Une lettre ouverte à toute personne cachant un trouble de l'alimentation

Contenu

• 1. Même si vous vous rétablissez par vous-même, les problèmes sous-jacents reviendront probablement et vous mordront dans le cul.
• 2. Vos relations souffrent d'une manière que vous ne voyez pas.
• 3. Ne vous contentez pas de « récupérer suffisamment ».
• 4. Le rétablissement est plus probable si vous obtenez de l'aide.
• 5. Vous n'êtes pas seul.
• 6. Vous avez des options.
• Avis pour

Il était une fois, vous avez menti parce que vous ne vouliez pas que quelqu'un vous arrête. Les repas que vous avez sautés, les choses que vous avez faites dans la salle de bain, les bouts de papier où vous avez noté les kilos, les calories et les grammes de sucre, vous les avez cachés pour que personne ne vous gêne. Parce que personne ne te comprendrait jamais, comprends comment tu nécessaire pour contrôler son corps, coûte que coûte.

Mais vous voulez récupérer votre vie. La vie où vous pouviez écouter une conversation lors d'une fête sans penser à la table à manger, la vie où vous n'aviez pas volé de barres de céréales dans la boîte sous le lit de votre colocataire ou n'en voulais pas à votre meilleur ami pour avoir eu une crise qui vous a éloigné de votre entraînement du soir.

Je comprends. Oh mon Dieu, je comprends. J'ai passé quatre ans de ma vie consumé par des troubles de l'alimentation. Après environ un an, je suis devenu désespéré de récupérer. j'ai vomi du sang; J'étais au lit convaincu que j'allais mourir cette nuit-là d'une crise cardiaque. J'ai violé mon code d'éthique personnel, encore et encore. Ma vie a rétréci jusqu'à devenir à peine reconnaissable, un reste ratatiné d'une vie. La frénésie et la purge m'ont volé le temps et l'énergie que j'aurais dû consacrer à étudier, à poursuivre mes intérêts, à investir dans des relations, à explorer le monde, à grandir en tant qu'être humain.

Pourtant, je n'ai pas demandé d'aide. Je n'ai rien dit à ma famille. Je ne voyais que deux options : combattre seul mon trouble ou mourir en essayant.

Heureusement, j'ai récupéré. J'ai quitté la maison, j'ai partagé une salle de bain avec un colocataire et, après de nombreuses tentatives infructueuses, j'ai finalement rompu l'habitude de me gaver et de me purger. Et je me sentais fier d'avoir surmonté mon trouble de l'alimentation par moi-même, sans déranger mes parents, sans encourir les frais de thérapie ou de traitement, sans me montrer comme quelqu'un qui a des « problèmes ».

Aujourd'hui, plus d'une décennie plus tard, je regrette de ne pas avoir demandé d'aide et de ne pas m'être ouvert aux gens plus tôt. Si vous faites face à un trouble de l'alimentation en secret, j'ai tellement de compassion pour vous. Je vois comment vous essayez de protéger les gens dans votre vie, comment vous essayez si fort de tout faire correctement. Mais il y a de sérieuses raisons de s'ouvrir. Les voici:

1. Même si vous vous rétablissez par vous-même, les problèmes sous-jacents reviendront probablement et vous mordront dans le cul.

Avez-vous déjà entendu le terme « ivresse sèche » ? Les ivrognes secs sont des alcooliques qui cessent de boire mais n'apportent pas de changements substantiels à leurs comportements, leurs croyances ou leur image de soi. Et après ma guérison, j'étais une « boulimique sèche ». Bien sûr, je n'ai plus bougé et purgé, mais je n'ai pas abordé l'anxiété, la haine de soi ou le trou noir de la honte et de l'isolement qui m'ont conduit à devenir des troubles alimentaires en premier lieu. En conséquence, je me suis embarqué dans de nouvelles mauvaises habitudes, j'ai attiré des relations douloureuses et je me suis généralement rendu malheureux.

Il s'agit d'un modèle courant chez les personnes qui tentent de surmonter leurs troubles de l'alimentation par elles-mêmes. "Les principaux comportements peuvent devenir dormants", explique Julie Duffy Dillon, diététiste et spécialiste certifiée des troubles de l'alimentation à Greensboro, en Caroline du Nord. "Mais les problèmes sous-jacents restent et s'enveniment."

