Remèdes à la maison de fines herbes de migraine de partout dans le monde

Contenu

• Remèdes à base de plantes pour les migraines
• Grande camomille (Tanacetum parthenium)
• Pétasite (Petasites hybridus)
• Menthe poivrée (Mentha x balsamea)
• Saule (Salix spp.)
• Gingembre (Zingiber officinale)
• Caféine
• Valériane (Valeriana officinalis)
• Graine de coriandre (Coriandrum sativum)
• Dong quai (Angelica sinensis)
• Huile de lavande (Lavandula angustifolia)
• Romarin (Rosmarinus officinalis)
• Tilleul, tilleul (Tilia spp.)
• Boutures de pommes de terre crues
• Raifort (Armoracia rustiqueana)
• Chèvrefeuille (Lonicera japonica)
• Molène (Verbascum)
• Achillée millefeuille (Achillea millefolium)
• Teaberry (Gaultheria procumbens)
• Houblon commun (Humulus lupulus)
• Betony (Stachys officinalis)
• Evodia (Evodia rutaecarpa)
• Avertissements et complications potentielles
• Types de migraines
• Migraine sans aura
• Migraine avec aura
• Migraine rétinienne
• Migraine chronique
• Les déclencheurs de la migraine
• À emporter
• 3 poses de yoga pour soulager les migraines

Remèdes à base de plantes pour les migraines

Si vous faites partie des millions d'Américains qui souffrent de migraines, vous savez qu'ils sont bien plus qu'un simple mal de tête. La douleur lancinante, pulsatoire et atroce intense qui accompagne une migraine peut être débilitante. En fait, plus de 90% des personnes atteintes de migraines ne peuvent pas travailler ou fonctionner normalement pendant un épisode, rapporte la Migraine Research Foundation.

La plupart des personnes qui souffrent de migraines optent pour des médicaments. Mais beaucoup se tournent vers des thérapies naturelles telles que les techniques de relaxation et les remèdes à base de plantes.

Des années avant l'introduction de la médecine moderne, les cultures du monde entier ont développé des remèdes à base de plantes pour les maux de tête et autres symptômes courants de la migraine. Beaucoup de ces traditions à base de plantes ont survécu au passage du temps. Bien que la plupart des remèdes contre la migraine à base de plantes n'aient pas été minutieusement testés scientifiquement pour leur efficacité, beaucoup gagnent rapidement le soutien de la communauté médicale moderne.

Soyez toujours prudent lorsque vous envisagez des traitements à base de plantes pour les migraines. Discutez de votre décision avec un professionnel de la santé avant de commencer ou d'arrêter tout traitement médical ou à base de plantes. De nombreuses herbes interfèrent avec d'autres médicaments.

Grande camomille (Tanacetum parthenium)

Utilisée pour la première fois dans la Grèce antique dès le Ve siècle avant J.-C., la grande camomille (ou «plume») a été utilisée pour traiter une variété de maladies. Ceux-ci incluent la fièvre, l'enflure et l'inflammation. Les gens ont généralement pris l'herbe pour soulager les maux et les douleurs tels que les maux de tête au premier siècle.

La plante est originaire des montagnes des Balkans mais peut maintenant être trouvée presque dans le monde entier. Les cultures d'Europe orientale utilisaient traditionnellement la grande camomille pour les maux de tête, les piqûres d'insectes et autres douleurs. Des utilisations plus modernes se sont étendues au traitement de:

• migraines
• vertiges
• inflammation
• problèmes de respiration

La grande camomille est généralement préparée en séchant les feuilles, les fleurs et les tiges. Cette combinaison est également utilisée pour faire des suppléments et des extraits. Certaines cultures mangent les feuilles crues.

Un examen de 2011 suggère que la grande camomille est un traitement efficace pour les migraines, la fièvre, le rhume et l'arthrite. Cependant, une revue Cochrane de cinq grands essais cliniques a montré peu ou pas d'avantages pour la majorité des personnes souffrant de migraines.

La grande camomille peut provoquer des effets secondaires mineurs tels que ballonnements, aphtes et nausées. Vous pouvez également ressentir des effets secondaires modérés lors de l'arrêt de l'utilisation. Ces effets secondaires peuvent inclure des difficultés à dormir, une augmentation des maux de tête et des douleurs articulaires.

Les femmes enceintes, les personnes qui prennent des médicaments pour éclaircir le sang et les personnes allergiques à la famille des marguerites devraient éviter l'utilisation de la grande camomille.

