Ornithophobie: ce que vous devez savoir sur la peur des oiseaux

Contenu

• Qu'est-ce qui cause l'ornithophobie?
• Quels sont les symptômes?
• Comment traitez-vous l'ornithophobie?
• Psychothérapie
• Médicament
• Quelles sont les perspectives?
• L'essentiel

Une phobie est une peur intense et exagérée d'une situation ou d'une chose particulière.

Il existe de nombreux types de phobies spécifiques et chacune a un nom unique dérivé du grec. La peur des oiseaux s'appelle ornithophobie.

Les phobies sont l'un des troubles anxieux les plus courants.

Le National Institute of Mental Health (NIMH) estime que plus de 12% des adultes aux États-Unis souffrent d'une phobie spécifique à un moment donné de leur vie.

Si vous souffrez d'ornithophobie, vous pouvez ressentir une anxiété intense lorsque vous pensez aux oiseaux ou que vous les côtoyez. Lisez la suite pour en savoir plus sur l'ornithophobie, ses symptômes et comment elle peut être gérée.

Qu'est-ce qui cause l'ornithophobie?

Les phobies peuvent se développer à tout âge, bien qu'elles se développent souvent pendant l'enfance. La cause exacte de phobies spécifiques n'est pas encore claire.

Certaines causes potentielles peuvent inclure:

• Expériences personnelles. Si vous avez eu un incident spécifique ou une expérience négative impliquant des oiseaux, comme avoir été attaqué par un oiseau, vous pouvez en avoir peur.
• L'apprentissage par observation. Si vos parents ou quelqu'un d'autre proche de vous souffre d'ornithophobie, vous pouvez apprendre cette peur d'eux.
• Apprentissage de l'information. Lire ou entendre parler d'une situation négative ou dangereuse impliquant des oiseaux peut vous faire craindre.
• La génétique. Nous traitons tous la peur et l'anxiété différemment. Certaines personnes peuvent naître avec une tendance à être plus anxieuse que d'autres.

Quels sont les symptômes?

Les symptômes d'une phobie spécifique, comme l'ornithophobie, peuvent être divisés en deux catégories - psychologiques et physiques.

Vous pouvez constater que vous ressentez certains de ces symptômes lorsque vous pensez aux oiseaux ou que vous les entrez en contact.

Les symptômes psychologiques comprennent:

• un sentiment écrasant d'anxiété ou de peur
• une conscience que votre peur ou votre anxiété est exagérée, mais incapable de la contrôler
• se sentir comme si vous deviez vous échapper ou vous enfuir
• craignant de perdre le contrôle

Les symptômes physiques comprennent:

• battement de coeur de course
• tremblant ou tremblant
• essoufflement
• transpiration
• bouche sèche
• douleur ou oppression dans la poitrine
• la nausée
• vertiges

Les personnes atteintes d'une phobie spécifique peuvent également prendre des mesures pour éviter leur peur. Par exemple, une personne souffrant d’ornithophobie peut choisir d’éviter d’aller dans un parc local abritant de nombreux pigeons ou oiseaux aquatiques.

Comment traitez-vous l'ornithophobie?

Une rencontre avec un professionnel de la santé mentale peut vous aider à apprendre à gérer votre phobie. Le traitement peut impliquer une méthode ou une combinaison de méthodes.

Psychothérapie

Ce type de traitement vous aide à apprendre à gérer et à réagir différemment aux situations qui peuvent provoquer de l'anxiété ou de la peur.

Il vous sera peut-être enseigné certaines méthodes d'adaptation, telles que des techniques de respiration ou de relaxation, à utiliser lorsque vous vous trouvez dans une situation d'anxiété.

Vous apprendrez également comment vos schémas de pensée et votre peur exagérée affectent vos émotions et vos comportements. Votre thérapeute travaillera avec vous pour aider à changer ces croyances afin de changer votre réaction à votre peur.

Une autre partie de ce processus thérapeutique peut être la thérapie d'exposition, qui peut également être appelée désensibilisation systémique. Il vise à changer vos réponses à un objet que vous craignez et implique une exposition progressive à votre peur.

Par exemple, votre thérapeute peut commencer par vous faire penser aux oiseaux, passer à regarder des photos d'oiseaux et vous rapprocher ou toucher un oiseau réel.

Médicament

Les médicaments peuvent parfois aider à réduire les sentiments d'anxiété ou de panique que vous pouvez ressentir en raison de votre ornithophobie.

Certains médicaments qui peuvent être prescrits comprennent:

• Antidépresseurs. Les antidépresseurs appelés inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS) sont parfois utilisés pour traiter l'anxiété. Les exemples incluent Prozac, Paxil et Zoloft.
• Sédatifs. Appelés benzodiazépines, ces médicaments peuvent vous aider à vous sentir détendu et calme. Ils sont généralement utilisés à court terme. Les exemples incluent Xanax et Valium.
• Bêta-bloquants. Souvent utilisés pour traiter les maladies cardiovasculaires, ces médicaments peuvent aider à soulager les symptômes d'anxiété comme le rythme cardiaque rapide.

Quelles sont les perspectives?

Une phobie spécifique telle que l'ornithophobie peut être gérée si vous recevez un traitement approprié. Lorsque vous recevez un traitement comme une psychothérapie ou des médicaments, les perspectives sont bonnes.

Pour obtenir les meilleurs résultats, il est très important de respecter le plan de traitement élaboré avec votre thérapeute. En travaillant avec votre thérapeute, vous pouvez surmonter votre phobie.

L'essentiel

L'ornithophobie est une peur des oiseaux. Les personnes atteintes d'ornithophobie éprouvent une peur ou une anxiété intense et exagérée lorsqu'elles pensent aux oiseaux ou sont autour d'eux.

Ils savent souvent que leur peur est déraisonnable, mais ont l'impression de ne pas pouvoir la contrôler.

Des phobies spécifiques telles que l'ornithophobie peuvent être traitées par des méthodes telles que la psychothérapie ou les médicaments. Recevoir un traitement approprié et respecter votre plan de traitement peut vous aider à contrôler votre phobie.