Le pic de vos nausées matinales

Contenu

• Qu'est-ce que les nausées matinales?
• Quand les nausées matinales atteignent-elles leur pic?
• À quoi ça ressemble?
• Y a-t-il des complications?
• Que puis-je faire pour l'empêcher ou le minimiser?
• À faire
• À ne pas faire
• Quels aliments sont les meilleurs pendant la grossesse?
• Conseils pour une grossesse saine et heureuse

Qu'est-ce que les nausées matinales?

Les nausées matinales sont fréquentes pendant la grossesse. Les symptômes comprennent généralement des nausées, des vomissements et une aversion pour certains aliments. Malgré son nom, les nausées matinales peuvent survenir à tout moment de la journée.

Certains chercheurs pensent que les nausées matinales sont liées à une hormone produite pendant la grossesse appelée gonadotrophine chorionique humaine.

Les experts pensent que cela pourrait être le moyen pour le corps de protéger les mères et les fœtus contre les maladies d'origine alimentaire et certains produits chimiques présents dans les aliments. Mais davantage de recherches sont nécessaires pour bien comprendre les nausées matinales.

Quand les nausées matinales atteignent-elles leur pic?

Les nausées matinales sont inconfortables, mais en général, pas dangereuses. Chez la plupart des femmes enceintes, il disparaît après le premier trimestre.

Il commence généralement vers la semaine 6 de la grossesse et s'apaise au troisième ou au quatrième mois. Le pic exact des nausées matinales est différent pour chaque femme, mais il sera généralement autour de la semaine 9.

Les chercheurs de l’université de Cornell estiment que les symptômes atteignent leur maximum lorsque le développement des organes du bébé est le plus vulnérable aux produits chimiques. Cela se produit entre la semaine 6 et la semaine 18 de la grossesse.

À quoi ça ressemble?

La nausée est le symptôme le plus courant des nausées matinales. Certaines femmes éprouvent également des vomissements. Vous remarquerez peut-être que la nausée est pire lorsque vous rencontrez certaines odeurs ou lorsque vous mangez certains types d'aliments. La nourriture et l'odeur nauséabondes particulières sont différentes pour chaque femme.

À son apogée, les nausées et les vomissements peuvent être légèrement pires et plus fréquents. Cependant, il devrait toujours être doux. De nombreuses femmes constatent qu'elles doivent se détendre pendant le pic des nausées matinales.

Y a-t-il des complications?

L'hyperémèse gravidique (HG) est une forme extrême de nausée matinale qui entraîne des nausées et des vomissements sévères pendant la grossesse. C'est rare, et sa cause exacte n'est pas encore connue.

HG est différent des symptômes bénins généralement observés avec les nausées matinales. Au lieu de cela, il se caractérise par:

• des nausées qui ne disparaissent pas
• nausées accompagnées de vomissements sévères
• vomissements provoquant une déshydratation sévère
• perdre plus de 10 livres ou 5% de votre poids corporel en raison de vomissements
• sensation de tête légère et de vertige

Si elle n'est pas traitée, l'HG peut entraîner une déshydratation et une mauvaise prise de poids pendant la grossesse. Cela peut avoir un effet négatif profond sur la qualité de vie d'une femme et peut même conduire à la dépression.

HG s'étend généralement au-delà du premier trimestre. Elle peut disparaître au cinquième mois de grossesse. Pour certaines femmes, cela continue pendant toute la grossesse.

Appelez votre médecin si vous vomissez plusieurs fois par jour et que vous ne pouvez rien manger ni boire sans être malade.

Que puis-je faire pour l'empêcher ou le minimiser?

Il n’existe aucun moyen connu de prévenir les nausées matinales, mais il existe des moyens de gérer ses symptômes.

Votre médecin pourrait vous suggérer de prendre un supplément de vitamine B-6, un antihistaminique ou un médicament anti-nausée. Parlez toujours à votre médecin avant de prendre tout type de vitamine, d'herbe ou de médicament. Certaines substances peuvent nuire à votre bébé.

La prise de multivitamines ou de vitamines prénatales avant la grossesse et au début de la grossesse peut aider à prévenir les nausées matinales graves. Mais cela n'a pas été prouvé.

Les étapes suivantes et les changements de style de vie peuvent aider à minimiser les nausées.

À faire

• Boire beaucoup d'eau.
• Faites des siestes et reposez-vous souvent.
• Aérez votre maison et votre espace de travail pour éliminer les odeurs nauséabondes.
• Mangez de petits repas ou simplement des collations tout au long de la journée.
• Sirotez du soda au gingembre ou du thé au gingembre.
• Prenez vos vitamines la nuit plutôt que pendant la journée.

À ne pas faire

• Ne mangez pas d’aliments épicés.
• Ne mangez pas de gros repas.
• Ne mangez pas beaucoup d'aliments gras ou gras.
• Ne buvez pas beaucoup d'eau ou de liquides avec les repas.
• Ne vous allongez pas après avoir mangé.
• Ne faites pas cuire des aliments épicés ou à forte odeur pour vous-même ou pour les autres.

Bien que vous ne puissiez pas prévenir ou vous débarrasser complètement des nausées matinales, la plupart des femmes peuvent s'en sortir sans aucun problème.

Quels aliments sont les meilleurs pendant la grossesse?

Garder une attitude positive et se souvenir que les nausées matinales disparaissent généralement au troisième ou au quatrième mois peuvent aider.

Il peut être difficile de manger sainement avec les nausées matinales, mais essayez de suivre un régime riche en légumes et en protéines. Mangez de bons gras comme l'avocat et les œufs et buvez beaucoup d'eau.

Essayez également ces 14 recettes pour soulager les nausées matinales.

Conseils pour une grossesse saine et heureuse