Ce que mon mariage a échoué m'a appris à aimer quelqu'un avec un trouble bipolaire

Contenu

• Connaître les bonnes questions
• Ayez des attentes réalistes
• Voir aux soins personnels
• Un Navy SEAL, je le sais, me le dit ainsi: «Votre femme a été blessée et vous avez dû la porter pendant un certain temps, mais vous avez aussi travaillé jusqu'à ce que vous soyez blessée. Un blessé ne peut pas transporter un autre blessé. "
• Connaître la différence entre aider et habiliter
• Pour tout résumer

En 2010, après sept ans de mariage, mon ex-femme a été diagnostiquée avec un trouble bipolaire lors d'un séjour à l'hôpital de deux semaines après un épisode maniaque profond où elle est restée trois jours sans dormir.

Honnêtement, le diagnostic est venu comme un soulagement. Certaines situations avaient beaucoup plus de sens en regardant notre vie à travers cet objectif.

Nous avons commencé la prochaine étape de notre voyage ensemble.

En plein milieu de notre expérience, une étude menée dans 19 pays a révélé que la maladie mentale augmentait la probabilité de divorce jusqu'à 80%. Après six ans d'essais, ma famille n'a pas dépassé toutes ces chances.

Les détails spécifiques de ce qui s'est mal passé se situent entre elle et moi, mais voici les quatre leçons les plus importantes que j'ai apprises. J’espère que les gens pourront les utiliser pour éviter mes erreurs et réussir à faire face à cette situation difficile mais finalement enrichissante.

Connaître les bonnes questions

Il n'y a pas de problème qu'un couple aimant engagé dans leur mariage ne puisse pas résoudre ... mais poser les mauvaises questions signifie se concentrer sur les mauvais problèmes. Vous passez du temps, des efforts et de l'énergie émotionnelle mais ne progressez pas sur les vrais problèmes. Dans notre mariage, nous avons tous deux posé les mauvaises questions.

En tant que conjoint, j'ai posé des questions comme:

• Que puis-je faire pour tu?
• Tu ne vois pas ce que tu fais à nos enfants?
• Comment puis-je vous aider?
• Quand pourrez-vous _____?

Au lieu de cela, j'aurais dû poser des questions comme:

• Comment pouvons-nous résoudre cela ensemble?
• Sur quoi pouvons-nous nous concentrer pour aujourd'hui?
• De quoi avez-vous le plus besoin en ce moment?
• Comment allez-vous?

Pendant ce temps, ma femme posait des questions comme:

• Quand le travail redeviendra-t-il normal?
• Comment puis-je «passer» pour neurotypique?
• Les gens me jugent-ils?
• Pourquoi ne puis-je pas être simplement «normal»?

Mais des questions comme celles-ci auraient été moins dommageables:

• De quoi ai-je besoin pour maximiser ma santé?
• Suis-je en train de manger les meilleures choses?
• Suis-je en train de dormir?
• Comment sont mes symptômes les plus courants aujourd'hui?

Ayez des attentes réalistes

Ceci est extrêmement important dans toute entreprise, mais il prend une importance supplémentaire lorsqu'un partenaire est aux prises avec des problèmes de santé mentale. C'est parce que votre partenaire porte une lourde charge de culpabilité de ne pas être neurotypique. Si vous agissez tous les deux comme si la maladie mentale n’existait pas, ou ne devrait pas soyez là, chaque fois que vous vous retrouvez court érode la confiance et l'estime de soi de votre partenaire.

Vois-le de cette façon. Seul un imbécile demanderait à un conjoint avec une jambe cassée d'aller jouer au football. Personne ne dit à une personne atteinte de cancer qu’elle peut tout simplement accéder à la santé. Lorsque votre conjoint a la grippe, vous le laissez se reposer jusqu'à ce qu'il se sente mieux.

La maladie mentale est une maladie physique dont les symptômes affectent le comportement, la personnalité et le cerveau. Ces symptômes ont des effets réels et inévitables sur ce que les gens sont capables de faire. Parce que la plupart des maladies mentales sont héréditaires, ils ne sont pas plus la faute d'une personne que l'incapacité d'une petite personne à atteindre une étagère haute.

La partie la plus difficile de cela est que «réaliste» est une cible mouvante. Pour les personnes aux prises avec une maladie mentale, tant de choses entrent dans la capacité de cette personne à un jour donné. Vous devez être flexible sans sous-estimer.

