Mains et pieds froids: 10 causes principales et que faire

Contenu

• 1. Température froide
• 2. Stress
• 3. Fumer
• 4. Mauvaise circulation
• 5. Anémie
• 6. Athérosclérose
• 7. Hypertension artérielle
• 8. Hypothyroïdie
• 9. Insuffisance cardiaque
• 10. Diabète
• Quand aller chez le médecin

La sensation de froid dans les mains et les pieds est un problème relativement courant, surtout en hiver, lorsque la température extérieure est plus basse. Cependant, lorsque ce symptôme est très fréquent ou apparaît même lorsqu'il ne fait pas froid, il peut également être le signe de problèmes plus graves, tels que le diabète, une mauvaise circulation, l'hypothyroïdie et même une maladie cardiaque.

Si l'on constate que les mains ou les pieds sont très souvent froids ou si cela se produit même dans des environnements chauds, il est important de se rendre chez le médecin généraliste pour identifier la cause et commencer le traitement le plus approprié.

Les causes les plus courantes sont:

1. Température froide

Vos mains et vos pieds peuvent avoir froid lorsque la température extérieure est plus basse que d'habitude. Lorsque cela se produit, le corps réagit en contractant les vaisseaux sanguins, ce qui signifie qu'il y a moins de circulation sanguine dans les mains, ce qui entraîne une diminution de la température et de la pâleur.

Les mains et les pieds froids surviennent principalement chez les enfants, les personnes âgées ou les personnes qui ont moins de masse musculaire.

Que faire: il est recommandé d'utiliser des vêtements plus chauds, tels que des vestes, des gants et des chaussettes, afin que la différence de température ne soit pas si grande et, ainsi, il soit possible de garder les pieds et les mains à température normale. Boire des boissons chaudes, faire des mouvements corporels, se rincer les mains et les pieds à l'eau tiède ou utiliser des sacs d'eau chaude peuvent également être des solutions pour réchauffer vos extrémités et maintenir votre température corporelle.

2. Stress

Le stress provoque une libération de cortisol, d'adrénaline et de noradrénaline dans le sang, ce qui augmente l'étanchéité des vaisseaux sanguins et entraîne une diminution du flux sanguin. Cela se produit en raison de l'augmentation de la pression, ce qui réduit la quantité de sang atteignant les mains et les pieds, ce qui fait refroidir les mains et les pieds.

Que faire: la pratique d'exercices physiques comme la marche, la natation, le vélo ou la danse aide à contrôler le stress. Il est également important de pratiquer une activité qui procure du plaisir ou qui libère l'esprit, comme le yoga ou la méditation, car elle permet de réduire le stress et d'augmenter le bien-être. Dans les cas plus graves, il est important de consulter le psychiatre car l'utilisation de médicaments, tels que les anxiolytiques, qui doivent être prescrits par le médecin peut être nécessaire. Voici ce qu'il faut faire pour gérer le stress.

3. Fumer

Les cigarettes favorisent la contraction des vaisseaux et augmentent l'accumulation de plaques graisseuses dans les artères, ce qui rend le sang plus difficile à passer et à atteindre les extrémités du corps telles que les mains et les pieds et, par conséquent, elles sont plus susceptibles de rester glacées.

Que faire: il est important d'éviter de fumer ou d'arrêter de fumer. Découvrez quelques stratégies pour arrêter de fumer.

4. Mauvaise circulation

Les mains et les pieds peuvent avoir froid en cas de mauvaise circulation, car une mauvaise circulation est une situation où il est difficile pour le sang de traverser les artères ou les veines.

En plus des mains et des pieds froids, d'autres symptômes peuvent apparaître, tels qu'un gonflement, une sensation de picotement et une peau plus sèche sur les mains et les pieds. Découvrez 10 causes d'une mauvaise circulation et ce que vous pouvez faire pour la combattre.

