MS «Zingers»: ce qu’ils sont et comment y faire face

Contenu

• Obtenez-vous des «zingers»?
• Qu'est-ce que la dysesthésie?
• Comment c'est de vivre avec une dysesthésie
• Comment l'hiver peut déclencher une dysesthésie
• Conseils pour vous aider à gérer la douleur
• Évitez les déclencheurs connus
• Parlez à votre médecin des médicaments
• Essayez une compresse chaude
• Couvrir la zone douloureuse
• Gardez les zones ciblées au chaud
• Bouge ton corps

Obtenez-vous des «zingers»?

Avez-vous déjà ressenti une douleur aiguë, piquante, irradiante qui semble venir de nulle part? La température extérieure, chaude ou froide, provoque-t-elle des chocs électriques dans votre corps qui vous arrêtent sur vos traces?

Parfois décrite comme un «zinger», la dysesthésie se produit soudainement. Les sensations douloureuses frappent souvent les pieds, les mains, les jambes et d'autres parties du corps. Pour de nombreuses personnes vivant avec la sclérose en plaques (SEP), faire face à ces zingers est quelque chose qu'elles connaissent trop bien.

Qu'est-ce que la dysesthésie?

Le Dr James Stark, spécialiste de la SP et neurologue agréé par l'International Multiple Sclerosis Management Practice, explique que les sensations douloureuses arrivent aux personnes atteintes de SP car l'inflammation peut endommager les nerfs sensoriels du cerveau et de la moelle épinière.

«Selon l'étendue des lésions nerveuses, les patients peuvent signaler un engourdissement ou un manque de sensation, ou ils peuvent percevoir les symptômes sensoriels de différentes manières», explique-t-il.

Cela peut inclure une sensation d'épingles et d'aiguilles, des sensations de ramper ou de démangeaisons, un resserrement de la peau en particulier autour de la poitrine ou de l'abdomen, ou des sensations douloureuses comme des douleurs lancinantes, des décharges électriques ou des sensations de brûlure.

La Dre Evanthia Bernitsas, neurologue au Harper University Hospital du Detroit Medical Center, affirme que les sensations douloureuses ou la dysesthésie sont très courantes dans la SEP. Un examen des études réalisé en 2016 a révélé que plus de 60% des personnes atteintes de SEP avaient ressenti un certain type de douleur.

"Nous utilisons ce terme [dysesthésie] pour décrire différents syndromes douloureux, tels que la névralgie du trijumeau affectant le visage, des brûlures, des picotements ou des sensations de type vibratoire affectant principalement les membres supérieurs et inférieurs ou une sensation de compression située sous les seins (étreinte MS), " elle explique.

Comment c'est de vivre avec une dysesthésie

Ardra Shephard est l'une des millions de personnes atteintes de SEP qui souffrent régulièrement de dysesthésie. Elle partage la réalité de la gestion de certains des symptômes de SEP les plus courants sur son blog Tripping on Air.

Shephard a récemment écrit un article de blog décrivant son expérience de la dysesthésie pendant les mois d'hiver. «Si vous souffrez de SEP, la chaleur peut vous gâcher, mais avoir froid peut être son propre type de torture», écrit-elle dans le post. Pour Shephard, ce symptôme courant de la SEP peut se sentir comme des épingles et des aiguilles, un choc électrique, un rhume ou une douleur brûlante.

Les membres de la communauté sur la page Facebook de Healthline Vivre avec la sclérose en plaques disent qu'ils ressentent des «zingers» ou des sensations douloureuses dans des domaines tels que le cou, la tête et les jambes. Certains disent même qu’ils ont l’impression d’être choqués par l’électricité.

Mac Compton compare la sensation à une bande de caoutchouc serrée qui se casse fort. «Ils sont intermittents et différents des douleurs lancinantes qui donnent l'impression qu'un pic à glace est poussé en moi», écrit Compton sur la page. Pour Susan Cornett, les zingers sont normalement dans sa tête. "J'ai l'impression d'avoir un éclair d'un côté au milieu ... c'est énervant."

