Cher journal de pompage: Mon premier jour de retour au travail après un congé de maternité a été plus difficile que je ne le pensais

Contenu

• L'allaitement maternel est difficile
• Le pompage est une seconde proche
• Mon premier jour
• Pourquoi personne ne m'a dit à quel point c'est bizarre?
• Conseils pour pomper au travail

Faire ces premiers pas dans le bureau après un congé de maternité rempli de nuits blanches, de câlins pour bébés et de beaucoup de ooohing et ahhing peut être bizarre. Ajoutez du pompage à votre calendrier et cela devient encore plus étrange. Voici le point de vue d'une maman sur son premier jour de retour.

C'était la veille de mon retour au travail. Mon estomac était dans un nœud nerveux tordu. L'idée de quitter mon bébé et d'agir comme un adulte fonctionnel (et de porter de vrais vêtements?!) Était intimidante.

En plus de cela, je devais comprendre comment diable j'étais censé intégrer le pompage à mon horaire de travail, comprendre mon nouveau rôle en tant que maman qui travaille et ramener suffisamment de lait maternel à la maison pour soutenir l'existence de ma fille. C'était terrifiant.

Je me suis couchée (pensant que j'irais dormir - ha, qu'est-ce que le sommeil?) Et des pensées anxieuses ont traversé mon esprit:

• Est-ce que mon bébé rejeter le sein après mon retour au travail? Se rappellerait-elle même QUI JE SUIS?
• Prendrait-elle une bouteille trois à quatre fois par jour? ET SI ELLE MOURAIT?!
• Vais-je devoir expulser les gens de la chambre de notre mère polyvalente trois fois par jour?
• Est-ce que les gens au travail respecteront suffisamment mes fenêtres de 30 minutes pour que je puisse continuer à allaiter ma fille?
• Vais-je pomper suffisamment de lait?
• Le pompage me fera-t-il engorger?

L'allaitement maternel est difficile

Mon congé de maternité était une montagne russe émotionnelle de 4 mois. L'allaitement maternel, de loin, la partie la plus difficile. On m'a dit que l'allaitement maternel est une expérience magique (des visions de moi assis sur un nénuphar allaitant mon bébé), donc j'ai été choqué que les premières semaines m'aient amené à croire que mon bébé avait sept rangées de dents sous ce petit sourire gommeux.

Heureusement, le planificateur en moi était préparé. J'ai pris rendez-vous avec une consultante en lactation pour venir chez moi le lendemain de la naissance de ma fille. (Au fait, cela peut sembler un luxe, mais certaines assurances couvrent le soutien à la lactation, et il existe des organisations qui aident les mères gratuitement comme La Leche League, alors examinez ce que propose votre compagnie d'assurance.)

Avec le soutien constant de ma consultante en lactation et mon engagement obstiné envers la cause (tout en croyant vraiment que l'alimentation est la meilleure), mon bébé et moi avons fait des progrès lents. Finalement, j'ai grandi pour apprécier l'allaitement maternel. Et oui, c'est devenu assez magique.

Le pompage est une seconde proche

Si je pouvais surmonter les défis de l'allaitement maternel, je pouvais tout faire! J'étais prêt (en quelque sorte) pour un nouveau chapitre. Il était temps pour mon retour au travail, en mission de redécouvrir mon identité et de réutiliser mon cerveau!

Je ne savais pas, je tournais simplement la page vers un chapitre consacré au pompage au travail. Et, comme l'allaitement, ce n'était pas magique non plus.

Mais j'ai prévu. Je me sentais prête. J'ai bloqué mon calendrier en ligne toutes les 3 heures avec "S'il vous plaît, ne réservez pas" et j'espère que cela a fonctionné. Comment cela pourrait-il vraiment être difficile? (Rétrospectivement: Ha! Je ne savais pas à quel point le pompage au travail deviendrait finalement difficile, hilarant, douloureux et épuisant émotionnellement.)

Mon premier jour

Ne pleure pas, me dis-je.

Je ne pleure pas. Je garde mon visage de jeu. Je passe par les mouvements de tout préparer pour la journée.

Ma liste de contrôle mental:

• Biberons pour bébé - vérifier
• Soutien-gorge pompon - carreaux
• Brides - vérifier
• Billets de canard - chèque
• Sacs Ziploc pour stocker les pièces de la pompe dans le réfrigérateur entre les utilisations - vérifier
• Glacière avec des packs de glace - vérifier

Je respire profondément. Je ne suis pas triste. Je n'ai pas peur. JE SUIS. ALORS. ANXIEUX. Je note mentalement de parler à quelqu'un de l'anxiété potentielle du post-partum.

Je dis à ma fille de 4 mois que je vais travailler. Je lui dis que je promets d'être à la maison à 17 heures. Je lui dis parce que ça me fait me sentir mieux. Je lui dis parce que je pense qu'elle comprend. Je lui donne un énorme baiser. J'attrape mon sac. Je pars pour mon premier jour en tant que maman qui travaille. J'ai compris.

