Tout ce que vous devez savoir sur la santé du pénis

Contenu

• Qu'est-ce que cela signifie
• Qu'est-ce qui affecte la santé du pénis?
• Niveaux hormonaux
• Âge
• Conditions de santé
• Sexe
• Médicament
• Hygiène
• Conseils généraux
• Restez hydraté
• Manger une alimentation équilibrée
• Faites de l'exercice régulièrement
• Pratiquez des exercices du plancher pelvien
• Maintenir un poids santé
• Pratiquer la gestion du stress
• Pratiquez l'hygiène du sommeil
• Évitez le tabac
• Buvez de l'alcool avec modération, le cas échéant
• Comment laver votre pénis
• Comment soigner vos poils pubiens
• Rasage
• Epilation ou filetage
• Épilation chimique
• Garniture
• Comment prévenir les IST
• Se faire vacciner
• Faites-vous tester après chaque nouveau partenaire
• Utilisez un préservatif chaque fois que vous avez des relations sexuelles
• Questions courantes
• Est-ce important si vous êtes circoncis?
• Est-ce important si vous êtes un «cultivateur» ou une «douche»?
• Est-il normal que votre pénis ait un coude ou une courbe?
• Est-ce que «l'utiliser ou le perdre» est vrai?
• Existe-t-il trop ou trop peu d'éjaculat?
• Comment pouvez-vous maintenir la sensibilité du pénis en vieillissant?
• Comment pouvez-vous maintenir votre capacité à obtenir une érection?
• Que pouvez-vous faire pour favoriser la fertilité?
• Est-ce OK si votre pipi change de couleur?
• Et si vous commencez à faire pipi plus que d'habitude?
• Est-il normal que votre pénis ait une odeur?
• Et si votre pénis est douloureux ou enflammé?
• Est-il possible de vous casser ou de vous fracturer le pénis?
• Quand consulter un médecin ou un autre professionnel de la santé

Qu'est-ce que cela signifie

Lorsque la plupart des gens pensent à la santé du pénis, ils pensent aux infections sexuellement transmissibles (IST) et à la dysfonction érectile (DE).

Bien que ces conditions puissent certainement affecter la santé de votre pénis, la santé du pénis est bien plus que cela.

Il existe de nombreuses choses différentes qui peuvent affecter la santé de votre pénis, y compris vos pratiques d'hygiène, les changements de style de vie et toutes les conditions de santé sous-jacentes.

Voici ce que vous devez savoir pour garder votre pénis en parfait état.

Qu'est-ce qui affecte la santé du pénis?

De nombreuses choses différentes peuvent affecter la santé du pénis. Et par «santé du pénis», nous entendons:

• votre capacité à uriner confortablement
• votre capacité à obtenir ou à maintenir une érection
• votre fertilité

La santé du pénis consiste également à éviter certains problèmes de santé, tels que le cancer du pénis et les IST.

Les facteurs suivants peuvent affecter la santé de votre pénis:

Niveaux hormonaux

La DE peut être causée par des déséquilibres hormonaux, comme un faible taux de testostérone. De faibles niveaux de testostérone peuvent être causés par un certain nombre de facteurs différents, dont nous parlerons dans cet article.

Âge

En vieillissant, vous êtes plus susceptible de souffrir de dysfonctionnements sexuels comme la dysfonction érectile. C'est en partie parce que votre niveau de testostérone diminuera naturellement avec le temps.

Conditions de santé

L'hypertension artérielle, le diabète sucré et certaines conditions neurologiques peuvent provoquer une dysfonction érectile. Les conditions psychologiques telles que l'anxiété et la dépression peuvent également aggraver la dysfonction érectile.

Sexe

Si vous souhaitez avoir des relations sexuelles sans préservatif, assurez-vous que vous et vos partenaires subissez régulièrement des tests de dépistage des IST ou restez dans une relation monogame avec une personne exempte d'IST.

Sinon, utiliser correctement un préservatif chaque fois que vous avez des relations sexuelles est le seul moyen de réduire votre risque.

Les relations sexuelles brutales peuvent également nuire à votre pénis. Par exemple, tirer brusquement le prépuce peut le déchirer. Le fait de plier accidentellement votre pénis en érection peut provoquer une fracture traumatique du pénis.