Pétasite (Petasites hybridus)

Le pétasite se trouve dans les régions humides et marécageuses d'Europe, d'Asie et d'Amérique du Nord. Les gens utilisaient autrefois les feuilles de la plante pour envelopper et conserver le beurre par temps chaud, c'est ainsi que la pétasite a reçu son nom. Il a été utilisé tout au long de l'histoire à diverses fins. Le médecin grec Dioscurides a initialement utilisé la plante comme remède contre les ulcères cutanés. Depuis lors, il a été utilisé pour traiter:

• maux de tête
• asthme
• les allergies
• toux
• fièvre
• problèmes gastro-intestinaux
• douleur générale

La plupart des remèdes à base de plantes de pétasite utilisent son extrait de racine purifié, Petasites, sous forme de pilule pour traiter les maux de tête et les migraines. Une étude de 2012 publiée dans Neurology soutient les conclusions d'études plus anciennes selon lesquelles Petasites est efficace pour la prévention de la migraine lorsqu'il est pris en doses de 50 à 75 milligrammes deux fois par jour.

Si vous vivez en Europe, Butterbur pourrait être difficile à obtenir - le Royaume-Uni et l'Allemagne ont tous deux interdit la vente de butterbur en raison de problèmes de sécurité avec les principaux fabricants.

Menthe poivrée (Mentha x balsamea)

Croisée de menthe verte et de menthe aquatique, la menthe poivrée pousse en Amérique du Nord, en Europe et en Asie. Les feuilles de menthe poivrée et leurs huiles essentielles sont utilisées à des fins médicinales et culinaires. En plus d'un traitement pour les maux de tête, il est également utilisé pour soulager:

• spasmes
• maux de dents
• problèmes gastro-intestinaux
• la nausée

L'huile de menthe poivrée et son ingrédient actif, le menthol, sont disponibles sous forme de capsules liquides. Des versions de thé sont également disponibles pour un brassage facile.

Une étude de 2010 publiée dans l'International Journal of Clinical Practice a révélé que le menthol était efficace pour arrêter les douleurs migraineuses et soulager les nausées lorsqu'il était appliqué sur le front et les tempes dans une solution à 10%.

La recherche est limitée sur son efficacité clinique, mais l'huile topique de menthe poivrée peut être une bonne option à base de plantes pour le soulagement de la douleur migraineuse. L'huile de menthe poivrée est l'un des remèdes à base de plantes les plus faciles à essayer en raison de sa prévalence dans les magasins d'aliments naturels et les pharmacies.

Saule (Salix spp.)

L'extrait d'écorce de saule (WBE) a été utilisé dans le développement de l'aspirine, un analgésique en vente libre bien connu, un réducteur de fièvre et un anti-inflammatoire. WBE contient un ingrédient anti-inflammatoire appelé salicine. Une étude de 2012 suggère que le WBE est également un antioxydant efficace.

Le saule est un arbre trouvé en Europe, en Asie et en Amérique du Nord. Il est utilisé depuis l'époque d'Hippocrate (400 av.J.-C.), lorsque les gens mâchaient l'écorce pour ses effets anti-inflammatoires et anti-fièvre. Le saule a ensuite été utilisé en Chine et en Europe pour les maux de tête, l'arthrose, les tendinites et les lombalgies.

L'écorce de saule peut être trouvée sous forme de capsule et sous forme d'écorce à croquer dans la plupart des magasins d'aliments naturels.

Gingembre (Zingiber officinale)

Le gingembre est une plante tropicale asiatique. Il est utilisé en phytothérapie en Chine depuis plus de 2 000 ans. Il est également populaire dans les médecines indiennes et arabes depuis l'Antiquité. Le gingembre est traditionnellement utilisé comme remède pour:

• maux de tête
• Douleur d'estomac
• la nausée
• arthrite
• symptômes du rhume et de la grippe
• problèmes neurologiques

Le gingembre a été bien documenté comme anti-inflammatoire, antiviral, antifongique et antibactérien. De plus, une étude de 2014 publiée dans Phytotherapy Research a montré que les bienfaits de la poudre de gingembre étaient comparables à ceux du sumatriptan, un médicament contre la migraine couramment prescrit, mais avec moins d'effets secondaires.

La plupart des gens peuvent tolérer la racine, les suppléments ou l'extrait de gingembre frais ou séché. Soyez prudent de ne pas combiner des suppléments de gingembre avec des anticoagulants en raison des interactions médicamenteuses potentielles.

