Entorse de la cheville

Contenu

• Qu'est-ce qu'une entorse de la cheville?
• Qu'est-ce qui provoque une entorse de la cheville?
• Quels sont les symptômes d'une entorse de la cheville?
• Comment une entorse de la cheville est-elle diagnostiquée?
• Comment traite-t-on une entorse de la cheville?
• Traitements à domicile
• Chirurgie
• Quelles sont les perspectives à long terme pour une personne atteinte d'une entorse de la cheville?
• Comment puis-je éviter une entorse de la cheville?

Qu'est-ce qu'une entorse de la cheville?

Une entorse de la cheville est une blessure aux bandes de tissus durs (ligaments) qui entourent et relient les os de la jambe au pied. La blessure se produit généralement lorsque vous vous tordez ou tournez accidentellement la cheville de manière maladroite. Cela peut étirer ou déchirer les ligaments qui maintiennent les os de la cheville et les articulations ensemble.

Tous les ligaments ont une amplitude de mouvement et des limites spécifiques qui leur permettent de maintenir les articulations stabilisées. Lorsque les ligaments entourant la cheville sont repoussés au-delà de ces limites, cela provoque une entorse. Les chevilles foulées impliquent le plus souvent des blessures aux ligaments à l'extérieur de la cheville.

Vous devez appeler votre médecin immédiatement si vous vous foulez la cheville. Votre médecin peut déterminer la gravité de la blessure et recommander un traitement approprié. Il peut s'écouler plusieurs semaines ou mois avant qu'une cheville foulée ne guérisse complètement.

Qu'est-ce qui provoque une entorse de la cheville?

Une entorse de la cheville se produit souvent lorsque le pied se tord ou se roule soudainement, forçant l'articulation de la cheville à quitter sa position normale. Pendant l'activité physique, la cheville peut se tordre vers l'intérieur à la suite d'un mouvement soudain ou inattendu. Cela provoque un ou plusieurs ligaments autour de la cheville qui s'étirent ou se déchirent.

Un gonflement ou des ecchymoses peuvent survenir à la suite de ces larmes. Vous pouvez également ressentir de la douleur ou de l'inconfort lorsque vous placez du poids sur la zone affectée. Les tendons, le cartilage et les vaisseaux sanguins peuvent également être endommagés en raison de l'entorse.

Les entorses de cheville peuvent arriver à n'importe qui, à tout âge. Faire du sport, marcher sur des surfaces inégales ou même porter des chaussures inappropriées peut tous causer ce type de blessure.

Quels sont les symptômes d'une entorse de la cheville?

Vous pouvez avoir une entorse à la cheville si vous remarquez les symptômes suivants à la cheville:

• gonflement
• tendresse
• ecchymoses
• douleur
• incapacité à mettre du poids sur la cheville affectée
• décoloration de la peau
• raideur

La cheville peut subir de nombreux types de blessures. Il est important de consulter votre médecin lorsque vous rencontrez des problèmes de cheville. Votre médecin peut déterminer si la blessure est une entorse ou quelque chose de plus grave.

Comment une entorse de la cheville est-elle diagnostiquée?

Votre médecin procédera à un examen physique pour déterminer quels ligaments ont été déchirés. Pendant l'examen, votre médecin peut déplacer votre articulation de la cheville de différentes manières pour vérifier votre amplitude de mouvement.

Des tests d'imagerie, tels que les rayons X, peuvent également être ordonnés pour exclure une fracture osseuse. Une IRM peut être effectuée si votre médecin soupçonne une fracture, une blessure grave aux ligaments ou des dommages à la surface de l'articulation de la cheville. Le test IRM utilise un champ magnétique puissant et des ondes radio pour créer des images détaillées du corps. Cela permet à votre médecin de poser un diagnostic correct.

Comment traite-t-on une entorse de la cheville?

Le traitement d'une entorse à la cheville favorise la récupération et prévient toute gêne supplémentaire. Il est important de ne pas mettre de poids sur la zone blessée pendant que vous vous remettez d'une entorse de la cheville.