Médicament

Certaines formes de médicaments peuvent augmenter vos chances de dysfonction érectile. Parlez à un médecin ou à un autre professionnel de la santé si vous pensez que vos médicaments provoquent une dysfonction érectile ou un autre dysfonctionnement sexuel.

Hygiène

Pratiquer une bonne hygiène est essentiel pour votre santé. Lavez souvent le pénis et l'aine pour le garder propre.

Une mauvaise hygiène peut provoquer une accumulation de smegma, une substance huileuse, malodorante et irritante connue pour se produire sous le prépuce.

Si le smegma s'accumule, il peut provoquer une inflammation de la peau adjacente. Cela peut être inconfortable et peut être une cause de balanite, une condition où la tête du pénis devient rouge et enflammée.

Même avec un pénis circoncis, une hygiène moins qu'idéale peut entraîner une irritation et une inflammation du pénis, y compris une balanite.

Conseils généraux

La santé du pénis a besoin d'une approche holistique. En d'autres termes, prendre soin de tous les aspects de votre santé générale est important pour la santé de votre pénis. Ceci est particulièrement important car une gamme de conditions de santé différentes peut affecter votre fertilité et la santé du pénis.

Restez hydraté

L'hydratation est importante pour votre santé globale, ainsi que pour la santé de votre pénis. Il pourrait y avoir un lien entre la déshydratation et la dysfonction érectile, alors essayez d'obtenir environ deux litres d'eau par jour.

Manger une alimentation équilibrée

Une alimentation équilibrée est essentielle pour vous aider à réduire vos risques de développer le diabète et les maladies cardiaques, qui peuvent tous deux causer une dysfonction érectile.

Une étude réalisée en 2016 auprès de 25096 sujets a examiné la relation entre la dysfonction érectile et les flavonoïdes, qui se trouvent principalement dans les légumes et les fruits.

Les chercheurs ont découvert que les sujets qui consommaient régulièrement des flavonoïdes étaient moins susceptibles de développer une dysfonction érectile.

Certains aliments peuvent également augmenter votre taux de testostérone et améliorer votre fertilité. Ceci comprend:

• épinard
• aliments épicés avec de la capsaïcine
• Avocat

Faites de l'exercice régulièrement

Une activité physique modérée peut réduire vos risques de dysfonction érectile.

Une étude de 2015 a examiné les personnes atteintes de dysfonction érectile et un récent infarctus du myocarde, communément appelé crise cardiaque. Il a révélé qu'un programme de marche à domicile peut réduire la DE.

Essayez de faire de l'exercice au moins quelques fois par semaine - même une marche rapide de temps en temps peut améliorer la santé de votre pénis.

Pratiquez des exercices du plancher pelvien

Les exercices du plancher pelvien sont souvent associés à la santé vaginale, mais ils peuvent être utiles à tout le monde.

Ces exercices peuvent améliorer votre capacité à obtenir et à maintenir une érection, ainsi que prévenir le dribble après la miction.

Une petite étude de 2005 sur 55 personnes atteintes de dysfonction érectile a révélé que les exercices pelviens ont aidé 40% des participants à retrouver une fonction érectile normale.

Un autre 35,5% a déclaré que, bien qu'ils n'aient pas complètement retrouvé leur fonction normale, leur fonction érectile globale s'est améliorée.

Vous pouvez faire des exercices de base de Kegel en serrant les muscles que vous utilisez pour uriner. Pressez pendant cinq secondes, détendez-vous et répétez pendant 10 tours. Finalement, travaillez jusqu'à 20 répétitions. Faites-le deux ou trois fois par jour.

Maintenir un poids santé

Le maintien d'un poids santé peut réduire vos risques de diabète, d'hypercholestérolémie et de maladies cardiaques, qui affectent tous la santé de votre pénis.

Pratiquer la gestion du stress

Pratiquer la gestion du stress est excellent pour votre santé globale et la santé de votre pénis.

Le stress et l'anxiété peuvent affecter vos performances sexuelles et votre fertilité. Le stress augmente également vos chances de développer une maladie cardiovasculaire, ce qui peut entraîner une dysfonction érectile.

Les techniques de gestion du stress comprennent:

• respiration profonde
• passer du temps avec ses proches
• journalisation
• méditation

Pratiquez l'hygiène du sommeil

Le sommeil est important pour votre santé vasculaire, ce qui affecte votre capacité à devenir érigé.

