Le lien entre l'arthrite psoriasique et la dépression: ce que vous devez savoir

Contenu

• Aperçu
• C’est un cycle continu
• Inflammation et dépression
• Symptômes à surveiller
• Options de traitement
• Autres moyens de réduire le stress
• À emporter

Aperçu

Si vous vivez avec l'arthrite psoriasique (PsA), vous savez probablement que cela ne fait pas que faire des ravages physiques.

Les effets physiques et émotionnels de la maladie peuvent considérablement réduire votre qualité de vie. Non seulement vous ressentez de la douleur, des symptômes invalidants et de la fatigue, mais vous êtes plus sujet au stress, à une faible estime de soi, à des sautes d'humeur et à des sentiments d'isolement.

Il est important de comprendre pourquoi cela se produit et de traiter les symptômes avant qu'ils ne s'aggravent. Voici comment le PsA et la dépression sont liés et ce que vous pouvez faire pour combattre les symptômes.

C’est un cycle continu

Les personnes vivant avec PsA sont plus susceptibles de souffrir de dépression et d'anxiété que celles sans PsA.

La douleur est connue pour déclencher la dépression, tandis que l'anxiété et la dépression peuvent aggraver la douleur. De plus, un mauvais sommeil dû à la douleur peut entraîner une irritabilité due à la fatigue, ce qui ne fait qu'entraîner plus de douleur, affectant votre santé mentale.

Ainsi, vous pouvez vous retrouver dans un cycle sans fin qui rend la gestion de PsA encore plus difficile.

Inflammation et dépression

Il y a également de nouvelles preuves que la dépression et le PsA sont plus étroitement liés qu'on ne le pensait auparavant.

Les chercheurs se sont penchés sur le rôle des cytokines, ou protéines, qui sont libérées lors de réactions inflammatoires comme celles qui se produisent dans le PsA. Ces protéines peuvent également être trouvées chez les personnes souffrant de dépression.

Dans une étude récente, les chercheurs ont identifié la dépression comme un facteur de risque majeur pour les personnes atteintes de psoriasis qui développent un PsA. Ils ont également constaté que les personnes atteintes de psoriasis qui développent une dépression avaient un risque accru de 37% de développer un PsA, par rapport à celles sans dépression.

Symptômes à surveiller

Il est courant de se sentir triste ou anxieux lors de la gestion d’une maladie chronique. Vous pouvez vous soucier de l'avenir ou avoir du mal à vous adapter à de nouvelles limites sur ce que vous étiez en mesure de faire.

Mais si vos sentiments de tristesse durent plus de deux semaines, vous pourriez souffrir de dépression. Si cela se produit, vous devez en informer votre médecin et explorer les options de traitement.

La dépression est l'un des troubles mentaux les plus courants aux États-Unis. Il affecte les gens de différentes manières, mais certains symptômes incluent:

• sentiments continus de tristesse
• se sentir impuissant et désespéré
• se sentir coupable ou avoir une faible estime de soi
• colère et irritabilité
• changements dans les habitudes de sommeil
• difficulté de concentration
• se retirer de la famille et des amis
• changements d'appétit
• perte ou gain de poids
• perte d'intérêt pour les activités que vous aimiez
• pensées de mort ou de suicide

Options de traitement

Parce que le PsA et la dépression sont étroitement liés, le traitement du PsA pour la maladie ne doit pas seulement s'attaquer aux symptômes physiques, mais aussi aux problèmes psychologiques.

Le traitement de la dépression implique généralement une combinaison de médicaments et de thérapie par la parole. Les antidépresseurs peuvent aider à réduire les symptômes, en particulier dans les cas graves.

La thérapie par la parole est également un moyen efficace de traiter la dépression. Un psychologue ou un autre professionnel de la santé mentale qualifié peut superviser et vous guider tout au long du traitement.

Deux des thérapies les plus courantes contre la dépression sont:

• Thérapie cognitivo-comportementale. Il s'agit d'un type de thérapie où les gens apprennent à reconnaître et à gérer les pensées et les comportements négatifs qui peuvent aggraver leur dépression.
• Thérapie interpersonnelle. Il s'agit d'une forme de thérapie où les gens apprennent à s'adapter aux revers et à s'appuyer sur leurs relations pour les aider à faire face à la dépression.

Autres moyens de réduire le stress

Le stress est un déclencheur courant des poussées psa. L'intégration des habitudes de réduction du stress suivantes dans votre routine quotidienne peut grandement aider à gérer votre état:

• Exercice et méditation. Lorsque vous vous entraînez, vous augmentez votre production d'endorphines, des produits chimiques qui stimulent votre humeur et votre énergie. Essayez des exercices à faible impact qui sont faciles pour vos articulations, comme la natation ou le vélo. La méditation peut calmer les pensées de course et soulager l'anxiété.
• Suivez une alimentation saine. Une alimentation saine peut non seulement vous faire vous sentir mieux physiquement, mais elle peut également avoir des effets positifs sur votre santé mentale. Envisagez également d'éviter l'alcool et le tabagisme, car cela pourrait aggraver vos symptômes.
• Trouvez un réseau d'assistance. Développez un cercle de proches parents et amis qui peuvent vous aider lorsque vous êtes appelé, surtout lorsque vous souffrez de fatigue. Vous pouvez également contacter d'autres personnes vivant avec PsA sur des forums et des groupes de soutien en ligne.

À emporter

Vivre avec PsA ne signifie pas que vous devez également accepter les symptômes de la dépression. La dépression et l'anxiété peuvent être traitées efficacement avec des médicaments et une thérapie par la parole. Le rétablissement peut prendre du temps, mais obtenir de l'aide le plus tôt possible peut grandement améliorer votre qualité de vie.