Quelles sont les causes d'un nerf pincé dans votre pied et comment pouvez-vous le traiter?

Contenu

• Quels sont les symptômes?
• Qu'est-ce qui cause un nerf pincé dans votre pied?
• Blessure
• Structures ou excroissances du pied
• Des chaussures
• Arches
• Obésité
• Syndrome du tunnel tarsien
• Piégeage nerveux de Baxter
• Conditions sous-jacentes
• Autres causes de douleur au pied
• Remèdes maison
• Quand consulter un médecin
• Diagnostic
• Traitements
• Comment éviter un nerf coincé dans votre pied
• Le plat à emporter

Avez-vous déjà ressenti une sensation de douleur ou d'engourdissement dans l'un de vos pieds et vous êtes-vous demandé ce qui pourrait en être la cause? L'une des causes possibles pourrait être un nerf pincé.

Un nerf pincé se produit lorsqu'une pression excessive est exercée sur un nerf par les tissus qui l'entourent, entraînant des symptômes tels que douleur, engourdissement ou picotements.

Cet article examinera de plus près ce qui peut provoquer un nerf pincé dans votre pied et comment il peut être traité.

Quels sont les symptômes?

Si vous avez un nerf pincé au pied, vous pouvez rencontrer les symptômes suivants:

• douleur douloureuse, aiguë ou brûlante
• sensations d'engourdissement dans la région des nerfs affectés
• sensations de picotements, «épingles et aiguilles» ou que votre pied s'est endormi
• faiblesse musculaire dans votre pied

Vous pouvez ressentir des symptômes au bas de votre pied, de votre talon ou de la plante de votre pied. Les symptômes peuvent être isolés dans une zone ou irradier vers d'autres parties de votre pied, comme les arcades ou les orteils.

Vous pouvez également remarquer que vos symptômes sont associés à des activités spécifiques. Il peut s'agir de choses comme rester debout longtemps, marcher ou faire de l'exercice.

Qu'est-ce qui cause un nerf pincé dans votre pied?

Autrement dit, un nerf pincé peut se produire lorsque trop de pression est exercée sur un nerf. Il existe un certain nombre de facteurs qui peuvent provoquer une telle situation dans votre pied. Ci-dessous, nous allons explorer plus en détail certaines des causes les plus courantes.

Blessure

Une blessure au pied résultant d'une chute, d'un accident de voiture ou de la pratique d'un sport peut entraîner un nerf pincé. Une blessure peut provoquer une inflammation et un gonflement des tissus mous de votre pied, ce qui, à son tour, peut exercer une pression supplémentaire sur les nerfs voisins.

Les mouvements répétitifs, comme ceux de certains sports ou professions, peuvent soumettre les tissus de votre pied à des traumatismes répétés. Au fil du temps, cela peut entraîner un gonflement des tissus environnants, ce qui peut affecter les nerfs dans cette zone de votre pied.

Structures ou excroissances du pied

Parfois, une structure ou une croissance spécifique de votre pied peut exercer une pression sur un nerf. Les conditions qui peuvent le faire incluent:

• Éperons osseux. Ces bosses dures d'os supplémentaire peuvent se former au bord des os de votre pied ou de vos orteils, généralement dans ou autour d'une articulation.
• Kystes ganglionnaires. Ces kystes non cancéreux remplis de liquide peuvent se former autour des articulations de la cheville et du pied.
• Neuromes. Ce sont des excroissances non cancéreuses du tissu nerveux. Un névrome du pied commun est appelé névrome de Morton, qui survient le plus souvent entre le troisième et le quatrième orteil.
• Varices. Ce sont des veines élargies qui se produisent le plus souvent dans les jambes, mais elles peuvent également se développer dans les pieds.

Des chaussures

Certains types de chaussures peuvent exercer une pression excessive sur certaines parties de votre pied. Les exemples incluent des chaussures à talons hauts ou des chaussures trop serrées.

Arches

Le fait d'avoir les pieds plats ou d'avoir des arcades hautes peut exercer une pression sur les tissus de votre pied. Dans certains cas, cela peut entraîner une compression nerveuse.

Obésité

Porter un poids supplémentaire peut exercer une pression supplémentaire sur les tissus mous de vos pieds et les nerfs entourant les tissus.

Syndrome du tunnel tarsien

Le syndrome du tunnel tarsien est une condition dans laquelle un nerf spécifique, appelé nerf tibial postérieur, se comprime. Si vous souffrez du syndrome du tunnel tarsien, vous ressentirez souvent des symptômes à l'intérieur de votre cheville ou au bas de votre pied.

Piégeage nerveux de Baxter

Comme le syndrome du tunnel tarsien, cette condition implique la compression d'un nerf spécifique - la première branche du nerf plantaire latéral. Lorsqu'une pression est exercée sur ce nerf, cela peut entraîner des douleurs au talon ou au bas du pied.

Conditions sous-jacentes

Parfois, une condition sous-jacente peut exercer une pression supplémentaire sur un nerf. Les exemples comprennent:

• Polyarthrite rhumatoïde (PR). La PR est une maladie auto-immune dans laquelle votre système immunitaire attaque par erreur vos articulations. Cela peut entraîner un gonflement qui peut pincer les nerfs environnants.
• L'arthrose. Il s'agit d'une condition dans laquelle le cartilage autour de vos articulations se décompose. Parfois, des éperons osseux ou des nerfs pincés peuvent survenir en raison de l'arthrose.
• Diabète. La recherche a montré que les changements métaboliques causés par le diabète peuvent entraîner un gonflement, qui, à son tour, peut exercer une pression supplémentaire sur les nerfs.

