Produits Prüvit Keto OS: devriez-vous les essayer?

Contenu

• Que sont les suppléments Prüvit Keto OS?
• Que sont les cétones?
• Quels sont les suppléments de cétone?
• Comment fonctionnent les suppléments Prüvit Keto OS?
• Avantages potentiels des cétones exogènes
• Peut améliorer la performance athlétique
• Pourrait réduire l'appétit
• Peut aider à prévenir le déclin mental
• Peut vous aider à atteindre la cétose plus rapidement
• Risques potentiels des suppléments de cétone
• Devriez-vous prendre des suppléments Prüvit Keto OS?
• La ligne de fond

Le régime cétogène est un régime pauvre en glucides et riche en graisses qui a été associé à de nombreux avantages pour la santé, notamment la perte de poids et la prévention du déclin mental lié à l'âge ().

Au fur et à mesure que ce régime gagne en popularité, un certain nombre de suppléments favorables au céto sont devenus disponibles pour les consommateurs.

On prétend que les suppléments de cétone exogène offrent les avantages d'un régime cétogène même lorsque le consommateur n'en suit pas.

Prüvit Keto OS est une marque de ces suppléments commercialisée pour leur capacité à augmenter l'énergie, à stimuler les performances sportives et à réduire l'appétit.

Cet article passe en revue les suppléments Prüvit Keto OS et explore les preuves derrière les cétones exogènes.

Que sont les suppléments Prüvit Keto OS?

Les suppléments Keto OS sont fabriqués par Prüvit, un leader mondial autoproclamé de la technologie des cétones.

Keto OS, qui signifie «Ketone Operating System», est une boisson cétonique exogène offerte dans une variété de saveurs.

Il se présente sous forme de poudre dans des conteneurs en vrac et des paquets «sur le pouce» (OTG) et est destiné à être dissous dans de l'eau froide.

Prüvit recommande de mélanger une grande cuillère de Keto OS avec 12 à 16 onces d'eau froide et de la prendre une fois par jour pour des bienfaits thérapeutiques ou deux fois par jour pour des «performances optimales».

Que sont les cétones?

Les cétones, ou «corps cétoniques», sont des composés produits par le corps comme source d'énergie alternative lorsque le glucose (sucre dans le sang) n'est pas disponible pour être utilisé comme carburant ().

Des exemples de moments où le corps produit des cétones comprennent la famine, le jeûne prolongé et les régimes cétogènes. Dans ces situations, le corps entre dans un état métabolique appelé cétose et devient très efficace pour brûler les graisses en énergie.

Dans un processus appelé cétogenèse, le foie prend des acides gras et les convertit en cétones pour que le corps les utilise comme énergie.

En période d'hypoglycémie, ces cétones deviennent la principale source d'énergie pour les tissus capables de les décomposer, y compris le cerveau et les tissus musculaires.

Les cétones produites au cours de la cétogenèse sont l'acétoacétate, le bêta-hydroxybutyrate et l'acétone ().

Il existe deux types de cétones:

• Cétones endogènes: Ce sont des cétones produites naturellement par le corps grâce au processus de cétogenèse.
• Cétones exogènes: Ce sont des cétones fournies au corps par une source externe comme un supplément nutritionnel.

La plupart des suppléments de cétone exogène, y compris Keto OS, utilisent le bêta-hydroxybutyrate comme source de cétone exogène, car il est utilisé le plus efficacement par le corps ().

Quels sont les suppléments de cétone?

Il existe deux formes de suppléments de cétone exogène:

• Sels de cétone: C'est la forme que l'on trouve dans la plupart des suppléments de cétone disponibles sur le marché, y compris Keto OS. Les sels cétoniques contiennent des cétones qui sont le plus souvent liées au sodium, au calcium ou au potassium pour augmenter l'absorption.
• Esters cétoniques: Les esters cétoniques sont principalement utilisés dans la recherche et ne sont actuellement pas disponibles pour les consommateurs. Cette forme se compose de bêta-hydroxybutyrate pur sans autres additifs.

Outre le bêta-hydroxybutyrate, les suppléments Prüvit Keto OS contiennent de la caféine, de la poudre de MCT (triglycéride à chaîne moyenne), de l'acide malique, de l'acide ascorbique et de l'édulcorant naturel sans calories Stevia.

Les suppléments Prüvit Keto OS sont sans gluten mais contiennent des ingrédients laitiers.

