Comment aider un enfant en surpoids à perdre du poids

Contenu

• Comment traiter l'obésité infantile
• Comment améliorer la nutrition de votre enfant
• Comment inciter votre enfant à dépenser plus d'énergie et à faire de l'exercice
• Causes de l'obésité infantile

Pour aider l'enfant en surpoids à perdre du poids, il est recommandé de changer les habitudes alimentaires et les activités quotidiennes de toute la famille afin qu'il soit plus facile pour l'enfant de manger les bons aliments.

L'obésité infantile se caractérise par un excès de poids chez les bébés et les enfants jusqu'à 12 ans. L'enfant est identifié comme obèse lorsque son poids corporel dépasse le poids moyen de 15% correspondant à son âge. Cet excès de poids augmente le risque que l'enfant développe de graves problèmes de santé, tels que le diabète, l'hypertension artérielle, des difficultés respiratoires, des troubles du sommeil, un taux de cholestérol élevé ou des problèmes hépatiques, par exemple.

L'obésité infantile est une condition qui peut survenir en raison de facteurs génétiques, environnementaux et de mode de vie, survenant lorsque la consommation de calories est supérieure à la dépense énergétique, entraînant une augmentation du dépôt de graisse corporelle et, par conséquent, une prise de poids.

Pour savoir combien de poids votre enfant doit perdre, saisissez les données de votre enfant ou adolescent ici:

Si des résultats d'IMC modifiés sont observés, il est important que le nutritionniste soit consulté, car il est ainsi possible de s'assurer que le développement de l'enfant se déroule normalement. L'enfance est une étape de la vie dans laquelle il ne devrait pas y avoir de privation de nutriments et, par conséquent, il est important qu'une évaluation nutritionnelle complète soit effectuée afin d'établir un régime alimentaire adéquat et adapté au mode de vie et aux besoins de l'enfant.

Comment traiter l'obésité infantile

Le traitement de l'obésité infantile doit être effectué progressivement et sous la direction d'un pédiatre et d'un nutritionniste, et un suivi psychologique peut également être nécessaire dans certains cas.

Le traitement de l'obésité infantile repose généralement sur des modifications du régime alimentaire de l'enfant et une augmentation des niveaux d'exercice physique, en fonction de son âge et de son état de santé général. Il est également important que la famille de l'enfant soit également impliquée dans le processus, car de cette façon, il est plus facile pour l'enfant d'acquérir d'autres habitudes plus saines.

Dans les cas les plus rares, le médecin peut recommander l'utilisation de médicaments pour aider à diminuer l'appétit ou pour traiter une maladie pouvant être liée à une prise de poids.

Voici quelques conseils dans la vidéo suivante pour aider votre enfant à perdre du poids:

Comment améliorer la nutrition de votre enfant

Les parents doivent aider l'enfant à adopter de saines habitudes alimentaires et, pour cela, voici quelques conseils:

• Évitez d'acheter des aliments transformés, car ils sont riches en sucre et / ou en graisses. Pour cette raison, il est recommandé d'éviter les cookies, les gâteaux et les plats préparés;
• Avoir une grande variété de fruits et légumes et privilégier les agrumes et légumes crus;
• Les légumes qui doivent être cuits, comme les haricots verts, les aubergines, les courgettes ou les champignons, doivent être préparés à la vapeur, sans sel et l'huile doit être ajoutée en petite quantité;
• Faire des préparations alimentaires cuites à la vapeur ou grillées, en évitant les aliments frits et les sauces;
• Ne pas proposer de boissons gazeuses aux enfants, en privilégiant l'eau et les jus de fruits naturels et sans sucre;
• Achetez une assiette à la taille d'un enfant;
• Empêcher l'enfant d'être distrait pendant le repas, ne lui permettant pas de regarder la télévision ou de jouer à des jeux;

Ces conseils doivent être adaptés selon le mode de vie de la famille et selon les directives du nutritionniste.

Regardez la vidéo suivante et découvrez ces conseils et d'autres sur quoi manger pour vous aider à perdre du poids de manière saine:

Comment inciter votre enfant à dépenser plus d'énergie et à faire de l'exercice

L'exercice physique régulier est essentiel pour aider votre enfant à perdre du poids. Voici quelques conseils pour aider les parents à encourager l'exercice:

• Limitez l'utilisation des ordinateurs et de la télévision à une heure maximum par jour;
• Recherchez les activités que l'enfant aime;
• Encouragez la famille à participer régulièrement à des activités de plein air;
• Permettez à l'enfant d'essayer diverses activités telles que le judo, la natation, le karaté, le football ou l'école de danse, par exemple.

Ces conseils empêchent l'enfant de maintenir un mode de vie sédentaire, permettant de maintenir un poids santé, quels que soient les changements hormonaux typiques de l'âge.

Causes de l'obésité infantile

L'obésité infantile peut survenir en raison de plusieurs facteurs, le plus courant étant la consommation excessive d'aliments riches en matières grasses et en sucre et le fait que l'enfant ne veut pas jouer pour dépenser de l'énergie, courir, sauter ou jouer au ballon, par exemple.

Cependant, il existe d'autres causes moins fréquentes, telles que les changements hormonaux, tels que l'hypothyroïdie, l'hyperinsulinémie primaire et l'hypercortisolisme, et les changements génétiques principalement liés à la leptine ou à son récepteur, et les maladies génétiques, telles que le syndrome de Prader Willi et le syndrome de Turner. De plus, l'utilisation de certains médicaments, tels que les glucocorticoïdes, les œstrogènes, les antiépileptiques ou la progestérone, peut également favoriser la prise de poids.

De plus, des antécédents familiaux de surpoids ou d'obésité peuvent faciliter la prise de poids d'un enfant, car il adopte les habitudes de vie de la famille. En savoir plus sur les causes de l'obésité infantile.