Qu'est-ce que la dysphorie sensible au rejet?

Contenu

• Qu'est-ce qui cause la dysphorie sensible au rejet?
• Quel est le lien avec le TDAH et l'autisme?
• Symptômes de RSD
• Comment diagnostiquer RSD
• Traitement pour RSD
• Thérapie cognitivo-comportementale
• Médicaments
• Changements de style de vie
• Quand consulter un médecin
• L'essentiel

Personne n'aime le rejet - qu'il provienne d'un coup de cœur, de pairs, d'une famille ou de collègues. Cela peut faire mal, mais c'est une partie inévitable de la vie.

Certaines personnes peuvent facilement se débarrasser du rejet. Pour d'autres, ce sentiment peut déclencher une réponse émotionnelle écrasante.

Chez les personnes particulièrement dépassées, on parle parfois de dysphorie sensible au rejet ou DSR. Il se caractérise par une extrême sensibilité émotionnelle à être critiqué ou rejeté, qu'il soit réel ou perçu.

Cela peut affecter n'importe qui, bien qu'il ait été suggéré que les personnes souffrant de trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH) et d'autisme soient plus susceptibles.

Qu'est-ce qui cause la dysphorie sensible au rejet?

Les personnes vivant avec une dysphorie sensible au rejet sont plus sensibles au rejet et facilement déclenchées par certaines situations. Cependant, la raison exacte de cela n'est pas entièrement comprise.

On ne pense pas qu'elle soit causée par un seul facteur, mais plutôt par plusieurs facteurs.

Une explication possible de la DSR est une histoire de rejet ou de négligence au début de la vie. Cela peut provenir d'un parent qui a été trop critique ou négligent, ce qui a une incidence sur la façon dont ces personnes se perçoivent.

En raison de cette relation parentale, certaines personnes ont une faible estime de soi et une peur intense de rejet et d'abandon dans leurs propres relations.

D'autres situations peuvent également entraîner une sensibilité au rejet. Par exemple, être taquiné ou intimidé par ses pairs. Ou, être critiqué ou rejeté par un partenaire romantique.

On pense également que certaines personnes sont génétiquement prédisposées à la dysphorie sensible au rejet. Il peut passer par les familles. Donc, si un parent ou un autre parent proche est atteint de DSR, vous pouvez également le développer.

Quel est le lien avec le TDAH et l'autisme?

Il semble y avoir un lien entre la dysphorie sensible au rejet et le TDAH ou l'autisme.

Cela ne signifie pas que les personnes atteintes de ces conditions développeront une sensibilité au rejet. Au lieu de cela, avoir l'une ou l'autre condition est un facteur de risque.

Les personnes diagnostiquées avec le TDAH éprouvent souvent des difficultés à prêter attention, à l'agitation et à l'impulsivité.

Les médecins ont également reconnu des problèmes émotionnels chez certaines personnes atteintes de TDAH. Cela se caractérise par une incapacité à contrôler leurs réponses émotionnelles ou une hypersensibilité.

Étant donné que ces personnes éprouvent des émotions plus intenses, elles peuvent avoir une réponse accrue à tout sentiment de rejet.

La dysphorie sensible au rejet a également un lien avec l'autisme.

Ce trouble neurodéveloppemental affecte le système nerveux et déclenche une variété de symptômes. Les enfants ou les adultes autistes peuvent avoir des difficultés à communiquer et à socialiser, et parfois ils ont du mal à comprendre les actions des autres.

Ils pourraient également faire face à une dérégulation émotionnelle et une hypersensibilité aux stimuli physiques et émotionnels. En conséquence, tout sentiment réel ou perçu de rejet ou de critique peut les bouleverser de manière écrasante.

Symptômes de RSD

Les symptômes de la dysphorie sensible au rejet sont complexes et peuvent donc être difficiles à identifier.

La DSR peut parfois ressembler à certains problèmes de santé mentale, notamment:

• dépression
• phobie sociale
• trouble bipolaire
• trouble de la personnalité limite
• trouble de stress post-traumatique

Les symptômes typiques de la DSR (qui peuvent également survenir dans certaines des conditions ci-dessus) comprennent:

• faible estime de soi
• évitement des paramètres sociaux
• peur de l'échec
• attentes élevées pour soi
• explosions émotionnelles fréquentes après avoir été blessé ou rejeté
• sentiments de désespoir
• comportement de demande d'approbation
• colère et agression dans des situations inconfortables
• anxiété

Bien que les symptômes de la DSR puissent imiter d'autres conditions, un facteur distinctif est que les symptômes de la DSR ont tendance à être brefs et déclenchés par des cycles émotionnels, plutôt qu'un événement réel.

Comment diagnostiquer RSD

Déterminer si vous avez RSD peut être difficile. Votre médecin doit d'abord exclure s'il s'agit d'un symptôme d'un problème de santé mentale sous-jacent.

