Deuil de rupture: votre pire rupture vous a-t-elle changé?

Contenu

• En quoi les ruptures ressemblent-elles au chagrin?
• Est-ce que le sentiment de la personne qui n’existe pas dans votre vie est de nouveau le même qu’elle
• Comment les médias sociaux font-ils qu'il est difficile pour les gens d'avancer après une rupture?
• Comment le podcast aide-t-il les gens à gérer leur deuil?

L'autre côté du deuil est une série sur le pouvoir de perte qui change la vie. Ces histoires à la première personne puissantes explorent les nombreuses raisons et façons dont nous vivons le deuil et naviguent vers une nouvelle normalité.

Quelques années après l'ouragan Katrina, Oliver Blank, un artiste, designer et musicien, vivait à la Nouvelle-Orléans. Dans le quartier de Bywater où subsistaient les restes de la dévastation de la tempête, Blank se souvient avoir marché près d'un mur et vu les mots «Que diriez-vous à celui qui s'est enfui? écrit en belle cursive. Frappé par la question, il la nota dans un cahier.

En 2014, Blank a été approchée par Sarah Urist Green pour créer un projet d'art interactif pour "The Art Assignment", une production numérique hebdomadaire sur PBS qui est hébergée par Green. Rappelant la phrase qu'il avait vue sur le mur de la Nouvelle-Orléans, Blank avait une idée: les gens appelaient un numéro de téléphone, laissant un message avec leur réponse à la question: «Que diriez-vous à celui qui s'est enfui?»

«Nous nous attendions à quelques centaines d'appels, mais nous avons reçu des milliers de messages des appelants du monde entier», explique Blank. Entendant les messages émotionnels des appelants, Blank se sentait responsable de partager plus de leurs histoires.

En mai, il a transformé le projet artistique en podcast, «Celui qui est parti», et a même composé de la musique pour accompagner chaque épisode.

Tandis que les appelants laissent des messages émotionnels sur divers types de pertes, le deuil saisit la plupart d'entre eux alors qu'ils ont du mal à dire au revoir à un amour perdu.

«C'est toi, celui qui s'est enfui. Mon homme parfait. Et quelqu'un va pouvoir passer le reste de sa vie à regarder votre beau visage. Et ce ne sera pas moi. " - Un appelant sur "Celui qui s'est enfui"

Passer par une rupture peut être traumatisant. Semblables à d'autres traumatismes, comme la mort d'un être cher, les ruptures peuvent provoquer un chagrin écrasant et durable. Mais comment pleurer ces pertes, en particulier lorsque la personne peut toujours apparaître sur les réseaux sociaux ou être connectée avec des amis ou des collègues?

Avant chaque épisode du podcast, Blank aborde ces questions existentielles. Dans le deuxième épisode, il parle de la signification des adieux et dit: «Tout ce que nous avons, c'est la mémoire de notre temps ensemble.» Il réfléchit également à son propre chagrin d'amour, partageant qu'il a repoussé la personne qu'il aimait le plus.

Healthline s'est assis avec Blank et lui a demandé comment le podcast aide les appelants à traiter le chagrin de rupture.

En quoi les ruptures ressemblent-elles au chagrin?

Semblable à la mort, nous pouvons porter le chagrin des ruptures avec nous pendant des mois, voire des années.

Autour de l'épisode 3 du podcast, mon partenaire à long terme a rompu avec moi. Travailler sur le podcast a intensifié l'expérience de ce que je vivais. J'ai ressenti une profonde perte. J'étais déconnecté et ma douleur s'est amplifiée. Ce qui a aidé, c'est d'entendre les messages que les appelants avaient laissés. Cela m'a rappelé que d'autres avaient vécu quelque chose de similaire.

Lorsque les gens parlent d'une rupture, ils utilisent souvent le même langage que lorsque quelqu'un décède. Je pense que c'est parce que nous avons une gamme relativement limitée de mots pour communiquer en matière de perte.

Mais le podcast a montré que même si les gens sont profondément blessés et se sentent brisés, ils survivent.