Les capsules de gingembre et le thé au gingembre sont tous deux relativement faciles à obtenir dans presque toutes les épiceries ou pharmacies. Vous pouvez également essayer de boire de l'eau de gingembre.

Caféine

Les thés contenant de la caféine sont devenus courants en Chine pendant la dynastie Ming. Ils ont explosé en popularité en Europe au cours des 18e et 19e siècles. Le thé vert était utilisé en combinaison avec d'autres herbes pour la douleur migraineuse en médecine traditionnelle chinoise. Le café a d'abord été reconnu en Arabie. Le yerba mate, un thé contenant de la caféine moins connu, est originaire d'Amérique du Sud.

Dans de nombreuses cultures, les gens consommaient principalement de la caféine pour aider à traiter:

• maux de tête
• hypertension artérielle
• problèmes d'estomac
• maladies sexuellement transmissibles
• cancer
• problèmes circulatoires
• inflammation
• lésions cutanées
• maladie du rein

La caféine se trouve également dans de nombreux analgésiques en vente libre aujourd'hui.

Bien que la caféine soit fréquemment étudiée en association avec d'autres analgésiques, elle est considérée comme un additif utile et sûr dans les pilules pour de nombreuses personnes souffrant de migraines. Une étude de 2012 a révélé qu'une combinaison de 1000 milligrammes (mg) d'acétaminophène et 130 mg de caféine est particulièrement utile. Cependant, le retrait de la caféine et la consommation de caféine peuvent également être des déclencheurs de maux de tête et de migraines.

Valériane (Valeriana officinalis)

La valériane est originaire d'Europe et d'Asie. Il se trouve maintenant aussi couramment en Amérique du Nord. L'utilisation de traces de valériane remonte à la Grèce antique et à Rome depuis l'époque d'Hippocrate. Il a été reconnu comme remède à l'insomnie quelques siècles plus tard. La valériane était connue sous le nom de «guérison intégrale» dans les années 1500, car elle était utilisée pour traiter une multitude de maux. Ceux-ci comprenaient:

• insomnie
• maux de tête
• Palpitations cardiaques
• tremblements
• anxiété

Il est parfois utilisé dans le traitement moderne des maux de tête, mais la valériane n'a pas été suffisamment étudiée pour déterminer son utilité dans le traitement de la migraine.

La valériane est généralement prise comme supplément, thé ou teinture à base de racines séchées. L'extrait liquide est également disponible sous forme de capsule. Les capsules de racine de valériane sont largement vendues aux États-Unis.

Graine de coriandre (Coriandrum sativum)

Depuis plus de 7 000 ans, les gens de toutes les cultures utilisent les propriétés de guérison et d'assaisonnement des graines de coriandre. La coriandre a été saluée pour sa capacité à traiter des affections allant des allergies au diabète aux migraines. La médecine ayurvédique traditionnelle utilisait la coriandre pour soulager la pression des sinus et les maux de tête en versant de l'eau chaude sur les graines fraîches et en inhalant la vapeur.

La recherche sur les effets médicinaux de la graine se concentre généralement sur son potentiel à traiter l'arthrite et le diabète. D'autres études doivent être menées pour déterminer si elle est utile comme remède contre la migraine. Cependant, le potentiel anti-inflammatoire de la graine de coriandre peut s'avérer bénéfique pour certaines personnes souffrant de migraines.

Les graines de coriandre peuvent être mâchées et utilisées dans les aliments ou les thés. Des extraits oraux sont également disponibles.

Dong quai (Angelica sinensis)

Originaire de la même famille que les carottes, le persil et le céleri, la racine de dong quai est utilisée comme épice, tonique et crème médicinale depuis plus de 1000 ans, en particulier dans les pratiques japonaises, chinoises et coréennes. Les utilisations modernes le mélangent souvent avec d'autres herbes pour traiter:

• maux de tête
• fatigue
• inflammation
• douleur névralgique

Malgré son histoire, la racine n'a pas été suffisamment étudiée pour la recommander comme traitement efficace de la migraine.

Huile de lavande (Lavandula angustifolia)

Connue pour son odeur douce, l'huile de lavande (à base de fleurs de lavande) est très parfumée et a longtemps été utilisée pour parfumer les produits d'hygiène. La lavande est originaire des régions montagneuses entourant la Méditerranée. Il est désormais largement cultivé en Europe, en Australie et en Amérique du Nord.