Comment l'hiver peut déclencher une dysesthésie

Bien qu'ils ne soient pas aussi intenses ou fréquents que les sensations douloureuses déclenchées par un temps plus chaud, les zingers qui surviennent en hiver peuvent tout de même être efficaces. Comme la température peut affecter la vitesse à laquelle les nerfs conduisent l'électricité, passer plusieurs mois dans un environnement froid peut déclencher une dysesthésie.

Bernitsas explique que les conditions météorologiques ou les changements de pression barométrique peuvent définitivement changer la gravité de ces sensations. Par exemple, elle dit que l'exposition au froid aggrave la névralgie du trijumeau. Ce qui signifie que se laver le visage à l'eau froide peut précipiter une attaque.

Stark dit que l'une des personnes zingers les plus courantes avec une expérience de SP dans des températures plus froides est l'augmentation de la rigidité musculaire, des crampes et de l'étanchéité.

Conseils pour vous aider à gérer la douleur

Évitez les déclencheurs connus

Pendant les mois d'hiver, cela signifie rester à l'intérieur quand il fait froid dehors. Vous devrez peut-être expérimenter votre seuil de température pour déterminer à quel point il peut faire froid à l'extérieur avant de commencer à ressentir des sensations douloureuses. Lorsque vous vous aventurez, assurez-vous de superposer les vêtements.

Parlez à votre médecin des médicaments

Comme éviter les déclencheurs n'est pas toujours une option, vous voudrez peut-être envisager des médicaments, surtout si les symptômes surviennent fréquemment. Stark dit qu'il existe un certain nombre de médicaments contre la douleur neuropathique. Ceux-ci ont tendance à provenir de deux catégories de médicaments: les médicaments antiépileptiques et les antidépresseurs. Ce n'est pas que les symptômes de la douleur résultent de la dépression ou des convulsions. Certains des médicaments de ces classes aident également à soulager la douleur nerveuse.

Essayez une compresse chaude

L'application d'une compresse chaude sur votre corps peut vous aider à vous réchauffer. Assurez-vous simplement qu'il ne fait pas trop chaud, car des températures extrêmes (à la fois trop froides et trop chaudes) peuvent déclencher des sensations douloureuses.

Couvrir la zone douloureuse

Si vous ressentez des zings au visage, par exemple, Bernitsas recommande de vous couvrir le visage avec un foulard. Ceci est considéré comme protecteur et peut aider à diminuer les changements de ces sensations.

Gardez les zones ciblées au chaud

Étant donné que les pieds et les mains sont généralement les zones les plus courantes pour ressentir cette douleur, gardez-les au chaud pendant les mois d'hiver. Portez des chaussettes, des pantoufles ou des chaussures à la maison. Couvrez-vous les mains avec des gants ou des mitaines lorsque vous vous aventurez à l'extérieur.

Bouge ton corps

L'activité physique peut aider à réchauffer votre corps et à maintenir la circulation sanguine. Si le soleil brille et que les températures sont suffisamment chaudes, faites de l'exercice à l'extérieur.

N'oubliez pas qu'il ne faut pas des heures d'exercice pour obtenir des résultats. Même une marche de 20 minutes peut faire la différence. Non seulement vous aurez de l'air frais, mais vous profiterez également d'une bonne dose de vitamine D.

Sara Lindberg, BS, MEd, est une rédactrice indépendante sur la santé et la forme physique. Elle détient un baccalauréat en sciences de l'exercice et une maîtrise en counseling. Elle a passé sa vie à éduquer les gens sur l'importance de la santé, du bien-être, de la mentalité et de la santé mentale. Elle se spécialise dans la connexion corps-esprit, en mettant l'accent sur l'impact de notre bien-être mental et émotionnel sur notre forme physique et notre santé.