Traitements à domicile

Vous pourrez peut-être traiter des entorses légères à la maison. Les traitements de soins à domicile recommandés comprennent:

• en utilisant des bandages élastiques (comme un bandage ACE) pour envelopper votre cheville, mais pas trop serré
• porter une attelle pour soutenir votre cheville
• à l'aide de béquilles, si nécessaire
• surélever votre pied avec des oreillers si nécessaire pour réduire l'enflure
• prendre de l'ibuprofène (comme Advil) ou de l'acétaminophène (comme Tylenol) pour gérer la douleur
• prendre beaucoup de repos et ne pas mettre de poids sur la cheville

Il est également utile d’appliquer de la glace sur la zone blessée dès que possible pour réduire l’enflure. Le premier jour, vous devez appliquer de la glace toutes les 20 à 30 minutes, trois à quatre fois par jour. Ensuite, appliquez de la glace toutes les trois à quatre heures pendant les deux prochains jours.

Votre médecin peut vous dire de ne pas toucher votre cheville blessée jusqu'à ce que la douleur disparaisse. Pour les entorses légères, cela peut prendre une semaine à 10 jours, tandis que les entorses plus graves peuvent prendre jusqu'à plusieurs semaines pour guérir.

Achetez des bandages élastiques.

Chirurgie

La chirurgie pour les chevilles foulées est rare. Elle peut être réalisée lorsque les dommages aux ligaments sont graves et qu'il existe des signes d'instabilité, ou lorsque la blessure ne s'améliore pas avec un traitement non chirurgical. Les options chirurgicales comprennent:

• Arthroscopie: Pendant une arthroscopie, un chirurgien regarde à l'intérieur de l'articulation pour voir s'il y a des fragments lâches d'os ou de cartilage.
• Reconstruction: Pour la chirurgie de reconstruction, un chirurgien réparera le ligament déchiré avec des points de suture. Ils peuvent également utiliser d'autres ligaments ou tendons autour du pied ou de la cheville pour réparer les ligaments endommagés.

Le type de chirurgie nécessaire dépendra de la gravité de l'entorse de la cheville et de votre niveau d'activité. Après la chirurgie, la rééducation est un élément important du processus de récupération. Vous devrez assister à des rendez-vous de suivi réguliers avec votre médecin et effectuer des exercices de physiothérapie pour reprendre le mouvement et renforcer le muscle autour de la cheville. Selon l'étendue de votre entorse de la cheville et le type de chirurgie, la rééducation peut prendre des semaines ou des mois.

Quelles sont les perspectives à long terme pour une personne atteinte d'une entorse de la cheville?

Dans la plupart des cas, une entorse de la cheville n'est pas très grave et guérira complètement avec un traitement approprié. Le temps nécessaire pour une récupération complète dépendra de la gravité de l'entorse. La plupart des entorses de la cheville mettent quelques semaines à guérir complètement. Une entorse plus grave peut prendre des mois.

Bien que la douleur et l'enflure disparaîtront éventuellement, votre cheville blessée peut ne pas être aussi stable que votre cheville non affectée. Votre médecin peut suggérer certains exercices pour aider à renforcer le muscle de la cheville. Cependant, vous ne devez pas faire d'exercices tant que votre médecin ne vous l'a pas dit.

Comment puis-je éviter une entorse de la cheville?

Vous pouvez réduire votre risque d'entorses futures en:

• envelopper la cheville affectée dans un bandage élastique
• porter un corset, si nécessaire
• effectuer des exercices de renforcement
• éviter les talons hauts
• s'échauffer avant de faire de l'exercice
• porter des chaussures robustes et de qualité
• attention aux surfaces sur lesquelles vous marchez
• ralentir ou arrêter les activités lorsque vous vous sentez fatigué

Appelez immédiatement votre médecin si vous pensez que vous vous êtes à nouveau foulé la cheville. Lorsqu'elle n'est pas traitée, une entorse de la cheville peut entraîner une douleur à long terme et une instabilité de la cheville.

Achetez des attelles de cheville.