La dysphorie sensible au rejet n'est pas un diagnostic reconnu dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), donc un diagnostic professionnel n'est pas toujours possible.

Pour évaluer vos symptômes, vous devrez consulter un conseiller, un psychologue ou un autre professionnel de la santé mentale.

Votre médecin peut vous renseigner sur vos antécédents familiaux et vos symptômes. Vous répondrez probablement à une série de questions concernant votre réaction et vos sentiments dans certaines situations.

Les questions peuvent inclure:

• Ressentez-vous une colère ou une agression intense lorsque quelqu'un vous fait du mal?
• Ressentez-vous de la colère ou de la rage lorsque vous avez été rejeté ou critiqué?
• Supposez-vous que personne ne vous aime?
• Êtes-vous un plaisir pour les gens?
• Les gens disent-ils que vous êtes trop sensible?

Votre médecin peut également vous poser des questions sur tout diagnostic antérieur de TDAH ou de troubles du spectre autistique.

Si vous n’avez pas été diagnostiqué avec ces conditions mais présentez des symptômes, votre médecin peut recommander un dépistage pour mieux comprendre la cause sous-jacente de vos réactions émotionnelles.

Traitement pour RSD

Comme cela est associé à l'autisme et au TDAH, votre médecin peut recommander de traiter d'abord toute condition sous-jacente.

Il n'y a pas de remède pour ces conditions. Mais les médicaments peuvent aider à soulager les symptômes associés tels que l'hyperactivité et la dépression.

Thérapie cognitivo-comportementale

L'intervention comportementale peut également aider à réduire l'hypersensibilité. Cela peut faciliter la gestion et faire face au rejet et à la critique. Par conséquent, votre médecin vous proposera probablement une psychothérapie.

Il s'agit d'une méthode traditionnelle pour aider les gens à faire face à la dysphorie de la sensibilité au rejet.

Un type de psychothérapie efficace est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Il s'agit d'un type de thérapie par la parole qui enseigne les techniques d'adaptation.

Vous apprendrez à gérer les situations stressantes, à résoudre les conflits relationnels, à améliorer la communication et à surmonter les traumatismes ou les abus émotionnels.

Médicaments

Parallèlement à la thérapie, votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour soulager les symptômes.

Il n'y a aucun médicament approuvé par la FDA pour la DSR, mais certains peuvent être prescrits hors AMM ou pour d'autres conditions.

La guanfacine est un médicament courant pour la DSR. Il est normalement prescrit pour abaisser la tension artérielle, mais il interagit également avec les récepteurs du cerveau, réduisant l'hyperactivité et les réponses émotionnelles.

Changements de style de vie

En plus des thérapies traditionnelles, vous pouvez faire vous-même quelques actions pour gérer votre réaction émotionnelle au rejet et à la critique.

Par exemple, gardez vos émotions en perspective. Comprenez que ce que vous ressentez ou percevez comme un rejet ou une critique peut ne pas exister réellement.

Naturellement, il peut être difficile de contrôler les sentiments blessés. Mais au lieu d'avoir une explosion lorsque vous vous sentez évité, restez calme et discutez rationnellement de vos sentiments avec l'autre personne.

Cela aide également à réduire votre niveau de stress global, ce qui peut vous aider à vous sentir plus calme et à l'aise. Cela facilite le contrôle de vos émotions.

Vous pouvez également essayer:

• faire de l'exercice régulièrement
• une alimentation saine et équilibrée
• dormir beaucoup

Quand consulter un médecin

Tout le monde a de bons et de mauvais jours, donc avoir une explosion ou une réponse émotionnelle occasionnelle ne signifie pas nécessairement que vous devez consulter un médecin.

Vous devez cependant prendre rendez-vous avec un médecin si vous ressentez une sensation écrasante de douleur, d'anxiété et de rage chaque fois que vous vous sentez rejeté ou critiqué. Même si ces sentiments sont brefs.

Une intervention médicale est particulièrement nécessaire lorsque la dysphorie sensible au rejet commence à avoir un impact sur la qualité de votre vie.

La sensibilité au rejet peut entraîner des problèmes dans les relations amoureuses et provoquer une jalousie irrationnelle avec les amis et la famille.

La peur du rejet pousse également certaines personnes à rester dans des relations malsaines. Cela peut également entraîner d'autres problèmes tels que la dépression et l'anxiété.

L'essentiel

Même si la dysphorie sensible au rejet peut être liée au TDAH et à l'autisme, elle peut toucher n'importe qui.

Les symptômes peuvent s'aggraver s'ils ne sont pas traités. Donc, si vous développez des réactions émotionnelles intenses ou écrasantes après le rejet, des sentiments blessés ou des critiques, contactez un professionnel de la santé mentale.