7 choses à savoir sur le rolfing si vous avez une douleur chronique

Contenu

• Qu'est-ce que Rolfing?
• En quoi Rolfing est-il différent d'un massage des tissus profonds?
• 7 choses que vous devez savoir sur Rolfing si vous avez des douleurs chroniques
• 1. Le rolfing peut soulager la douleur chronique.
• 2. Rolfing n'est pas une solution miracle.
• 3. Le rolfing aborde les aspects structurels (pensez postural) et fonctionnels (pensez au mouvement) de la douleur chronique.
• 4. Le rolfing ne devrait jamais être douloureux.
• 5. Le rolfing peut révéler d'autres endroits douloureux.
• 6. Le rolfing peut révéler des émotions profondément ancrées.
• 7. Rolfing nécessite un praticien qualifié.

Aux États-Unis, plus de 30% des adultes souffrent de douleurs chroniques ou intenses. Si vous faites partie de cette statistique, vous savez à quel point vivre avec une douleur intense ou quotidienne peut être dévastateur.

Le traitement de la douleur chronique, définie comme une douleur de 12 semaines ou plus, dépend de la cause sous-jacente. Par exemple, pour les problèmes musculo-squelettiques et l'inflammation, les médicaments anti-inflammatoires, la glace, la chaleur et les étirements peuvent être bénéfiques.

Pour de nombreuses personnes, la prise de médicaments sur ordonnance à long terme n'est peut-être pas la meilleure option pour traiter la douleur. La bonne nouvelle est qu'il existe d'autres méthodes de gestion de la douleur chronique.

Différentes choses fonctionnent pour différents corps et blessures: acupuncture, massage des tissus profonds, bains de sel d'Epsom, régimes anti-inflammatoires, yoga, etc.

L'intégration structurelle de Rolfing est une technique que les gens qui vivent avec une douleur quotidienne n'ont peut-être pas encore explorée. Développé dans les années 1960, Rolfing gagne à nouveau en popularité dans la communauté de la santé alternative.

Qu'est-ce que Rolfing?

Pour comprendre en quoi cette méthode aide les gens à soulager la douleur chronique, vous aurez besoin d'un aperçu de Rolfing et de la différence avec un simple massage des tissus profonds.

Selon Certified Advanced Rolfer Jenny Rock, le rolfing est une méthode systématique et holistique de manipulation des muscles et du fascia pour aider le corps à retrouver l'équilibre structurel dans les mouvements et la gravité.

Une fois que cela se produit, Rock dit que les mécanismes naturels du corps prennent le relais et finissent de corriger ces déséquilibres.

C'est logique, non? Mais comment le pratiquant accomplit-il cela?

«Dans une série de 10 séances de base de Rolfing, un praticien de Rolfing aborde systématiquement les lieux de tension, de désalignement et de mouvement restreint qui existent dans le modèle corporel dans son ensemble», explique Russell Stolzoff, Certified Advanced Rolfer et professeur principal au Rolf Institut d'intégration structurelle.

«Parfois, lorsque vous ressentez de la douleur est un point de tension dans un schéma plus large», explique Stolzoff. C’est pourquoi travailler avec l’ensemble du schéma peut aider à réduire la douleur maintenue ou maintenue en place par la souche.

En quoi Rolfing est-il différent d'un massage des tissus profonds?

• Bien que le rolfing puisse ressembler à un massage très profond, les praticiens du rolfing masseront les muscles et le fascia non seulement là où vous ressentez de la douleur, mais partout dans votre corps. Le but est de corriger la posture et la structure de votre corps afin que votre corps corrige les déséquilibres persistants qui causent la douleur.

7 choses que vous devez savoir sur Rolfing si vous avez des douleurs chroniques

Avec la douleur chronique, il y a de fortes chances que vous ayez du mal à comprendre pourquoi votre douleur persiste. Stolzoff dit que c'est une préoccupation commune à la fois pour le pratiquant et pour la personne cherchant un soulagement.