Sommaire Prüvit Keto OS est un supplément de cétone exogène qui fournit aux consommateurs une source immédiate de cétones. Le type de cétone trouvé dans les suppléments Prüvit OS est appelé bêta-hydroxybutyrate.

Comment fonctionnent les suppléments Prüvit Keto OS?

Prüvit affirme que les suppléments Keto OS permettent aux consommateurs d'atteindre un état de cétose nutritionnelle dans les 60 minutes suivant leur consommation.

Cela peut être attrayant pour ceux qui sont découragés par le travail acharné et le dévouement nécessaires pour amener le corps dans un état de cétose grâce à un régime cétogène, ce qui peut prendre des semaines.

Le régime cétogène standard est généralement composé de 5% de glucides, 15% de protéines et 80% de matières grasses. Cela peut être difficile à suivre pendant une période prolongée.

Des suppléments de cétone exogène ont été créés pour fournir aux gens un raccourci pour atteindre la cétose et profiter de ses avantages connexes sans avoir à suivre un régime strict ou à participer au jeûne.

Contrairement à la lente augmentation des cétones associée au suivi d'un régime cétogène, la consommation d'un supplément de cétone exogène comme Keto OS entraîne une augmentation rapide des cétones sanguines ().

Après avoir été ingéré, le bêta-hydroxybutyrate est absorbé dans la circulation sanguine puis converti en une source d'énergie efficace pour le corps.

L'attrait des cétones exogènes est qu'elles augmentent les niveaux de cétone même lorsque le consommateur n'est pas en état de cétose avant de les ingérer.

Il a été prétendu qu'atteindre la cétose nutritionnelle grâce à une supplémentation peut offrir les mêmes avantages que l'atteinte de la cétose grâce à un régime cétogène ou à jeun. Ces avantages comprennent la perte de poids, l'augmentation de l'énergie et la clarté mentale.

Sommaire Les suppléments de cétones exogènes fournissent un approvisionnement instantané en cétones au corps sans qu'il soit nécessaire d'atteindre la cétose par le régime ou le jeûne.

Avantages potentiels des cétones exogènes

Bien que le régime cétogène ait fait l'objet de recherches approfondies et que ses avantages soient confirmés, la recherche sur les cétones exogènes en est à ses débuts.

Cependant, plusieurs études sur les avantages potentiels des cétones exogènes ont eu des résultats prometteurs.

Peut améliorer la performance athlétique

En raison du besoin accru du corps en glucose (sucre dans le sang) pendant un entraînement intense, les qualités d’épargne du glucose des cétones exogènes peuvent être utiles pour les athlètes.

Il a été démontré que de faibles niveaux de glycogène musculaire (la forme de stockage du glucose) inhibent les performances sportives ().

En fait, «frapper le mur» est un terme couramment utilisé pour décrire la fatigue et la perte d'énergie liées à l'épuisement des réserves de glycogène musculaire et hépatique ().

Certaines études ont démontré que fournir aux athlètes des suppléments de cétone exogène peut améliorer les performances sportives.

Une étude portant sur 39 athlètes de haut niveau a révélé que la consommation de 260 mg d'esters cétoniques par livre de poids corporel (573 mg / kg) pendant l'exercice améliorait les performances sportives.

Les athlètes de l'étude qui ont consommé la boisson cétonique ont parcouru en moyenne 400 mètres de plus en une demi-heure que ceux qui ont consommé une boisson contenant des glucides ou des graisses ().

Les cétones exogènes peuvent également vous aider à récupérer plus rapidement après des entraînements intenses en favorisant la reconstitution du glycogène musculaire.

Cependant, les cétones exogènes peuvent ne pas être efficaces pour les athlètes qui participent à des exercices nécessitant de courtes rafales d'énergie comme le sprint. C'est parce que ces exercices sont de nature anaérobie (sans oxygène). Le corps a besoin d'oxygène pour décomposer les cétones ().

De plus, les suppléments de cétone exogène actuellement disponibles sur le marché contiennent des sels de cétone, qui sont moins puissants que les esters de cétone utilisés dans les études actuelles.

Pourrait réduire l'appétit

La capacité du régime cétogène à réduire l'appétit et à aider à perdre du poids a été démontrée dans de nombreuses études ().

L'élévation des cétones dans le sang associée au régime cétogène a été liée à une réduction de l'appétit (,,).

Une supplémentation en cétones exogènes peut également être un moyen efficace de réduire l'appétit.

