Lee From America partage ses secrets pour prospérer tout en vivant avec le SOPK

Contenu

• Q&A avec Lee From America
• Qu'est-ce qui vous a amené à vous ouvrir sur votre diagnostic de SOPK?
• Quel a été l'aspect le plus difficile de rendre public votre diagnostic de SOPK? Êtes-vous content de l'avoir fait?
• Quelle est la plus grande idée fausse sur le SOPK?
• Votre diagnostic de SOPK vous a-t-il retardé d'une quelconque façon?
• Qu'est-ce qui vous fait vous sentir sexy et confiant lorsque vous vivez avec le SOPK?
• Vous avez également mentionné sur votre blog que des choses comme les bains de nuit, la journalisation et les longues promenades vous aident à faire face physiquement et mentalement au SOPK. Sur quel «changemaker» actuel vous comptez pour vous aider au quotidien?
• Quelles sont vos directives pour préparer un repas compatible avec le SOPK?
• Quels conseils donneriez-vous aux femmes atteintes du SOPK?
• Comment les autres peuvent-ils aider à soutenir les femmes vivant avec le SOPK?

Quand vous pensez à Lee From America, vous pensez probablement à de délicieuses recettes et à un mode de vie joyeusement sain. Mais le créateur Lee Tilghman vit également avec un déséquilibre hormonal, appelé syndrome des ovaires polykystiques, ou SOPK.

En avril 2016, après avoir éprouvé des symptômes de plus en plus intrusifs comme des intolérances alimentaires, de la fatigue surrénale, de l'anxiété, des règles irrégulières et une acné incontrôlable, Lee est allée voir son endocrinologue pour découvrir qu'elle souffrait de SOPK.

Bien qu'initialement pris au dépourvu par le diagnostic, Lee a pris le SOPK par les cornes. Elle a trouvé des moyens de continuer à prospérer grâce à une combinaison de soins personnels, d’alimentation, d’exercice et d’un état d’esprit sain.

Le SOPK affecte 1 femme sur 10 en âge de procréer - ce qui représente environ 5 millions de femmes aux États-Unis seulement. Nous avons rencontré Lee pour en savoir plus sur les secrets de son succès et pour expliquer pourquoi il est si important de parler ouvertement de votre santé.

Q&A avec Lee From America

Qu'est-ce qui vous a amené à vous ouvrir sur votre diagnostic de SOPK?

J'ai parlé du SOPK parce que j'avais finalement l'impression d'avoir une emprise sur mes syndromes et l'expérience de partager ce que j'avais vécu avec les autres. J'avais également traversé le choc initial de découvrir que je l'avais. Avec mon travail, c'est beaucoup de découverte de soi, et je découvre que j'ai vraiment besoin de vivre quelque chose et de le vivre avant d'en parler ouvertement.

Quel a été l'aspect le plus difficile de rendre public votre diagnostic de SOPK? Êtes-vous content de l'avoir fait?

«Rendre public» le SOPK a été l'une des meilleures décisions que j'ai jamais prises. Je n'avais aucune idée des commentaires que j'obtiendrais. Je ne savais pas non plus que tant de gens l'avaient. Je veux dire, j'ai lu les statistiques à quel point c'était commun, mais quand je me suis ouvert à ce sujet, j'ai reçu littéralement des centaines d'e-mails et de messages de lecteurs disant qu'ils l'avaient.

Il y a quelque chose à ouvrir sur quelque chose qui aide les autres. Étonnamment, cela m'a aussi aidé d'une manière que je n'aurais jamais pu voir. Cela a supprimé une partie de la «honte» que j'avais associée à mon SOPK et m'a fait sentir beaucoup plus confiant en moi et que j'étais sur la bonne voie vers la santé et le bonheur.

J'ai trouvé un style de vie qui a fonctionné avec moi à travers mes propres essais, erreurs, recherches et découvertes de soi, et partager cela avec les autres est un cadeau que je suis reconnaissant pour chaque jour. Rien, et je ne veux rien dire, me rend plus heureux que de recevoir une note d'un lecteur qui [a lutté] avec le SOPK et a trouvé du réconfort dans la lecture de mon blog.

Quelle est la plus grande idée fausse sur le SOPK?