Il semble y avoir un lien entre l'apnée obstructive du sommeil et la dysfonction érectile, peut-être parce que la privation de sommeil peut entraîner une faible testostérone et d'autres déséquilibres hormonaux.

Évitez le tabac

Fumer des cigarettes est fortement associé à la dysfonction érectile.

Une étude de 2013 a montré que cela est peut-être dû au fait que le tabagisme perturbe la fonction autonome de votre cœur, ce qui conduit à son tour à la dysfonction érectile.

Le tabagisme peut également diminuer votre fertilité.

Buvez de l'alcool avec modération, le cas échéant

Comme pour le tabac, une consommation excessive d'alcool peut causer un certain nombre de problèmes de santé, qui peuvent à leur tour affecter la santé de votre pénis.

Comment laver votre pénis

Vous pouvez laver votre pubis avec de l'eau tiède et du savon doux non parfumé. N'utilisez pas de savons durs et ne frottez pas la zone trop fort, car la peau sensible de la zone peut être irritée.

Assurez-vous:

1. Lavez votre monticule pubien et la peau autour de la base du pénis, ainsi que la peau entre vos cuisses et votre monticule pubien. La sueur peut s'accumuler ici.
2. Lavez la tige de votre pénis.
3. Si vous avez un prépuce, retirez-le doucement et lavez-le. Cela aide à prévenir l'accumulation de smegma, ce qui peut entraîner des conditions telles que la balanite.
4. Lavez votre scrotum et la peau qui l'entoure.
5. Lavez votre périnée (le morceau de peau entre votre scrotum et votre anus).
6. Lavez-vous près de votre anus et entre vos fesses.

Il est préférable de laver votre pénis chaque fois que vous vous baignez.

Pendant que vous vous lavez, examinez la peau autour de votre aine pour des symptômes d'IST. Ceci comprend:

• décharge inhabituelle
• des éruptions cutanées
• ampoules
• verrues

Comment soigner vos poils pubiens

Certaines personnes aiment se coiffer les poils pubiens, d'autres non. Que vous toilettiez ou non vos poils pubiens, c'est votre décision.

Si vous souhaitez enlever ou couper vos poils pubiens, gardez à l'esprit votre type de peau. Cela vous aidera à éviter les brûlures de rasoir et autres malaises.

Rasage

Le rasage est un moyen indolore d'enlever les poils. Il est important de prendre certaines précautions pour éviter une éruption cutanée.

Rasez-vous dans le même sens que vos cheveux poussent. Utilisez de la crème à raser pendant le rasage et appliquez une crème à la cortisone après pour réduire l'irritation.

Ne partagez jamais les rasoirs avec quelqu'un d'autre et désinfectez le vôtre avant utilisation. Si vous utilisez des rasoirs jetables, remplacez-les de temps en temps.

Epilation ou filetage

L'épilation consiste à appliquer de la cire chaude sur la peau et à retirer les cheveux de leurs follicules.

L'enfilage consiste à tordre le fil autour des poils et à les tirer par la racine.

Le fartage et l'enfilage peuvent être inconfortables - tout dépend de votre tolérance individuelle à la douleur.

S'ils ne sont pas effectués correctement, ces méthodes d'élimination peuvent provoquer un gonflement et une éruption cutanée.

Vous pouvez réduire votre risque d'inconfort en visitant un cireur ou un enfileur professionnel.

Épilation chimique

La crème dépilatoire décompose les protéines des cheveux afin de pouvoir les laver et les enlever.

Bien qu'il puisse être un moyen efficace d'enlever les poils, certaines personnes trouvent que les crèmes dépilatoires irritent leur peau.

Vous ne devez pas utiliser ces crèmes si vous avez une peau sensible ou des allergies chimiques.

Si vous utilisez une crème dépilatoire, ne l'appliquez pas directement sur votre pénis.

Garniture

Si vous ne voulez pas enlever complètement les cheveux, vous pouvez les couper avec une paire de ciseaux ou une tondeuse électrique.

Assurez-vous de désinfecter les ciseaux avant et après utilisation. Vous ne devez utiliser ces ciseaux que pour le toilettage - les utiliser pour d'autres tâches peut propager des germes.

Comment prévenir les IST

Il existe plusieurs façons de prévenir les IST.

Se faire vacciner

Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recommandent que tout le monde soit vacciné contre le papillomavirus humain (HPV) vers l'âge de 11 ou 12 ans.