L'avantage de cette situation est que le traitement d'un trouble de l'alimentation peut résoudre bien plus que votre relation avec la nourriture. "Si vous obtenez de l'aide pour découvrir et résoudre les problèmes sous-jacents, vous avez la possibilité de vous débarrasser d'un modèle d'être dans le monde qui ne vous sert pas, et vous avez alors la possibilité d'avoir une vie plus épanouissante", explique Anita Johnston , Ph.D., directeur clinique des programmes de troubles de l'alimentation 'Ai Pono à Hawaï.

2. Vos relations souffrent d'une manière que vous ne voyez pas.

Bien sûr, vous savez que vos proches sont déconcertés par vos sautes d'humeur et votre irritabilité. Vous pouvez voir à quel point ils sont blessés lorsque vous annulez des plans au dernier moment ou que vous vous repliez sur des pensées obsédées par la nourriture lorsqu'ils essaient d'avoir une conversation avec vous. Vous pourriez penser que garder votre trouble de l'alimentation secret est un moyen de compenser ces lacunes.

Je ne te donnerai rien d'autre à craindre, tu pourrais penser. Mais le secret peut endommager vos relations d'une manière que vous ne réalisez même pas.

Tu te souviens de ces parents que j'ai essayé si fort d'épargner ? Neuf ans après que j'aie récupéré de mon trouble de l'alimentation, mon père est mort d'un cancer. C'était une mort lente et douloureusement prolongée, le genre de mort qui vous donne beaucoup de temps pour réfléchir à ce que vous voudriez vous dire. Et j'ai pensé à lui parler de ma boulimie. J'imaginais enfin expliquer pourquoi j'avais arrêté de pratiquer le violon à l'adolescence, même s'il s'efforçait de m'encourager, même s'il me conduisait aux cours semaine après semaine et prenait soigneusement note de tout ce que mon professeur disait. Chaque jour, il revenait du travail et me demandait si je m'entraînais, et je mentirais, ou roulerais des yeux, ou bouillonnerais de ressentiment.

Finalement, je ne lui ai rien dit. Je n'ai pas expliqué. J'aimerais avoir. En fait, j'aurais aimé lui avoir dit 15 ans plus tôt. J'aurais pu empêcher un malentendu de s'insinuer entre nous, un coin qui s'est rétréci avec le temps mais n'a jamais disparu.

Selon Johnston, les schémas destructeurs qui sous-tendent les troubles de l'alimentation ne peuvent s'empêcher de se manifester dans nos relations. « Quelqu'un qui restreint sa nourriture, dit-elle, restreint généralement d'autres choses dans sa vie : ses émotions, ses nouvelles expériences, ses relations, son intimité. À moins d'être confrontées, ces dynamiques peuvent étouffer votre capacité à vous connecter profondément avec d'autres personnes.

Vous pensez peut-être que vous protégez vos proches en cachant votre trouble de l'alimentation, mais vous ne l'êtes pas vraiment. Au lieu de cela, vous les privez de l'opportunité de vous comprendre, d'apercevoir le désordre, la douleur et l'authenticité de votre expérience et de vous aimer malgré tout.

3. Ne vous contentez pas de « récupérer suffisamment ».

Les troubles de l'alimentation nous éloignent tellement des habitudes alimentaires saines et de l'exercice physique que nous ne savons peut-être même plus ce qu'est la « normalité ». Pendant des années, après avoir cessé de me gaver et de me purger, j'ai encore sauté des repas, essayé des régimes à la mode fous, fait de l'exercice jusqu'à ce que ma vision devienne noire et j'ai craint les aliments que j'avais étiquetés dangereux. Je pensais que j'allais bien.

Je ne l'étais pas. Après des années de soi-disant récupération, j'ai failli faire une crise de panique lors d'un rendez-vous car le riz sur mes sushis était blanc au lieu de brun. L'homme d'en face essayait de me dire ce qu'il pensait de notre relation. Je pouvais à peine l'entendre.

"D'après mon expérience, les personnes qui reçoivent un traitement obtiennent un rétablissement plus complet", déclare Christy Harrison, diététiste-nutritionniste agréée à Brooklyn, New York. Ceux d'entre nous qui font cavalier seul, constate Harrison, s'accrochent plus souvent à des comportements désordonnés. Une récupération partielle comme celle-ci nous rend vulnérables aux rechutes. Parmi les adultes souffrant de troubles alimentaires traités par Dillon, "la plupart disent qu'ils ont souffert d'un trouble de l'alimentation lorsqu'ils étaient jeunes, mais qu'ils l'ont « surmonté par eux-mêmes », pour se retrouver maintenant au genou dans une rechute grave".

Bien sûr, la rechute est toujours possible, mais l'aide d'un professionnel réduit les chances (voir ci-dessous).