Que faire: il est recommandé de boire beaucoup d'eau pour hydrater le corps et libérer les toxines accumulées, en plus de marcher au moins 30 minutes chaque jour pour stimuler la circulation sanguine. Si une mauvaise circulation provoque beaucoup d'inconfort, il est important de consulter un médecin pour commencer un traitement plus approprié, qui peut inclure l'utilisation de médicaments pour améliorer la circulation ou de diurétiques.

5. Anémie

L'anémie est une maladie qui se caractérise par une diminution des globules rouges dans le sang, qui sont responsables du transport de l'oxygène, lui permettant d'atteindre toutes les parties du corps. Il existe différents types d'anémie, mais les symptômes les plus courants sont la fatigue et la faiblesse, les maux de tête et la peau pâle ou le sac conjonctival, l'espace qui se trouve à l'intérieur de la paupière inférieure, pâle.

Dans les cas graves d'anémie, les symptômes tels que les mains et les pieds froids sont courants, car le transport de l'oxygène ne se fait pas de manière normale. Découvrez s'il s'agit d'une anémie et quels en sont les symptômes.

Que faire: en cas de symptômes d'anémie, il est important de se rendre chez le médecin généraliste pour évaluer les symptômes et faire une prise de sang où la quantité de globules rouges et d'hémoglobine est évaluée. Le traitement de l'anémie varie selon le type, mais il est courant d'inclure la consommation d'aliments riches en fer, présents par exemple dans la viande, dans les viscères comme le foie, dans l'œuf, dans les légumes comme les épinards et le chou , ou dans les légumineuses, comme les pois chiches, les haricots et les lentilles.

6. Athérosclérose

L'athérosclérose est caractérisée par l'accumulation de plaques graisseuses dans les artères qui provoquent le resserrement des vaisseaux, rendant difficile le passage du sang. Comme le sang a plus de difficulté à passer, il devient plus difficile d'atteindre les extrémités comme les mains et les pieds, ce qui les fait geler.

En plus des mains et des pieds froids, l'athérosclérose peut entraîner une augmentation de la tension artérielle ou de la fatigue et ses principales causes sont l'hypertension artérielle, le tabac et un taux de cholestérol élevé.

Que faire: Il est important de se rendre régulièrement chez le médecin généraliste pour des tests sanguins et diagnostiquer tout changement de santé, tel que l'athérosclérose. L'athérosclérose peut être traitée avec des médicaments indiqués par le médecin, comme les statines, mais il est également très important de manger sainement, ce qui peut être indiqué par un nutritionniste. Comprenez comment l'athérosclérose est traitée.

7. Hypertension artérielle

L'hypertension artérielle, ou hypertension, se caractérise par une augmentation de la pression artérielle supérieure à 140/90 mmHg, ce qui rend le sang plus difficile à circuler. Lorsque cela se produit, la quantité de sang qui atteint les mains et les pieds diminue et il est normal que les extrémités deviennent froides.

Que faire: il est important de consulter le médecin généraliste afin d'évaluer les valeurs de tension artérielle, les antécédents médicaux et d'ajuster le traitement. Le traitement est généralement effectué avec des antihypertenseurs, prescrits par le médecin. De plus, il est recommandé d'avoir une alimentation saine avec une faible consommation de sel, de faire de l'exercice, de maintenir un poids santé, d'éviter le stress, les boissons alcoolisées et de ne pas fumer. Sachez quoi faire lorsque la pression est élevée.

8. Hypothyroïdie

L'hypothyroïdie survient lorsque la production d'hormones thyroïdiennes est inférieure ou nulle, ce qui entraîne une réduction du métabolisme, entraînant des changements dans l'organisme tels qu'une diminution de la fréquence cardiaque, qui peut être associée à des mains et des pieds froids.