Non, non. Je suis à 5 minutes de chez moi et je réalise que j'ai oublié ma pompe. Je me retourne. Retournez dans ma maison pour récupérer mon sac de pompage, en essayant vraiment de ne pas établir de contact visuel avec mon bébé parce que c'est peut-être ce qui déclenche mes larmes, et je retourne sur la pointe des pieds hors de la maison. Profonde respiration. je maintenant je l'ai.

Pourquoi personne ne m'a dit à quel point c'est bizarre?

Je dis mes bonheurs à mes collègues, je m'installe à mon bureau, je vérifie la Nest Cam pour la 100e fois pour m'assurer que ma nounou mettait ma petite fille pour une sieste comme je l'ai demandé - et je réalise qu'il est déjà temps pour ma première pompe.

Pourquoi personne ne m'a dit à quel point c'est bizarre? J'entre dans la salle de lactation de mon bureau qui se double d'une salle de réunion et triple d'une salle de méditation, j'expulse deux de mes collègues masculins qui ont plaisanté innocemment: "Mais nous devons aussi pomper!" Super drôle, les gars.

Je verrouille la porte et m'installe. Avant de me déshabiller et de mettre mon soutien-gorge, je retourne à la porte et je m'assure qu'elle est verrouillée. Je fais cela trois fois de plus. S'il vous plaît, s'il vous plaît, s'il vous plaît, personne ne vient me voir comme la vache laitière, je me sens comme je suis devenue.

Je commence à pomper. Je me sens bizarre d'être dans un état si vulnérable sur mon lieu de travail. J'envoie un SMS à mon amie, également maman allaitante, et je lui demande pourquoi elle ne m'a pas dit à quel point c'était bizarre de s'asseoir dans une pièce, pratiquement torse nu, pour exprimer du lait pendant que mes collègues de travail se promènent juste devant la porte. Elle dit qu'elle ne voulait pas me faire peur.

Après trois minutes dans la pompe, quelqu'un frappe à la porte. "Occupé! La chambre est occupée! ”

Une respiration plus profonde ne donne finalement que 3 onces après 20 minutes. Est-ce normal? Je me souviens que quelqu'un m'a dit que le stress pouvait nuire à l'approvisionnement en lait. Je dois me détendre. J'enlève la pompe, je tourne la bride et je répand du lait sur mon jean. Pas tous les 3 onces de lait, mais assez pour avoir une tache massive sur mon pantalon. Quelqu'un le remarquera-t-il? Est-ce que je m'en soucie même? Non, non.

Ce qui m'importe, c'est de passer la journée dans ce nouveau rôle. Oui, c'est le même travail que j'avais il y a 4 mois. Mais maintenant que je suis parent, tout semble différent. C’est mieux, c’est tellement plus difficile, c’est ma nouvelle vie. Et je pense que je peux le faire.

Conseils pour pomper au travail

Je vais vous laisser quelques petites choses que j'aimerais que quelqu'un me dise (hé, mon ami, j'ai envoyé un texto en étant assis là nu dans ma salle de méditation, je vous regarde!). J'espère que mes conseils vous rendront votre premier jour de retour, et ces pompes dans la «salle de lactation», un peu plus faciles:

1. Apportez un sac réutilisable et lavable pour ranger vos pièces. Entre les pompes, rangez-le dans un réfrigérateur, de sorte que vous n'aurez qu'à tout laver une fois à la fin de la journée. (Cela dit, le CDC vous recommande de laver vos pièces après chaque pompe, alors faites ce qui vous convient.)
2. Accordez-vous une pause et mettez-vous à l'aise dans de grands projets ou des réunions difficiles. Vous ne pourrez probablement pas penser clairement au travail pendant au moins la première semaine. Mon esprit était tellement concentré sur l’habitude de ce nouvel horaire, être loin de mon bébé et apprendre comment ne pas pour renverser du lait sur des jeans, il était difficile de se concentrer sur les tâches de travail réelles.
3. Portez des vêtements faciles à enfiler. Les robes qui ne se détachent que par-dessus la tête signifient que vous devez vous asseoir complètement nu, ce qui augmente simplement l'anxiété (mais appelle également à quelques rires).
4. Si vous n'êtes pas satisfait de votre espace de pompage au travail, parlez! Il est possible que votre espace soit amélioré si quelqu'un vous le demande (et sinon, connaissez vos droits). Après cette expérience, j'ai parlé à nos gens des ressources humaines qui s'occupent des problèmes de construction. Depuis lors, elles ont accroché des mamans allaitantes à une incroyable chambre de mère.
5. Apportez de l'eau et des collations dans la salle de lactation. Je répète, apportez de l'eau et des collations. La soif et la faim pendant l'allaitement ne sont pas une blague.
6. Croyez-moi, tout commencera à se sentir normal. Tout comme devenir maman prend du temps, la transition vers une maman qui travaille le fait aussi.

Renata Tanenbaum dirige le marketing des produits chez Healthline. Elle a une petite fille nommée Raiya qui a secoué son monde quand elle est née en 2018. Renata essaie, et souvent du mal, de trouver l'équilibre grâce à l'acupuncture, l'exercice, les câlins de bébé et le temps avec des adultes qui parlent en phrases complètes.