Les cétones peuvent supprimer l'appétit en affectant l'hypothalamus, une partie du cerveau qui régule la prise alimentaire et l'équilibre énergétique ().

Une étude portant sur 15 personnes a révélé que ceux qui consommaient 0,86 calories d'esters cétoniques par livre (1,9 calories / kg) de poids corporel avaient nettement moins de faim et de désir de manger que ceux qui consommaient une boisson glucidique.

De plus, les hormones qui augmentent l'appétit comme la ghréline et l'insuline étaient significativement plus faibles dans le groupe qui a consommé la boisson à l'ester cétonique ().

Peut aider à prévenir le déclin mental

Les cétones se sont avérées être une source de carburant alternative efficace pour le cerveau en période de faible disponibilité de glucose.

Il existe également des preuves que les corps cétoniques aident à réduire les dommages neurologiques en bloquant les inflammasomes, un groupe de complexes protéiques qui provoquent une inflammation dans le corps ().

La supplémentation en cétones exogènes a contribué à améliorer la fonction mentale dans de nombreuses études, en particulier chez les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer ().

L’absorption du glucose par le cerveau est altérée chez les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer ou de troubles cognitifs légers. Ainsi, il a été suggéré que l’épuisement progressif du glucose cérébral peut contribuer à la progression de la maladie d’Alzheimer ().

Une étude a suivi 20 adultes atteints de la maladie d'Alzheimer ou de troubles cognitifs légers.

L'augmentation de leurs taux sanguins de bêta-hydroxybutyrate en complétant avec de l'huile MCT - un type de graisse saturée qui favorise la production de cétone - a conduit à une plus grande amélioration des performances cognitives, par rapport à un placebo ().

Plusieurs études sur des rats et des souris atteints de la maladie d'Alzheimer ont montré que la supplémentation en esters cétoniques entraînait des améliorations de la mémoire et de l'apprentissage, et contribuait à réduire les comportements liés à l'anxiété (,,).

On a également découvert que les cétones exogènes aident à réduire les dommages neurologiques liés à l’épilepsie et à la maladie de Parkinson (,,).

Peut vous aider à atteindre la cétose plus rapidement

Atteindre un état de cétose a été associé à une perte de poids, à un meilleur contrôle de l'appétit et à une protection contre les maladies chroniques comme le diabète (,).

Cependant, obtenir une cétose en suivant un régime cétogène ou en jeûnant peut être difficile pour de nombreuses personnes. Les suppléments de cétone exogène peuvent vous aider à y arriver plus rapidement.

Les suppléments Prüvit Keto OS contiennent à la fois du bêta-hydroxybutyrate et de la poudre de MCT.

Il a été démontré que la supplémentation en bêta-hydroxybutyrate et en MCT augmente efficacement les niveaux de cétones dans le sang sans qu'il soit nécessaire de modifier l'alimentation ().

Cependant, il est important de noter que les sels de cétone, qui sont le type de cétones que l'on trouve dans Keto OS, sont beaucoup moins efficaces pour augmenter les niveaux de cétone que les esters de cétone.

Dans plusieurs études, la supplémentation en sels cétoniques a entraîné des taux de bêta-hydroxybutyrate inférieurs à 1 mmol / L, tandis que la prise d'esters cétoniques a augmenté les concentrations sanguines de bêta-hydroxybutyrate de 3 à 5 mmol / L (,,).

Même si l'avantage peut être faible, les suppléments de sel cétonique exogène comme Keto OS fournissent une augmentation rapide des cétones.

Les recommandations concernant les taux sanguins de cétones varient en fonction de votre objectif, mais la plupart des experts recommandent une plage comprise entre 0,5 et 3,0 mmol / L.

Ceux qui commencent un régime cétogène trouvent parfois que les cétones exogènes sont utiles non seulement pour augmenter les niveaux de cétone, mais aussi pour réduire les symptômes de la «grippe céto». Celles-ci incluent des nausées et de la fatigue, qui surviennent parfois au cours des premières semaines du régime lorsque le corps s'adapte.

Sommaire Les suppléments de cétones exogènes peuvent aider à améliorer les performances sportives, à réduire l'appétit et à prévenir le déclin mental. Ils peuvent également être bénéfiques pour les personnes qui essaient d'atteindre plus rapidement la cétose.

Risques potentiels des suppléments de cétone

Bien qu'il y ait eu certains avantages associés à la prise de suppléments de cétone, il existe également des risques et des effets désagréables.