4. Le rétablissement est plus probable si vous obtenez de l'aide.

J'ai de la chance, je le vois maintenant. Incroyablement chanceux. Selon une revue dans le Archives de psychiatrie générale, les troubles de l'alimentation ont le taux de mortalité le plus élevé de toutes les maladies mentales. Ces comportements peuvent commencer comme des mécanismes d'adaptation ou des tentatives pour reprendre le contrôle du hasard glissant de la vie, mais ce sont de petits bâtards insidieux qui veulent reconnecter votre cerveau et vous isoler des choses et des personnes que vous aimez.

Des études ont montré que le traitement, en particulier le traitement précoce, améliore les chances de guérison. Par exemple, des chercheurs de la Louisiana State University ont découvert que les personnes qui suivent un traitement dans les cinq ans suivant le développement de la boulimie nerveuse ont quatre fois plus de chances de se rétablir que les personnes qui attendent 15 ans ou plus. Même si vous souffrez de troubles de l'alimentation depuis des années, rassurez-vous. Le rétablissement n'est peut-être pas facile, mais Dillon constate qu'avec une thérapie et des conseils nutritionnels appropriés, même les personnes qui souffrent depuis de nombreuses années ou qui ont fait une rechute peuvent « récupérer à cent pour cent ».

5. Vous n'êtes pas seul.

Les troubles de l'alimentation sont souvent enracinés dans la honte - la honte de notre corps, de notre dignité, de notre maîtrise de soi - mais ils aggravent la honte plutôt qu'ils ne la résolvent. Lorsque nous luttons avec la nourriture ou l'exercice, nous pouvons nous sentir profondément brisés, incapables de gérer même nos besoins les plus élémentaires.

Trop souvent, cette honte est ce qui nous fait souffrir en secret.

La vérité est que vous n'êtes pas seul. Selon la National Eating Disorders Association, 20 millions de femmes et 10 millions d'hommes aux États-Unis sont aux prises avec un trouble de l'alimentation à un moment de leur vie. Encore plus de personnes souffrent de troubles alimentaires. Malgré la prévalence de ces problèmes, la stigmatisation entourant les troubles de l'alimentation étouffe trop souvent la conversation à leur sujet.

L'antidote à cette stigmatisation est l'ouverture, pas le secret. "Si les troubles de l'alimentation et les comportements désordonnés étaient plus faciles à discuter entre amis et famille", dit Harrison, "il est probable que nous aurions moins de cas en premier lieu." Elle croit également que si notre société considérait les troubles de l'alimentation plus ouvertement, les gens chercheraient un traitement plus tôt et bénéficieraient d'un plus grand soutien.

S'exprimer "peut être effrayant", reconnaît Harrison, "mais votre bravoure vous apportera l'aide dont vous avez besoin, et cela pourrait même aider à responsabiliser les autres".

6. Vous avez des options.

Allez, vous pensez peut-être. Je ne peux pas me payer un traitement. Je n'ai pas le temps. Je ne suis pas assez mince pour en avoir besoin. Ce n'est pas réaliste. Par où commencerais-je ?

Il existe plusieurs niveaux de traitement. Oui, certaines personnes ont besoin d'un programme d'hospitalisation ou d'hébergement, mais d'autres peuvent bénéficier de soins ambulatoires. Commencez par rencontrer un thérapeute, un diététicien ou un médecin spécialisé dans les troubles de l'alimentation. Ces professionnels peuvent vous expliquer vos options et vous aider à tracer la voie de votre rétablissement.

Vous craignez que personne ne croie que vous avez un problème ? Il s'agit d'une crainte courante chez les personnes souffrant de troubles de l'alimentation, en particulier celles qui ne souffrent pas d'insuffisance pondérale. La vérité est que les troubles de l'alimentation existent chez les personnes de toutes tailles. Si quelqu'un essaie de vous dire le contraire, sortez et trouvez un professionnel du poids compris.

Consultez les répertoires de prestataires de soins et d'établissements compilés par la Fédération internationale des diététistes des troubles de l'alimentation, la National Eating Disorder Association et Recovery Warriors. Pour une liste des fournisseurs de poids inclus, consultez l'Association for Size Diversity and Health.

Si le premier thérapeute ou diététicien que vous rencontrez ne convient pas, ne perdez pas confiance. Continuez à chercher jusqu'à ce que vous trouviez des professionnels que vous aimez et en qui vous avez confiance, des personnes qui peuvent vous guider du secret et des restrictions vers une vie plus riche et plus riche. Je promets que c'est possible.

Avis pour