"Chaque nuit, vous êtes dans mes rêves, et c'est arrivé au point où je ne veux pas me réveiller." - Un appelant sur "Celui qui s'est enfui"

Est-ce que le sentiment de la personne qui n’existe pas dans votre vie est de nouveau le même qu’elle

Souvent, avec une rupture et quand quelqu'un meurt, nous recherchons la fermeture parce que nous sommes mal à l’aise avec la tristesse. De cette façon, les pertes sont similaires.

Nous perdons quelqu'un qui était ancré dans notre vie. Nous ne nous réveillons plus pour voir le visage de cette personne à côté de nous le matin. Nous ne pouvons plus appeler cette personne pour discuter pendant quelques instants dans une journée bien remplie. Les anniversaires prennent une nouvelle signification puissante. Et vous ne pourrez peut-être plus jamais visiter les endroits que vous avez partagés ensemble.

Mais avec une rupture, la souffrance peut être amplifiée d'une manière particulière, car vous savez que l'autre personne est toujours là quelque part. En retour, nous pouvons être amenés à Comment notre amour perdu vit sans nous.

"Vous êtes la première et la seule personne dont je sois jamais tombée amoureuse, et j'ai peur de ne plus jamais ressentir ça. Peu importe mes efforts, je ne peux pas vous oublier. Je ne peux pas. " - Un appelant sur "Celui qui s'est enfui"

Comment les médias sociaux font-ils qu'il est difficile pour les gens d'avancer après une rupture?

Mon thérapeute m'a conseillé une fois de ne pas consulter le flux de médias sociaux de mon ex.

Même lorsqu'une relation prend fin, qu'il s'agisse d'une amitié lointaine ou d'un partenariat intime, l'empreinte numérique demeure. Nos flux deviennent une représentation de la personne que nous avons perdue. Et pourtant, en réalité, nous ne voyons qu’un aperçu organisé de leur vie. De cet aperçu, nous tissons des fantasmes, croyant que nos récits sont vrais.

«Ça fait un an et je ne me vois avec personne d'autre. Je crois que l'amour vient une fois dans sa vie et quand il est parti, il est parti. Je veux te détester pour m'avoir fait ça. Mais je ne peux pas. " - Un appelant sur "Celui qui s'est enfui"

Comment le podcast aide-t-il les gens à gérer leur deuil?

«Celui qui est parti» peut être une sorte de catharsis pour les appelants et les auditeurs. Les gens peuvent appeler le numéro 718-395-7556 et répondre à la question: «Que diriez-vous à celui qui s'est enfui?»

Quand ils appellent, il y a souvent une sorte de partage gratuit et direct. Les appelants oublient la construction, moi, le spectacle et les auditeurs. Ils ont tendance à parler directement à celui qui s'est enfui. C'est brut, honnête et émotionnel. Je crois que j'entends souvent un soulagement et une libération à la fin de l'appel.

Des abonnés m'ont dit que "Celui qui s'est éloigné" est très différent des autres podcasts. Ce n'est pas quelque chose à écouter en courant ou en promenant le chien. Cela ne me dérangerait pas si c'était le cas, mais j'ai entendu dire que l'émission demandait un peu plus d'audience. Même si elle ne dure que 25 minutes, elle est profondément évocatrice.

Les gens me disent que je suis ému aux larmes en écoutant chaque épisode. D'autres créent des œuvres d'art et de la poésie en réponse. Et puis il y en a qui travaillent lentement le courage d'appeler et de laisser leur propre message.

Vous voulez lire plus d'histoires de personnes naviguant dans une nouvelle normalité alors qu'elles rencontrent des moments de deuil inattendus, qui changent la vie et parfois tabous? Découvrez la série complète ici.

Juli Fraga est un psychologue agréé basé à San Francisco. Elle est diplômée d'un PsyD de l'Université du Nord du Colorado et a suivi une bourse postdoctorale à UC Berkeley. Passionnée par la santé des femmes, elle aborde toutes ses séances avec chaleur, honnêteté et compassion. Voyez ce qu'elle fait Twitter.