Autres causes de douleur au pied

Il existe également plusieurs autres conditions qui peuvent provoquer des douleurs similaires à un nerf pincé dans le pied. Ces conditions comprennent:

• Neuropathie périphérique. Cette condition survient lorsque les nerfs à la périphérie de votre corps, le plus souvent dans les mains et les pieds, sont endommagés. Cela peut entraîner divers symptômes, notamment des douleurs, des sensations de picotements et une faiblesse musculaire. De nombreuses choses peuvent provoquer une neuropathie périphérique, notamment le diabète, les maladies auto-immunes, l'hypertension artérielle, certaines carences en vitamines et certains médicaments.
• Fasciite plantaire. Cela peut se produire lorsque le long ligament sous le pied, le fascia plantaire, s'enflamme. Cela peut entraîner des douleurs au talon ou au bas du pied.
• Sciatique. Cette condition survient lorsque votre nerf sciatique est pincé ou irrité. Cela peut entraîner des douleurs qui peuvent irradier le long de la jambe ou du pied.
• Fractures de stress. Ce sont de petites fissures qui se produisent dans les os à la suite d'activités répétitives ou d'une utilisation excessive. Lorsqu'une fracture de stress se produit dans le pied, vous pouvez ressentir de la douleur lors d'une activité physique qui disparaît avec le repos.

Remèdes maison

Si vous pensez avoir un nerf pincé au pied, vous pouvez prendre des mesures d'auto-soins pour soulager les symptômes. Voici quelques remèdes maison que vous voudrez peut-être essayer:

• Se reposer. Essayez d'éviter tout mouvement ou activité qui aggrave le nerf pincé.
• Ajustez vos chaussures. Assurez-vous que vos chaussures sont bien ajustées et apportez un soutien. Évitez les chaussures à talons hauts ou à bouts étroits. Vous pouvez également envisager d'obtenir des inserts pour donner plus de soutien à vos pieds.
• Appliquez de la glace. Enveloppez un sac de glace dans une fine serviette humide et utilisez-le sur la zone affectée pendant environ 20 minutes à la fois. Cela peut aider à soulager l'enflure et l'inflammation.
• Essayez le massage. Masser doucement votre pied peut aider à soulager temporairement la douleur et l'inconfort.
• Utilisez un corset. Dans certains cas, l'immobilisation de la zone peut empêcher l'irritation du nerf pincé et l'aider à guérir.
• Prenez des médicaments en vente libre (OTC). Les médicaments en vente libre comme l'ibuprofène (Motrin, Advil) et le naproxène (Aleve) peuvent aider à réduire la douleur et à soulager l'inflammation.

Quand consulter un médecin

Prenez rendez-vous avec votre médecin si vos symptômes ne s’améliorent pas ou s’aggravent après plusieurs jours de soins à domicile. Votre médecin peut travailler avec vous pour diagnostiquer votre état et déterminer le meilleur traitement pour vous.

Diagnostic

Votre médecin vous posera probablement des questions sur vos symptômes et effectuera un examen physique. Ils peuvent également vouloir faire des tests supplémentaires, qui peuvent inclure:

• tests d'imagerie, comme une échographie, une radiographie ou une IRM, pour mieux visualiser la zone touchée
• tests de conduction nerveuse pour mesurer comment les impulsions électriques se déplacent dans le nerf affecté
• électromyographie afin d'évaluer l'activité électrique de vos muscles et des nerfs environnants

Traitements

En plus des mesures d'autosoins, votre médecin peut recommander d'autres traitements en fonction de la cause de votre nerf pincé, tels que:

• Médicaments sur ordonnance, comme corticostéroïdes. Ceux-ci peuvent aider à soulager la douleur et l'inflammation et peuvent être administrés par voie orale ou par injection.
• Inserts personnalisés, appelés orthèses. Ceux-ci peuvent aider à soulager vos symptômes en offrant un meilleur amorti et un meilleur maintien du pied.
• Thérapie physique. Cela comprend généralement des exercices et des étirements pour aider à soulager la pression sur les nerfs. Vous recevrez probablement des instructions sur les exercices à faire à la maison pour soulager vos symptômes.
• Chirurgie pour des conditions qui ne s'améliorent pas avec d'autres traitements. Le type exact de chirurgie variera en fonction de l'emplacement et de la cause du nerf pincé. L'objectif global est de soulager la pression qui mène à vos symptômes.

Comment éviter un nerf coincé dans votre pied

Il existe des mesures que vous pouvez prendre pour éviter d'avoir un nerf pincé dans le pied. Suivez ces conseils pour maintenir une pression supplémentaire sur les nerfs de vos pieds:

• Essayez d'éviter les mouvements répétitifs qui pourraient aggraver les tissus mous de vos pieds.
• Portez des chaussures suffisamment larges pour vos pieds et offrant un soutien adéquat. Limitez le temps que vous passez dans des chaussures à talons ou à orteils étroits.
• Essayez de maintenir un poids santé afin de maintenir la pression sur vos pieds.
• Travaillez en étroite collaboration avec votre médecin pour contrôler toutes les conditions préexistantes comme le diabète et la PR.

Le plat à emporter

Les nerfs peuvent se pincer lorsque trop de pression est exercée sur eux. Cela peut entraîner des douleurs, des engourdissements et une faiblesse musculaire.

Il existe de nombreuses causes possibles d'un nerf pincé, notamment les blessures, les éperons osseux, les problèmes d'arcade, les chaussures mal ajustées et les affections sous-jacentes comme le diabète ou la PR.

Parfois, les symptômes d'un nerf pincé dans votre pied peuvent disparaître avec les remèdes maison et les soins personnels. Cependant, si vos symptômes ne s'améliorent pas, consultez votre médecin pour obtenir un diagnostic et discuter des options de traitement.