L'huile de lavande a été utilisée dans l'Égypte ancienne pendant le processus de momification. En raison de ses propriétés antimicrobiennes et de son parfum propre, il a ensuite été ajouté aux bains de Rome, de la Grèce et de la Perse. Les fleurs aromatiques et leur huile ont été utilisées pour tout traiter, des maux de tête et de l'insomnie aux problèmes de santé mentale tels que le stress et la fatigue. Beaucoup de ces utilisations historiques restent populaires aujourd'hui.

Une étude de 2012 suggère que l'inhalation d'huile de lavande lors d'une migraine peut aider à soulager rapidement les symptômes. Pour utiliser l'huile de lavande, respirez l'huile ou appliquez une solution diluée sur les tempes. Si vous ne la diluez pas correctement, l'huile peut irriter la peau au site d'application. L'huile de lavande peut être toxique lorsqu'elle est prise par voie orale à certaines doses.

Romarin (Rosmarinus officinalis)

Le romarin est originaire de la région méditerranéenne. Les utilisations médicinales ont inclus le traitement de:

• douleurs musculaires et articulaires
• problèmes de mémoire
• difficultés de concentration
• troubles nerveux
• problèmes circulatoires
• affections hépatiques
• migraines

L'huile de romarin peut être diluée et appliquée par voie topique ou inhalée à des fins aromathérapeutiques. Les feuilles de la plante peuvent être séchées et broyées pour être utilisées en capsules. Il peut également être utilisé dans les thés, les teintures et les extraits liquides. Le romarin aurait des effets antimicrobiens, antispasmodiques et antioxydants. Pourtant, sa capacité à réduire la douleur migraineuse n'a pas été bien étudiée.

Tilleul, tilleul (Tilia spp.)

Tilleul, également connu sous le nom de tilleul ou Tilia, est un arbre dont les fleurs ont été utilisées dans les thés médicinaux dans les cultures européennes et amérindiennes. La plante a été utilisée pour calmer les nerfs et soulager l'anxiété, la tension et les problèmes inflammatoires, entre autres. Les fleurs peuvent également être utilisées dans des teintures, des extraits liquides et des capsules.

Il a été démontré que le tilleul possède des propriétés induisant la transpiration et sédatives. Il a été utilisé pour soulager les tensions et les maux de tête des sinus, calmer l'esprit et induire le sommeil. Les fleurs ont également été utilisées pour soulager la congestion nasale et abaisser l'hypertension artérielle.

Ce thé est parfois utilisé en médecine alternative moderne pour le traitement des maux de tête et des migraines.Il n'y a actuellement pas assez de recherches sur l'effet du thé au tilleul sur les migraines pour le recommander comme remède naturel efficace.

Boutures de pommes de terre crues

La pomme de terre est utilisée dans la médecine populaire européenne depuis plus de 200 ans. La médecine populaire rurale a soutenu de façon anecdotique l'utilisation de tranches épaisses de pomme de terre crue pour calmer la douleur de la migraine. Traditionnellement, les tranches sont masquées dans un tissu fin et enroulées autour de la tête ou frottées directement sur les tempes pour soulager la tension et la douleur. Il n'y a aucune recherche scientifique actuelle suggérant que les boutures de pommes de terre crues peuvent traiter efficacement les migraines lorsqu'elles sont appliquées par voie topique.

Raifort (Armoracia rustiqueana)

Originaire d'Europe, le raifort a été utilisé dans les remèdes populaires médicinaux sous forme d'extrait d'huile ou sous forme de racine séchée ou fraîche. Il a toujours été utilisé pour traiter:

• infections de la vessie
• maladie du rein
• problèmes respiratoires
• douleur articulaire
• arthrite
• souches musculaires

Sa capacité à rétrécir les vaisseaux sanguins peut aider à traiter les migraines, mais aucun essai clinique ne soutient l'utilisation du raifort pour les migraines.

Chèvrefeuille (Lonicera japonica)

Originaire d'Asie, le chèvrefeuille japonais a commencé à prendre racine en Amérique du Nord dans les années 1800. Il a été utilisé en médecine traditionnelle chinoise pour traiter:

• blessures
• fièvre
• rhumes et virus
• inflammation
• plaies
• les infections

En plus des pouvoirs anticancéreux et antimicrobiens du chèvrefeuille, la recherche a également identifié des propriétés anti-inflammatoires dans les feuilles, les tiges et les fleurs de la plante qui peuvent soulager la douleur de manière similaire à celle de l'aspirine. Il peut également être efficace contre les migraines.