Le faire à un jeune âge - avant d'être sexuellement actif - garantit que vous êtes protégé contre le VPH avant d'être exposé au virus.

Mais si vous n'avez pas été vacciné quand vous étiez enfant, vous pourriez quand même bénéficier de la vaccination à l'âge adulte. Parlez à un médecin ou à un autre professionnel de la santé pour en savoir plus.

Faites-vous tester après chaque nouveau partenaire

De nombreuses IST sont asymptomatiques, ce qui signifie que vous n’aurez aucun symptôme perceptible.

Pour cette raison, il est important de se faire tester avant d'avoir des relations sexuelles avec un nouveau partenaire. Vous et vos partenaires devriez vous faire tester.

Si vous ou un partenaire avez une infection, vous pourrez peut-être prendre certaines précautions pour éviter qu'elle ne se propage entre vous.

Par exemple, si vous êtes infecté par le VIH, votre partenaire peut prendre Truvada (prophylaxie pré-exposition, également connue sous le nom de PrEP) pour éviter qu'il ne la contracte.

Utilisez un préservatif chaque fois que vous avez des relations sexuelles

Utiliser un préservatif à chaque rapport sexuel - oral, vaginal ou anal - est le meilleur moyen de prévenir la propagation de certaines IST.

Si vous ne voulez pas utiliser de préservatif, assurez-vous que vous et vos partenaires n'avez pas d'IST.

Si vous pensez que vous avez contracté une IST, essayez de ne pas paniquer. La plupart sont traitables, et il n'y a rien de honteux. Parlez à un professionnel de la santé. Ils vous aideront à trouver la cause de vos symptômes et vous conseilleront sur les prochaines étapes.

Questions courantes

À ce stade, vous pourriez avoir plus de questions sur la santé du pénis. Voici quelques préoccupations communes que beaucoup de gens ont.

Est-ce important si vous êtes circoncis?

La circoncision a ses avantages et ses inconvénients. Que vous soyez circoncis ou non, il est important de vous laver régulièrement.

Si vous avez un prépuce, retirez-le doucement et nettoyez-le pour éviter une accumulation de smegma. Les pénis circoncis sont plus susceptibles d'être irrités ou irrités, alors utilisez toujours des sous-vêtements amples en coton.

La circoncision n'affecte pas la fertilité, mais les pénis non circoncis sont plus sensibles aux IST, ainsi qu'aux conditions comme la balanite.

Pratiquer une bonne hygiène et des relations sexuelles sûres peut réduire vos chances d'obtenir ces conditions.

Est-ce important si vous êtes un «cultivateur» ou une «douche»?

Jusqu'à présent, aucune information scientifique ne montre si être un «cultivateur» ou une «douche» est meilleur ou plus sain. Les deux sont tout à fait corrects - alors choisissez la catégorie dans laquelle votre pénis peut tomber!

Est-il normal que votre pénis ait un coude ou une courbe?

Il est normal que votre pénis se courbe légèrement, mais si vous avez un pli et une douleur importants dans votre pénis lorsqu'il est en érection, vous pourriez avoir la maladie de La Peyronie.

Cette condition peut provoquer un certain inconfort. Elle est souvent causée par une blessure traumatique.

Si vous craignez d’avoir la Peyronie, consultez un médecin ou un autre professionnel de la santé.

Est-ce que «l'utiliser ou le perdre» est vrai?

Beaucoup de gens croient que le sexe est une chose «à utiliser ou à perdre» - que si vous cessez de faire l'amour, vous finirez par avoir du mal à avoir des relations sexuelles.

S'il est vrai que les relations sexuelles fréquentes ont de nombreux avantages pour la santé et peuvent stimuler votre libido, rien ne prouve que la chasteté puisse endommager définitivement ou gravement votre pénis.

Existe-t-il trop ou trop peu d'éjaculat?

Si vous remarquez que vous éjaculez un volume de sperme inférieur à la normale, cela s'appelle une réduction du volume de l'éjaculation perçue (PEVR).

Cela pourrait être causé par un certain nombre de choses, notamment la dépression, le diabète et certaines conditions testiculaires. Cela pourrait également être un effet secondaire des médicaments.

Comment pouvez-vous maintenir la sensibilité du pénis en vieillissant?

Le tissu de votre pénis peut perdre en sensibilité avec l'âge. Cela pourrait être causé par la friction, alors portez des sous-vêtements en coton amples plutôt que des sous-vêtements serrés et rugueux.