Que vous êtes "destiné à une vie d'infertilité, de peau acnéique, de perte de cheveux, d'anxiété, de dépression, d'obésité, de problèmes d'insuline et de stress, et vous ne pouvez absolument rien y faire." Je me souviens avoir lu ces mots exacts sur un site médical très connu qui a été la première chose qui est apparue lorsque j'ai recherché le SOPK sur Google.

Votre diagnostic de SOPK vous a-t-il retardé d'une quelconque façon?

Absolument pas. Bien sûr, il y a des opportunités dans la vie auxquelles je dois dire «non», c'est-à-dire trop d'engagements sociaux, des situations stressantes, un excès d'alcool, à cause du SOPK. Mais je ne pense pas que cela me retienne.

Je ne peux pas non plus jeter tous mes soucis sur ma santé par la fenêtre, sinon mes symptômes du SOPK apparaîtront immédiatement - ballonnement, problèmes digestifs, acné, fatigue, anxiété. Lorsque je m'en tiens à mon alimentation et à mon mode de vie, je prospère. Mes symptômes disparaissent complètement et je me sens incroyable, comme si tout était possible. Heureusement, je connais le cadre exact dont mon corps a besoin pour fonctionner au maximum, donc ce n'est pas un problème.

Qu'est-ce qui vous fait vous sentir sexy et confiant lorsque vous vivez avec le SOPK?

Prendre grand soin de moi. Dormir suffisamment, suivre un régime faible en glucides et riche en graisses, faire de l'exercice régulièrement, synchroniser son cycle et prendre soin de lui-même en font partie. Je suis également sûr de m'entourer d'un groupe soudé d'amis et de famille solidaires, ce qui est l'une des choses les plus importantes de la vie. Vous ne pouvez pas vivre seul.

Vous avez également mentionné sur votre blog que des choses comme les bains de nuit, la journalisation et les longues promenades vous aident à faire face physiquement et mentalement au SOPK. Sur quel «changemaker» actuel vous comptez pour vous aider au quotidien?

J'adore la synchronisation de cycle. C’est une façon de vivre votre vie en fonction de votre cycle. Chaque mois, les femmes préménopausées passent par quatre cycles: menstruel, folliculaire, ovulation et lutéale.

À chaque phase, vous devez planifier certains exercices, activités, types de nourriture et réunions sociales. La synchronisation des cycles est un moyen pour moi de suivre et de soutenir le rythme naturel de mon corps plutôt que de le combattre.

Quelles sont vos directives pour préparer un repas compatible avec le SOPK?

Légumes, légumes, légumes. Je m'assure de manger des légumes à presque tous les repas. De plus, des protéines de qualité telles que les haricots, le saumon, le poulet ou l'agneau nourri à l'herbe font également partie de mon alimentation quotidienne. Je ne crains pas les graisses: j'aime le beurre de noix de coco, le beurre d'amande, l'huile d'olive et l'avocat, et je suis sûr de les incorporer à chaque repas.

Quels conseils donneriez-vous aux femmes atteintes du SOPK?

Il est possible de vivre une vie pleine, belle et saine avec le SOPK. Sachez que vous maîtrisez vos symptômes. Une fois que j'ai finalement découvert que j'avais le SOPK et que j'ai donné un nom à ma multitude de symptômes, j'ai ressenti une énorme vague de soulagement ainsi qu'un peu de dépression en lisant la maladie.

J'exhorte également toutes les femmes, mais surtout celles atteintes du SOPK, à lire «WomanCode» d'Alisa Vitti. Ce livre a changé ma vie et m'a informé de mon propre corps d'une manière qu'aucun cours d'éducation sanitaire ne pourrait jamais.

Comment les autres peuvent-ils aider à soutenir les femmes vivant avec le SOPK?

Ecoutez. Soyez là pour cette personne. Encouragez-les. Le fait de découvrir qu'une personne souffre du SOPK peut apporter un mélange d'émotions, y compris une période sombre au moment du diagnostic. Écouter cette personne peut faire toute la différence.

J'exhorte également les membres de la famille et les amis à soutenir ceux qui souffrent du SOPK et leur nouveau mode de vie sain. J'entends trop souvent les femmes dire combien il est difficile avec les membres de la famille de suivre leur mode de vie respectueux du SOPK autour de leurs proches.

Soutenez-les et rejoignez-les si vous le pouvez. Partez en randonnée avec eux! Préparez ensemble un repas sain et fait maison. Prenez un week-end pour boire. Vous vous sentirez tous les deux mieux!