Le perfectionnisme: ce que c'est et ses principales caractéristiques

Contenu

• Caractéristiques principales
• Types de perfectionnisme
• Quand le perfectionnisme devient-il un problème?

Le perfectionnisme est un type de comportement caractérisé par le désir d'effectuer toutes les tâches de manière parfaite, sans admettre d'erreurs ou de résultats insatisfaisants pour votre norme. La personne perfectionniste a généralement un niveau d'exigence élevé sur elle-même et sur les autres.

Le perfectionnisme peut être classé en:

• Normal, adaptatif ou sain, lorsque la personne est motivée et déterminée à bien exécuter les tâches;
• Névrotique, inadapté ou nocif, dans lequel la personne a un très haut niveau de perfection, et il est souvent nécessaire d'effectuer la même tâche plusieurs fois car elle pense qu'elle n'est pas parfaite, ce qui peut générer de la frustration.

Bien que le perfectionniste n'accepte pas les erreurs et, lorsqu'elles se produisent, il se sent frustré, incapable, en détresse ou déprimé, être perfectionniste n'est pas nécessairement une mauvaise chose. Parce qu'il veut toujours accomplir parfaitement ses tâches, le perfectionniste est généralement très concentré, discipliné et déterminé, qui sont des caractéristiques importantes pour sa vie personnelle et professionnelle.

Caractéristiques principales

Les perfectionnistes accordent généralement une attention particulière aux détails, sont extrêmement organisés et concentrés, cherchant à effectuer des tâches avec le minimum de possibilité d'erreur. Ces caractéristiques sont considérées comme normales et même saines pour tous, car elles interfèrent positivement avec la vie personnelle et professionnelle. Cependant, lorsque ces caractéristiques s'accompagnent de normes élevées de demande et d'une autocritique exacerbée, cela peut générer des sentiments de frustration et de dépression.

Les autres caractéristiques du perfectionniste sont:

• Beaucoup de responsabilité et de détermination;
• Niveau élevé de demande de votre part et des autres;
• Ils n'admettent pas les erreurs et les échecs, ayant des difficultés à accepter qu'ils ont commis des erreurs et à en tirer des leçons, en plus de ressentir de la culpabilité et de la honte;
• Ils ont du mal à travailler en groupe, car ils ne peuvent pas croire en la capacité des autres;
• Ils pensent toujours qu'il manque quelque chose, n'étant jamais satisfaits du résultat obtenu;
• Elle ne prend pas très bien la critique, mais elle critique généralement les autres pour montrer qu'elle va mieux.

Les perfectionnistes ont très peur d'échouer, ils sont donc constamment préoccupés par les choses et fixent un niveau de charge très élevé et, par conséquent, en cas d'échec ou d'erreur, même minime, ils finissent par être frustrés et avec un sentiment d'incapacité.

Types de perfectionnisme

En plus d'être classé comme sain ou nocif, le perfectionnisme peut également être classé en fonction des facteurs qui ont influencé son développement:

1. Perfectionnisme personnel, dans lequel la personne se charge beaucoup, montrant un comportement excessif pour que tout soit parfait. Ce type de perfectionnisme concerne la façon dont une personne se voit, c'est une autocritique exacerbée;
2. Perfectionnisme sociall, qui est déclenchée par la peur de la façon dont elle sera interprétée et reconnue par les gens et la peur d'échouer et d'être rejetée, et ce type de perfectionnisme est souvent déclenché chez les enfants qui ont été très exigés, loués ou rejetés, cette façon de l'enfant soit accepté par les parents, par exemple. De plus, dans le perfectionnisme social, la personne a du mal à parler ou à interagir avec les autres au sujet de ses peurs ou de ses insécurités précisément à cause de la peur du jugement.
3. Perfectionnisme ciblé, dans laquelle la personne a beaucoup d'attentes non seulement sur elle-même, mais aussi sur les autres, ce qui rend le travail d'équipe difficile et s'adapte à d'autres situations, par exemple.

Le perfectionnisme peut également être une conséquence de troubles psychologiques, tels que l'anxiété et le trouble obsessionnel-compulsif (TOC), par exemple.

Quand le perfectionnisme devient-il un problème?

Le perfectionnisme peut devenir un problème lorsque l'exécution de toute tâche devient épuisante et stressante en raison du niveau élevé de collecte, du souci excessif des détails et de la peur de l'échec. De plus, le fait de ne jamais être satisfait des résultats obtenus peut générer des sentiments d'angoisse, de frustration, d'anxiété et même de dépression, qui dans certains cas peuvent entraîner des pensées suicidaires.

Les personnes perfectionnistes ont tendance à avoir une autocritique très présente, ce qui peut être très nocif, car elles sont incapables d'évaluer les aspects positifs, uniquement les aspects négatifs, entraînant des troubles de l'humeur. Cela se reflète non seulement dans l'exécution des tâches quotidiennes, mais aussi dans les aspects physiques, qui peuvent entraîner des troubles de l'alimentation, par exemple, car la personne pense qu'il y a toujours quelque chose à améliorer dans le corps ou en apparence, sans en tenir compte tenir compte des aspects positifs.