Beaucoup trop tard pour mon mariage, je suis tombé sur une fantastique série de questions pour aider à cela. Vous pouvez en lire plus ici.

Voir aux soins personnels

C'est peut-être là que j'ai échoué le plus durement. Les symptômes de mon ex-femme ont culminé immédiatement après la naissance de notre fils. Je lui ai laissé le repos et l'espace dont elle avait besoin, ce qui signifie que je dormirais peut-être quatre heures par nuit, travaillerais mon travail (heureusement par télétravail),prendre soin de notre enfant le plus âgé et faire fonctionner le ménage.

Je suis une bête, si je le dis moi-même. Mais c'est trop même pour Chuck Norris. Il ne fallut pas longtemps avant que l'épuisement physique et émotionnel ne se transforme en ressentiment, ce que j'ai honte de dire s'est glissé en quelques années dans la colère et même le mépris. Au moment où nous avons commencé à travailler sérieusement sur notre mariage, je me rends compte maintenant que je n'étais pas à 100% à bord.

Rappelez-vous les mots de chaque agent de bord: Dans le cas peu probable d'une perte de pression dans la cabine, assurez-vous que votre masque est en place et fonctionne avant d'aider les autres.

Un Navy SEAL, je le sais, me le dit ainsi: «Votre femme a été blessée et vous avez dû la porter pendant un certain temps, mais vous avez aussi travaillé jusqu'à ce que vous soyez blessée. Un blessé ne peut pas transporter un autre blessé. "

Les gens de la Family Caregiver Alliance donnent d'excellents conseils sur les soins personnels:

• Faites ce dont vous avez besoin pour gérer votre stress.
• Fixez-vous des objectifs réalistes pour créer du temps et de l'espace pour vos besoins.
• Restez orienté solution.
• Apprenez à communiquer de manière constructive avec votre conjoint et les autres.
• Acceptez l'aide lorsqu'elle vous est proposée.
• Soyez à l'aise de demander de l'aide.
• Parlez-en à votre médecin et à votre équipe de santé mentale.
• Prenez le temps de faire 20 minutes d'exercice par jour.
• Dormez suffisamment.
• Mange bien.

Connaître la différence entre aider et habiliter

Bien que des attentes réalistes soient importantes, il est tout aussi vital de laisser votre conjoint faire tout ce qu'il est capable de faire. Il est facile de penser inconsciemment à un partenaire souffrant d'une maladie mentale comme un autre enfant de votre famille et de sous-estimer ce qu'il est capable de faire. En plus d'être insultant, cela conduit à deux types d'activation:

• sous-estimer profondément les capacités de votre conjoint afin de ne jamais lui demander de faire ce dont il est capable
• en supposant que toutes les résistances de votre conjoint sont saines et réalistes, au lieu de les aider à repousser les limites perçues pour devenir leur moi le plus sain

Les deux sont mauvais pour votre mariage et pour la personne que vous aimez. Et ils sont mauvais pour vous, car ils peuvent conduire au ressentiment dont j'ai parlé plus tôt.

Bien que le terme «habilitant» soit le plus souvent utilisé en termes de toxicomanie, il s'applique également aux personnes atteintes de maladie mentale. Il est difficile de faire la différence entre aider et permettre, mais voici quelques-uns des signes avant-coureurs les plus courants:

• protéger votre conjoint contre les conséquences logiques des décisions intentionnelles
• faire des excuses pour un comportement malsain
• nier ou masquer l'impact de leurs choix
• prendre des décisions pour, au lieu de, avec votre conjoint
• assumer des responsabilités que votre conjoint peut facilement assumer

Pour tout résumer

Ce n'est pas tout sombre et maudit, même dans mon mariage raté. Nous sommes tous les deux dans des endroits plus sains et plus forts, car le divorce vous apprend aussi des choses. Si vous gardez ces choses à l'esprit et apprenez à les appliquer à votre relation et à votre état de santé mentale, vous avez de bonnes chances. Je ne peux pas garantir le succès, mais je peux garantir une meilleure chance que si vous ne fais pas appliquer ces leçons.

Jason Brick est un écrivain et journaliste indépendant qui est arrivé à cette carrière après plus d'une décennie dans l'industrie de la santé et du bien-être. Lorsqu'il n'écrit pas, il cuisine, pratique les arts martiaux et gâte sa femme et ses deux beaux fils. Il vit en Oregon.