Comment pouvez-vous maintenir votre capacité à obtenir une érection?

Prendre des mesures pour réduire le risque de maladie cardiaque et de diabète - qui peuvent tous deux causer une dysfonction érectile - peut vous aider à maintenir votre capacité à obtenir une érection.

Que pouvez-vous faire pour favoriser la fertilité?

Certains aliments peuvent favoriser la fertilité. Par exemple, les épinards contiennent du magnésium, qui peut augmenter votre taux de testostérone.

Les tomates et les carottes peuvent augmenter votre nombre de spermatozoïdes et votre motilité.

En dehors de cela, des choix de vie sains aident à maintenir la fertilité.

Comme indiqué ci-dessus, éviter le tabagisme et l'alcool, une alimentation équilibrée et l'exercice sont tous importants pour la santé du pénis.

Est-ce OK si votre pipi change de couleur?

Votre urine peut changer de couleur en fonction de votre hydratation:

• Une urine claire pourrait signifier que vous êtes surhydraté.
• L'urine jaune à ambre est considérée comme normale.
• Une urine orange ou brune pourrait signifier que vous êtes déshydraté.

Certaines couleurs peuvent également être source de préoccupation.

Par exemple, une urine sanglante, trouble, bleue ou verte pourrait indiquer que vous avez une infection ou un autre problème de santé.

Consultez un médecin si vous constatez des changements inhabituels de couleur ou de consistance.

Et si vous commencez à faire pipi plus que d'habitude?

Des mictions fréquentes pourraient être le signe de:

• infection des voies urinaires (IVU)
• Diabète
• la cystite interstitielle

Si vous faites pipi beaucoup plus que d'habitude et que vous pensez que quelque chose ne va pas, contactez un médecin. Ceci est particulièrement important si vous ressentez une sensation de brûlure pendant la miction.

Est-il normal que votre pénis ait une odeur?

Votre aine peut naturellement sentir un peu comme la sueur, car il est courant de transpirer dans cette zone. Cette odeur peut être réduite par un lavage quotidien.

Cependant, l'odeur ne doit pas être âcre. Un pénis à l'odeur désagréable pourrait indiquer que vous avez une condition telle que:

• UTI
• mycose
• balanite
• blennorragie
• chlamydia

Si l'odeur ne disparaît pas après un lavage soigneux, consultez un médecin pour un diagnostic.

Et si votre pénis est douloureux ou enflammé?

Si votre pénis est douloureux ou enflammé, cela pourrait être un signe de certaines conditions du pénis. Ceci comprend:

• balanite
• phimosis, une condition où le prépuce ne peut pas être tiré en arrière sur la tête du pénis
• cancer du pénis, rare mais grave

Peu importe la cause, la douleur et l'inflammation peuvent être inconfortables, alors consultez un professionnel de la santé. Ils peuvent vous aider à trouver un soulagement.

Est-il possible de vous casser ou de vous fracturer le pénis?

Bien que le pénis ne comporte pas d’os, le terme «fracture du pénis» est souvent utilisé pour désigner une blessure au pénis où la muqueuse à l’intérieur se déchire. Cela est souvent causé par des relations sexuelles brutales.

Si vous vous fracturez le pénis, il deviendra noir et bleu, s'aplatira et pourra faire un bruit de pop. Ceci est considéré comme une urgence médicale et nécessite une attention immédiate.

Quand consulter un médecin ou un autre professionnel de la santé

Idéalement, vous devriez consulter un médecin une fois par an pour un examen du pénis.

Sinon, vous devriez consulter un médecin si vous ressentez:

• ecchymoses sur le pénis
• écoulement du pénis jaune, vert ou autrement inhabituel
• gonflement ou inflammation du pénis
• cloques, éruptions cutanées, verrues ou plaies sur ou près de votre pénis
• brûlure, douleur ou saignement lorsque vous urinez ou éjaculez
• douleur pendant les rapports sexuels
• douleur lors d'une érection
• difficulté à obtenir ou à maintenir une érection

Vérifiez régulièrement l'aine pour détecter des signes d'infections et d'autres conditions.

Si vous avez des inquiétudes, n'hésitez pas à parler à un professionnel de la santé. Ils peuvent vous aider à vous sentir à l'aise et vous conseiller sur les prochaines étapes.