D'autres symptômes pouvant être associés à l'hypothyroïdie sont la fatigue, la difficulté à tolérer le froid, des problèmes de concentration ou de mémoire ou une prise de poids. Voir les autres symptômes de l'hypothyroïdie et comment le traitement est effectué.

Que faire: le traitement doit être guidé par l'endocrinologue, mais il est généralement effectué avec des médicaments qui aident à contrôler la production d'hormones. L'hypothyroïdie ayant tendance à être chronique, il peut être nécessaire de prendre des médicaments à vie.

9. Insuffisance cardiaque

L'insuffisance cardiaque est une maladie grave caractérisée par l'incapacité du cœur à pomper le sang dont le corps a besoin, ce qui signifie que le sang peut ne pas être en mesure de fournir suffisamment de nutriments et d'oxygène, en particulier dans les extrémités, laissant les mains et les pieds. la crème glacée.

En plus des mains et des pieds froids, les symptômes les plus courants de l'insuffisance cardiaque sont la fatigue, des difficultés respiratoires, des battements cardiaques élevés, un gonflement des jambes ou des vertiges. Apprenez-en davantage sur ce qu'est l'insuffisance cardiaque, quels sont les symptômes et le traitement.

Que faire: si des symptômes d'insuffisance cardiaque sont présents quotidiennement, il est important de consulter le cardiologue pour évaluer les symptômes et diagnostiquer la maladie par des prises de sang, un électrocardiogramme, une échocardiographie ou une radiographie du thorax. Le traitement comprend généralement l'utilisation de médicaments abaissant la pression, tels que le lisinopril, des médicaments pour le cœur, tels que la digoxine, ou des médicaments diurétiques, comme le furosémide. Il est également recommandé de ne pas fumer, de maintenir une alimentation saine et de faire de l'exercice, selon les recommandations du médecin.

10. Diabète

Le diabète est une maladie caractérisée par une augmentation de la glycémie, ce qui peut entraîner un rétrécissement des artères, rendant le passage du sang plus compliqué et rendant difficile l'accès aux mains et aux pieds, ce qui les fait refroidir.

Les symptômes du diabète varient selon leur type, mais les plus courants sont la difficulté à penser, les palpitations, la pâleur, l'envie d'uriner trop souvent, la soif et la faim ou la fatigue constante.

Que faire: s'il existe des symptômes de diabète, il est important de consulter un médecin généraliste pour confirmer le diagnostic et débuter le traitement qui, selon le type de diabète, peut être réalisé avec des antidiabétiques oraux ou de l'insuline. Il est également recommandé de maintenir une alimentation saine, de ne pas manger, par exemple, des aliments contenant du sucre, qui devraient être prescrits par le nutritionniste. Voyez ce que le diabétique peut manger et ce qu'il faut éviter.

Quand aller chez le médecin

Il est important de consulter un médecin lorsque, en plus des mains et des pieds froids, d'autres symptômes apparaissent, tels que:

• Bouts des doigts très blancs, connus à certains endroits comme des "engelures";
• Ongles, bouts des doigts ou lèvres violacées;
• Gonflement des jambes et des pieds;
• Sensation de picotement aux extrémités du corps;
• Douleur dans les mollets lors de la marche;
• Sentiment de faiblesse;
• Rythme cardiaque augmenté;
• Fatigue fréquente.

Il est important de faire attention aux symptômes afin que l'évaluation du médecin soit faite le plus tôt possible, afin d'éviter une éventuelle aggravation de la maladie. Une fois que le médecin a évalué les symptômes, en fonction de l'âge et des antécédents personnels, des tests sanguins, un électrocardiogramme ou d'autres tests peuvent également être prescrits pour faire une évaluation plus complète du problème éventuel.

Si dans la famille il y a des personnes atteintes de maladies telles que l'insuffisance cardiaque, une mauvaise circulation sanguine, l'hypothyroïdie ou le diabète, il est important d'en informer le médecin généraliste, car il y a une plus grande possibilité qu'elles apparaissent.