Molène (Verbascum)

Depuis l'Antiquité, les gens en Europe et en Asie utilisent la molène à des fins médicinales pour traiter les affections inflammatoires, les spasmes, la diarrhée et les migraines. Les feuilles et les fleurs peuvent être utilisées pour des extraits, des capsules, des cataplasmes et des préparations séchées. Les teintures de la plante sont utilisées dans les thérapies homéopathiques modernes pour le traitement de la migraine. La recherche a montré que la molène a des propriétés diurétiques.

Achillée millefeuille (Achillea millefolium)

On croit que le nom de Achille, le héros mythique grec, a toujours été utilisé pour soigner les blessures et ralentir la perte de sang. D'autres remèdes populaires encouragent l'utilisation de l'achillée millefeuille pour traiter les affections inflammatoires, les spasmes musculaires et l'anxiété ou l'insomnie. Des remèdes populaires plus récents ont utilisé l'achillée millefeuille pour soulager le rhume, la grippe, la toux et la diarrhée.

Il a également été démontré que Yarrow avait des propriétés analgésiques, anti-anxiété et antimicrobiennes. Bien que davantage de recherches soient nécessaires, la plante contient des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent soulager les personnes souffrant de migraines. L'achillée millefeuille peut être utilisée sous diverses formes, y compris des capsules et des teintures.

Teaberry (Gaultheria procumbens)

Teaberry, populairement connu sous le nom de wintergreen, est originaire de l'est de l'Amérique du Nord. Cette plante comestible, rendue célèbre par la gomme de théier, a longtemps occupé une place dans la médecine populaire pour ses propriétés anti-inflammatoires. Il peut être utilisé pour faire des thés, des teintures et des extraits d'huile.

L'huile de thé a également été utilisée historiquement comme astringent et comme stimulant pour lutter contre la fatigue. Le plus important pour les personnes souffrant de migraines est le potentiel de teaberry à traiter les névralgies et les maux de tête ainsi que les douleurs à l'estomac et les vomissements.

Vous pouvez préparer l'infusion de théier dans de l'eau chaude pendant 3 à 4 minutes et boire le mélange pour ressentir ses effets curatifs.

Houblon commun (Humulus lupulus)

Le houblon est originaire d'Europe et d'Asie occidentale et peut maintenant être trouvé dans toute l'Amérique du Nord. Autrefois utilisée comme aliment dans la culture romaine antique, cette plante savoureuse possède également d'importantes propriétés médicinales. Le houblon a toujours été utilisé pour traiter:

• problèmes de sommeil
• inflammation
• les infections
• névralgie (douleur causée par une lésion nerveuse)
• fièvre
• crampes
• spasmes
• anxiété

La médecine moderne reconnaît l'effet sédatif du houblon, mais ne l'a pas étudié à fond pour son impact sur la migraine.

Betony (Stachys officinalis)

Cette plante herbacée vivace se trouve dans toute l'Europe et l'Asie. Il est utilisé comme plante médicinale depuis l'époque classique. La plante est traditionnellement utilisée pour soulager les maux de tête, l'enflure et la douleur faciales. Les feuilles peuvent être utilisées comme jus, cataplasme ou pommade.

Les propriétés légèrement sédatives de la plante sont utilisées pour traiter les maux de tête et les migraines, les crampes menstruelles, le stress et la tension. Il peut aider à soulager les maux de tête et la congestion des sinus lorsqu'il est utilisé en combinaison avec des fleurs de tilleul et de la consoude.

Cependant, aucun essai clinique humain n'a été effectué pour démontrer l'efficacité de la plante contre la douleur migraineuse. Il n'est pas toujours facile de trouver de la bétonie dans les magasins d'aliments naturels, vous devrez donc peut-être cultiver le vôtre ou l'acheter en ligne.

La bétonie peut avoir un effet tonique sur le corps. Il est important d'éviter l'herbe si vous êtes enceinte.

Evodia (Evodia rutaecarpa)

Cet arbre à feuilles caduques est originaire de Chine et est utilisé en médecine chinoise depuis le premier siècle de notre ère. Evodia est traditionnellement utilisé pour traiter les douleurs abdominales, les maux de tête, la diarrhée et les vomissements. Les fruits de l'arbre peuvent également réduire la pression artérielle. Les propriétés anti-inflammatoires et anti-douleur du fruit peuvent aider à soulager la douleur migraineuse.

