6 remèdes maison pour le cœur

Contenu

• 1. Thé à l'écorce de citron
• 2. Thé à l'ail au citron
• 3. Jus de pomme et carotte
• 4. Jus de raisin aux graines de lin
• 5. Jus de fruits rouges
• 6. Salade de thon et tomates

Les remèdes maison pour le cœur tels que les thés, les jus de fruits ou les salades, par exemple, sont une excellente option naturelle pour renforcer le cœur et prévenir les maladies cardiaques car ils aident à réduire le mauvais cholestérol, à réguler la pression artérielle ou à diminuer la formation de plaques. artères du cœur.

Ces remèdes maison, bien qu'étant un excellent complément thérapeutique, n'excluent pas la nécessité d'une alimentation équilibrée et d'une activité physique régulière. De plus, pour les personnes qui ont déjà diagnostiqué des problèmes cardiaques, l'utilisation de remèdes maison doit toujours être guidée par un cardiologue.

Certaines options de remèdes maison pour le cœur sont:

1. Thé à l'écorce de citron

Le thé à l'écorce de citron est riche en substances telles que le d-limonène, le pinène et le gamma-terpinène présents dans son huile essentielle, qui ont une action antioxydante, pouvant empêcher le dépôt de mauvais cholestérol dans les vaisseaux sanguins, ce qui peut provoquer l'athérosclérose et d'autres problèmes cardiovasculaires .

Ingrédients

• Pelure fraîche d'un citron;
• 1 tasse d'eau;
• Du miel à sucrer (facultatif).

Mode préparation

Placez le zeste de citron dans une casserole avec l'eau et faites bouillir pendant 5 minutes. Puis couvrez et laissez refroidir. Filtrer, sucrer avec du miel et boire ensuite. Ce thé peut être pris jusqu'à 2 tasses par jour pour profiter au maximum de ses bienfaits.

2. Thé à l'ail au citron

L'ail a de l'allicine dans sa composition qui a une action antioxydante et aide à réduire les niveaux de mauvais cholestérol et de triglycérides dans le sang, réduisant ainsi le risque d'athérosclérose ou d'infarctus du myocarde.

De plus, l'ail a un effet anticoagulant et aide à réguler la pression artérielle, ce qui réduit l'effort du cœur pour pomper le sang vers le corps et contribue à maintenir le cœur en bonne santé.

Ingrédients

• 3 gousses d'ail, pelées et coupées en deux;
• 1/2 tasse de jus de citron;
• 3 tasses d'eau;
• Du miel à sucrer (facultatif).

Mode préparation

Faites bouillir l'eau avec l'ail. Retirer du feu et ajouter le jus de citron et le miel. Retirez l'ail et servez ensuite. L'ail a un goût prononcé, vous pouvez donc ajouter une demi-cuillère à café de gingembre en poudre ou 1 cm de racine de gingembre à la préparation du thé. Le gingembre peut améliorer l'effet du thé à l'ail, car il contribue également à réduire le cholestérol et à améliorer la circulation sanguine. Cependant, il ne doit pas être consommé par les personnes qui utilisent des anticoagulants.

3. Jus de pomme et carotte

Le jus de pomme et de carotte est une combinaison parfaite pour améliorer la santé cardiaque et prévenir l'apparition de maladies cardiovasculaires car il est riche en fibres, polyphénols et bêta-carotène, qui agissent en réduisant l'absorption des graisses de l'alimentation, aidant à réduire le mauvais cholestérol, en en plus d'aider à contrôler la pression artérielle et à améliorer le fonctionnement des artères, en prévenant le développement de maladies cardiovasculaires telles que l'athérosclérose, l'infarctus ou l'insuffisance cardiaque.

Ingrédients

• 1 pomme sans pépins;
• 1 carotte râpée;
• 500 ml d'eau.

Mode préparation

Battre tous les ingrédients dans un mélangeur et boire divisé en deux portions par jour.

4. Jus de raisin aux graines de lin

Le jus de raisin de lin est une autre excellente combinaison pour prévenir et aider à traiter les maladies cardiaques car il est riche en substances antioxydantes, telles que les polyphénols et les oméga 3, qui aident à réduire le cholestérol et la pression artérielle, à prévenir la formation de caillots, à réduire l'inflammation des vaisseaux sanguins et activer les protéines qui empêchent le vieillissement des cellules cardiaques.

Ingrédients

• 1 tasse de thé aux raisins violets ou 1 verre de jus de raisin biologique;
• 1 cuillère à soupe de graines de lin dorées;
• 1 verre d'eau.

Mode préparation

Battez les ingrédients dans un mixeur puis buvez. Ce jus peut être consommé une fois par jour.

5. Jus de fruits rouges

Le jus de fruits rouges est riche en nutriments tels que les anthocyanes, les flavonols, les vitamines et les fibres, qui ont une action protectrice sur le cœur car ils réduisent le mauvais cholestérol, augmentent le bon cholestérol, aident à contrôler la pression artérielle et réduisent la production de substances inflammatoires qui peuvent causer le cœur problèmes. De plus, les fruits rouges ont un puissant effet antioxydant, réduisant les dommages causés par les radicaux libres dans les cellules cardiaques qui peuvent conduire au développement de maladies cardiaques.

Ingrédients

• 1 tasse de thé aux raisins violets;
• 3 fraises;
• 3 mûres;
• 1 verre d'eau.

Mode préparation

Battez les ingrédients dans un mixeur puis buvez. Ce jus peut être consommé une fois par jour. Pour améliorer ses bienfaits, vous pouvez également ajouter 3 cerises, 3 framboises ou 3 myrtilles au jus.

6. Salade de thon et tomates

Cette salade de thon et tomates est riche en substances antioxydantes telles que les oméga-3 et le lycopène, qui aident à protéger le cœur en améliorant la circulation sanguine, en régulant le taux de cholestérol, en améliorant le bon cholestérol, en prévenant le développement de maladies cardiovasculaires telles que l'athérosclérose et la crise cardiaque. De plus, c'est une salade facile à préparer et très savoureuse.

Ingrédients

• 3 tomates;
• 1 boîte de thon en conserve égoutté;
• 2 œufs durs coupés en tranches;
• 2 cuillères à soupe d'olives vertes;
• 1 fil d'huile d'olive extra vierge;
• 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique;
• 1 cuillère à café d'origan.

Mode préparation

Lavez les tomates et coupez-les en cubes. Dans un récipient, ajoutez les tomates, le thon, les œufs et les olives vertes. Dans une tasse, mélanger l'huile d'olive, le vinaigre balsamique et l'origan. Jetez ce mélange sur le récipient avec les autres ingrédients et servez ensuite.

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