«Si la douleur causée par une forme de maladie grave peut être exclue, les chances sont bonnes que l'intégration structurelle de Rolfing puisse jouer un rôle positif dans le traitement de la maladie», dit-il.

Voici sept choses que Rock et Stolzoff disent que vous devriez savoir sur le rolfing et la douleur chronique avant de décider d'aller de l'avant.

1. Le rolfing peut soulager la douleur chronique.

«Vous devez savoir que Rolfing peut être une méthode non médicale et non médicamenteuse efficace pour traiter la douleur neuromusculaire chronique», explique Stolzoff.

L'École de médecine de l'Oregon Health & Science University of Comprehensive Pain Center a intégré des thérapies alternatives et complémentaires, y compris le Rolfing, dans ses pratiques.

Cependant, il y a eu des études limitées sur l'efficacité de Rolfing.Deux petites études en 2014 et 2015 ont révélé que le rolfing peut réduire les niveaux de douleur chez les personnes atteintes de fibromyalgie et de douleurs lombaires, au moins à court terme.

2. Rolfing n'est pas une solution miracle.

«Il a fallu du temps pour souffrir de douleur chronique, il faudra du temps pour récupérer», explique Rock. Son conseil: soyez patient.

Une bonne règle d'or, dit-elle, est que pour chaque année de douleur, accordez-vous un mois de séances hebdomadaires. Bien que Rock affirme que vous devriez remarquer des améliorations à chaque session.

Il est également probable que vous deviez apporter des changements de style de vie continus pour aider à maintenir et à faire avancer les changements de Rolfing. «Cela peut inclure l'ergonomie, les chaussures, les oreillers, le yoga, la nutrition, etc.», explique Rock.

3. Le rolfing aborde les aspects structurels (pensez postural) et fonctionnels (pensez au mouvement) de la douleur chronique.

Le rolfing peut être utile lorsque la raideur chronique, la compression causée par une blessure ou une intervention chirurgicale, des postures tenues qui inhibent le mouvement des fluides ou des mouvements répétitifs maintiennent votre niveau de douleur.

4. Le rolfing ne devrait jamais être douloureux.

Le rolfing est souvent profond et parfois intense et inconfortable, mais Rock dit qu'il n'a jamais été destiné à être douloureux. "Le rolfing ne devrait jamais être plus inconfortable que la douleur chronique dans laquelle vous êtes déjà", explique-t-elle.

5. Le rolfing peut révéler d'autres endroits douloureux.

Si vous souffrez de douleur chronique, il est probable que ce soit le domaine sur lequel vous concentrez le plus votre énergie.

Cependant, avec Rolfing, Stolzoff dit que vous découvrirez d'autres endroits de votre corps qui pourraient jouer un rôle dans votre douleur. La connaissance de ces informations peut être utile dans votre plan de traitement global.

6. Le rolfing peut révéler des émotions profondément ancrées.

Rock dit être conscient que vous pouvez avoir des émotions à la surface, sur et hors de la table, car vos tissus retiennent et libèrent la mémoire musculaire. «Cela fait souvent partie du processus de guérison, donc aussi étrange que cela puisse paraître, c'est en fait utile», explique-t-elle.

7. Rolfing nécessite un praticien qualifié.

Le rolfing, en particulier pour les douleurs chroniques, doit être effectué par un praticien certifié et qualifié. Rock vous suggère de trouver un Rolfer avec lequel vous vous connectez car c'est un processus très personnel.

Et la meilleure partie? Il n'y a pratiquement aucun risque à essayer Rolfing, et il n'y a aucun effet secondaire.

«Je dis toujours à mes clients que c'est une expérience», explique Stolzoff. «Si cela fonctionne, c'est parfait. Mais si ce n'est pas le cas, il n'y a pas de mal. "

Pour trouver un Rolfer certifié, visitez le site Web du Rolf Institute.