Avertissements et complications potentielles

Bien que de nombreux remèdes à base de plantes peuvent être sûrs lorsqu'ils sont utilisés correctement, ils peuvent également avoir des effets secondaires comme tout médicament sur ordonnance. Certaines herbes peuvent interagir avec des médicaments, tels que les contraceptifs oraux ou les médicaments pour le cœur. Les herbes peuvent être dangereuses ou même mortelles lorsqu'elles sont mal utilisées. Certains ont peu de recherches pour étayer les allégations, vérifier les niveaux de toxicité ou identifier les effets secondaires potentiels.

Types de migraines

Migraine sans aura

Il s'agit du type de migraine le plus courant. Il s'accumule plusieurs heures avant la douleur de vos pics de migraine, pouvant durer jusqu'à 72 heures. Les personnes qui ont ce type de migraines ont tendance à en faire l'expérience plusieurs fois par an. S'ils surviennent plus souvent que cela, la maladie peut être diagnostiquée comme une migraine chronique.

Migraine avec aura

Certaines personnes éprouvent des perturbations du système nerveux, appelées aura, au cours de leurs migraines. Les auras peuvent inclure des taches lumineuses dans le champ de vision, des sensations de picotements, une perte de vision, des odeurs hallucinées et des mouvements incontrôlés.

Migraine rétinienne

Les migraines rétiniennes impliquent une perte de vision dans un œil. Contrairement aux migraines avec aura, les troubles visuels sont généralement contenus dans cet œil.

Migraine chronique

La migraine chronique est définie comme ayant des migraines qui surviennent plus de 15 jours par mois pendant 3 mois ou plus. Cette fréquence peut être débilitante. Une évaluation médicale est nécessaire pour obtenir un plan de traitement et pour identifier si quelque chose d'autre provoque les migraines si souvent.

Les déclencheurs de la migraine

Certains comportements, émotions, hormones et aliments peuvent déclencher une migraine. Le retrait de la caféine ou des produits chimiques peut provoquer des migraines, par exemple. Selon l'American Nutrition Association, le chocolat, les colorants et additifs alimentaires, les conservateurs, l'aspartame et les viandes salées sont les déclencheurs alimentaires les plus courants pour les migraines. Les allergies et les sensibilités alimentaires peuvent également activer les migraines comme symptôme.

Un style de vie compétitif et stressant peut parfois entraîner des migraines récurrentes. Le stress émotionnel des produits chimiques libérés lors de situations émotionnelles peut provoquer une migraine. Les hormones sont également un déclencheur de migraine notoire. Pour les femmes, le cycle menstruel est souvent lié au moment où leurs migraines se produisent. Vous voudrez peut-être déterminer s'il existe des schémas ou des déclencheurs de migraine que vous pouvez identifier avant de décider d'essayer un traitement à base de plantes.

À emporter

En plus des traitements à base de plantes, des recherches importantes montrent que le régime alimentaire peut jouer un rôle majeur dans la fréquence, la durée et l'intensité de la migraine. Les mesures et traitements préventifs potentiels contre les migraines comprennent:

• manger un régime faible en gras
• éliminer ou limiter les aliments qui montrent la production d'anticorps IgG
• améliorer le contenu de la flore intestinale
• manger régulièrement pour minimiser l'hypoglycémie

Tout comme les médicaments, les herbes peuvent avoir des effets secondaires importants sur le corps. Certains peuvent interagir avec d'autres médicaments et être dangereux, voire mortels lorsqu'ils sont mal utilisés. Discutez de toutes les options de traitement avec votre médecin avant utilisation.

Envisagez de suivre vos déclencheurs, vos symptômes, l'intensité et la durée de la douleur et d'autres facteurs connexes dans un journal sur la migraine ou une application sur la migraine. Que vous choisissiez des traitements pharmaceutiques, des remèdes naturels ou une combinaison, avoir un dossier complet de vos expériences vous aidera, vous et votre médecin, à définir les meilleures options de traitement.

Il pourrait également être utile de parler aux autres de leurs propres expériences avec les migraines. Notre application gratuite, Migraine Healthline, vous connecte avec de vraies personnes qui souffrent de migraines. Posez des questions liées au traitement et demandez conseil à ceux qui le reçoivent. Téléchargez l'application pour iPhone ou Android.

3 poses de yoga pour soulager les migraines