine est nécessaire (15).

Peut réduire la douleur arthritique

Les cynorrhodons ont été bien étudiés pour leurs effets sur la douleur arthrosique.

L'arthrose est l'un des types d'arthrite les plus courants, touchant respectivement 10% et 13% des hommes et des femmes de plus de 60 ans. Il est défini comme une diminution progressive du cartilage dans vos articulations, ce qui peut entraîner une douleur et une inflammation énormes (16, 17).

Une revue récente de 24 études a révélé que la supplémentation en cynorrhodons peut aider à soulager les symptômes de l'arthrose en combattant le stress oxydatif et l'inflammation dans vos articulations (17).

De plus, un examen de trois études a révélé que les personnes prenant de la poudre de rose musquée étaient deux fois plus susceptibles de signaler des améliorations de la douleur arthrosique. Pourtant, une mise en garde majeure est le nombre limité d'études (18).

Enfin, une revue récente a observé que les cynorrhodons réduisaient la douleur et la raideur chez les personnes souffrant d'arthrose mais n'amélioraient pas l'amplitude des mouvements (19).

Alors que les cynorrhodons semblent améliorer la douleur de l'arthrose, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour mieux comprendre les dosages appropriés.

Peut aider à la perte de graisse

Les cynorrhodons ont été étudiés comme une aide potentielle à la perte de graisse.

Dans une étude de 12 semaines sur 32 personnes, la prise quotidienne d'un comprimé de rose musquée de 100 mg a significativement diminué la graisse abdominale par rapport au groupe témoin. Les auteurs ont attribué cet effet au tiliroside, un puissant antioxydant qui peut augmenter le métabolisme des graisses (20).

Cet effet a également été démontré dans un certain nombre d'études sur les rongeurs. Cependant, des recherches plus approfondies sont nécessaires (21, 22).

Peut améliorer la santé cardiaque

La consommation de cynorrhodons peut améliorer la santé cardiaque en abaissant le cholestérol et la pression artérielle.

Dans une étude de 6 semaines menée sur 31 personnes, la consommation quotidienne d'une boisson à la rose musquée contenant 40 grammes de poudre de rose musquée a entraîné une réduction significative de la pression artérielle, du cholestérol total et du (mauvais) cholestérol LDL, par rapport au groupe témoin (23).

La boisson a également emballé 31 grammes de fibres. Non seulement un apport élevé en fibres est associé à une meilleure santé cardiaque, mais les niveaux élevés d'antioxydants des cynorrhodons peuvent également jouer un rôle (23).

Néanmoins, des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Les cynorrhodons peuvent aider à prévenir le vieillissement cutané, à réduire la douleur arthrosique et à favoriser la perte de poids et la santé cardiaque. Pourtant, des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Utilisations courantes des cynorhodons

Les cynorrhodons peuvent être utilisés dans les aliments et les produits commerciaux.

De nombreuses cultures les ajoutent aux soupes, thés et desserts. Par exemple, le thé à la rose musquée est une boisson européenne populaire et la nyponsoppa est une soupe suédoise classique à la rose musquée. Enfin, les confitures et marmelades à base de ce fruit sont populaires au Moyen-Orient (10).

De plus, ce fruit peut être broyé en poudre fine et utilisé comme complément alimentaire pour les effets anti-âge et la santé des articulations.

L'huile de rose musquée est largement disponible dans les produits de beauté anti-âge qui peuvent être achetés en magasin ou en ligne.

Les cynorrhodons peuvent être ajoutés aux plats comme exhausteur de goût ou transformés en huile ou en poudre pour être utilisés comme supplément.

Les cynorrhodons ont-ils des effets secondaires?

Les cynorrhodons sont largement considérés comme sûrs. Cependant, on ne sait pas actuellement si elles sont en sécurité pendant la grossesse et l'allaitement (24).

Bien que la recherche fasse défaut sur les effets secondaires de la consommation de grandes quantités d'églantier, la consommation de fortes doses de vitamine C peut provoquer des nausées, des maux d'estomac, de la constipation et des brûlures d'estomac (6, 25).

Enfin, en raison de leur vitamine C, une consommation excessive de cynorrhodon peut nuire aux personnes souffrant de calculs rénaux récurrents, d'anémie falciforme et d'hémochromatose - un trouble du fer (25).

Parlez toujours à votre professionnel de la santé avant de commencer un nouveau supplément.

Si elles sont consommées en excès, les effets secondaires les plus courants des cynorrhodons peuvent inclure des problèmes d'estomac, des nausées et des brûlures d'estomac. Assurez-vous de consulter un professionnel de la santé avant de prendre des suppléments d'églantier.

L'essentiel

Historiquement, les cynorrhodons ont été utilisés comme remède naturel pour de nombreuses maladies et affections.

Ils peuvent aider à réduire les signes du vieillissement et à abaisser la tension artérielle, le cholestérol et les douleurs arthrosiques.

Bien que les cynorrhodons soient sans danger pour la plupart des gens, il est préférable de consulter votre fournisseur de soins de santé avant d'essayer des suppléments.

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