• Problèmes digestifs: L'un des effets secondaires les plus courants de ces suppléments est les maux d'estomac, notamment la diarrhée, la douleur et les gaz ().
• Mauvaise haleine: Lorsque vous suivez un régime cétogène, des taux élevés de cétones dans le corps peuvent provoquer une mauvaise haleine. Cela peut également se produire lors de la prise de suppléments ().
• Hypoglycémie: Les suppléments de cétone peuvent réduire considérablement la glycémie, il est donc important pour les personnes atteintes de diabète de consulter leur médecin avant utilisation.
• Frais: Prüvit recommande deux portions de Keto OS par jour pour des «performances optimales». Suite à cette recommandation, deux semaines de Prüvit Keto OS coûteront environ 182 $.
• Goût désagréable: Bien que les sels de cétone soient beaucoup plus tolérables à boire que les esters de cétone, la principale plainte des consommateurs de Keto OS est que le supplément a un goût désagréable.

De plus, les effets à long terme de la combinaison d'un régime non cétogène avec des suppléments de cétones exogènes sont inconnus. Des recherches supplémentaires sont nécessaires avant de pouvoir comprendre pleinement les avantages et les risques potentiels.

La recherche sur les suppléments de cétone exogène est limitée pour le moment et des études sur leurs avantages potentiels sont en cours.

À mesure que davantage d'informations seront découvertes grâce aux études scientifiques, les applications et les limites des cétones exogènes seront mieux comprises.

Sommaire Les risques potentiels liés à la consommation de cétones exogènes comprennent les maux d'estomac, l'hypoglycémie et la mauvaise haleine. De plus, les cétones exogènes sont coûteuses et les études scientifiques sur leur efficacité et leur innocuité sont limitées.

Devriez-vous prendre des suppléments Prüvit Keto OS?

L'utilisation de cétones exogènes, en particulier par les personnes ne suivant pas de régime cétogène, est une nouvelle tendance.

Certaines preuves montrent que ces suppléments peuvent améliorer les performances sportives, augmenter les performances mentales et diminuer l'appétit, mais les études fournissant des résultats concluants sur les avantages de ces suppléments sont limitées.

Espérons que, à mesure que l'utilisation de cétones exogènes continue d'être explorée, les avantages et les risques potentiels de l'utilisation de ces suppléments seront mieux établis.

Pour les personnes qui suivent déjà un régime cétogène et qui souhaitent atteindre la cétose un peu plus rapidement ou pour les athlètes à la recherche d'un gain de performance, un supplément de cétone exogène comme Keto OS peut être bénéfique.

Cependant, en raison des informations limitées sur l'efficacité et la sécurité de ces suppléments, ainsi que du coût élevé, il peut être judicieux de ne pas investir dans les suppléments Keto OS jusqu'à ce que d'autres études scientifiques prouvent leurs avantages.

De plus, la plupart des études ont examiné les avantages des esters cétoniques, et non les sels cétoniques que l'on trouve dans les suppléments, comme Keto OS, disponibles pour les consommateurs.

Bien que certains produits à base d'ester cétonique soient développés pour la consommation publique, il n'y en a pas pour le moment.

Comme on sait peu de choses sur les effets que les cétones exogènes peuvent avoir sur différentes personnes, il est toujours préférable de consulter votre médecin avant de prendre ces suppléments.

Sommaire Les suppléments de cétone exogène comme Keto OS sont des produits relativement nouveaux qui doivent faire l'objet de recherches plus approfondies avant que les avantages et les risques concluants ne puissent être confirmés.

La ligne de fond

L'utilisation de cétones exogènes par le grand public est un phénomène récent.

Bien qu'il existe des preuves que les cétones exogènes peuvent être utiles dans les troubles neurologiques tels que la maladie d'Alzheimer, les études sur leur utilisation dans d'autres domaines sont limitées.

Quelques études suggèrent que ces suppléments peuvent bénéficier de la suppression de l'appétit et des performances sportives, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires avant de pouvoir tirer une conclusion.

En raison du coût élevé et du goût général des suppléments Prüvit Keto OS, il peut être préférable d'acheter quelques paquets à essayer avant d'investir dans plusieurs semaines de suppléments.

Il peut y avoir des avantages à prendre des suppléments Prüvit Keto OS, mais le jury se demande toujours si une supplémentation avec des cétones exogènes se traduit vraiment par une meilleure santé.