Santé mentale

Contenu

• Résumé
• Qu'est-ce que la santé mentale?
• Que sont les troubles mentaux ?
• Pourquoi la santé mentale est-elle importante?
• Qu'est-ce qui peut affecter ma santé mentale?
• Ma santé mentale peut-elle évoluer avec le temps ?
• Quels sont les signes que je pourrais avoir un problème de santé mentale?
• Que dois-je faire si je pense avoir un problème de santé mentale?

Résumé

Qu'est-ce que la santé mentale?

La santé mentale comprend notre bien-être émotionnel, psychologique et social. Cela affecte la façon dont nous pensons, ressentons et agissons lorsque nous faisons face à la vie. Cela aide également à déterminer comment nous gérons le stress, nos relations avec les autres et nos choix. La santé mentale est importante à chaque étape de la vie, de l'enfance et de l'adolescence à l'âge adulte et au vieillissement.

Que sont les troubles mentaux ?

Les troubles mentaux sont des affections graves qui peuvent affecter votre pensée, votre humeur et votre comportement. Ils peuvent être occasionnels ou durables. Ils peuvent affecter votre capacité à établir des relations avec les autres et à fonctionner chaque jour. Les troubles mentaux sont fréquents; plus de la moitié de tous les Américains seront diagnostiqués avec un à un moment donné de leur vie. Mais il existe des traitements. Les personnes atteintes de troubles mentaux peuvent aller mieux et bon nombre d'entre elles se rétablissent complètement.

Pourquoi la santé mentale est-elle importante?

La santé mentale est importante car elle peut vous aider à

• Faire face au stress de la vie
• Être en bonne santé physique
• Avoir de bonnes relations
• Apportez des contributions significatives à votre communauté
• Travailler de manière productive
• Réalisez votre plein potentiel

Votre santé mentale est également importante car elle peut affecter votre santé physique. Par exemple, les troubles mentaux peuvent augmenter votre risque de problèmes de santé physique tels que les accidents vasculaires cérébraux, le diabète de type 2 et les maladies cardiaques.

Qu'est-ce qui peut affecter ma santé mentale?

De nombreux facteurs peuvent affecter votre santé mentale, notamment

• Facteurs biologiques, tels que les gènes ou la chimie du cerveau
• Expériences de vie, comme un traumatisme ou un abus
• Antécédents familiaux de problèmes de santé mentale
• Votre mode de vie, comme l'alimentation, l'activité physique et la consommation de substances

Vous pouvez également affecter votre santé mentale en prenant des mesures pour l'améliorer, comme faire de la méditation, utiliser des techniques de relaxation et pratiquer la gratitude.

Ma santé mentale peut-elle évoluer avec le temps ?

Au fil du temps, votre santé mentale peut changer. Par exemple, vous pouvez être confronté à une situation difficile, comme essayer de gérer une maladie chronique, prendre soin d'un parent malade ou faire face à des problèmes d'argent. La situation peut vous épuiser et dépasser votre capacité à y faire face. Cela peut aggraver votre santé mentale. D'un autre côté, suivre une thérapie peut améliorer votre santé mentale.

Quels sont les signes que je pourrais avoir un problème de santé mentale?

En ce qui concerne vos émotions, il peut être difficile de savoir ce qui est normal et ce qui ne l'est pas. Il existe des signes avant-coureurs indiquant que vous pourriez avoir un problème de santé mentale, notamment

• Un changement dans vos habitudes alimentaires ou de sommeil
• Se retirer des personnes et des activités que vous aimez
• Avoir peu ou pas d'énergie
• Se sentir engourdi ou comme si rien n'avait d'importance
• Avoir des maux et des douleurs inexpliqués
• Se sentir impuissant ou désespéré
• Fumer, boire ou consommer des drogues plus que d'habitude
• Se sentir inhabituellement confus, oublieux, en colère, contrarié, inquiet ou effrayé
• Avoir de graves sautes d'humeur qui causent des problèmes dans vos relations
• Avoir des pensées et des souvenirs que vous ne pouvez pas sortir de votre tête
• Entendre des voix ou croire des choses qui ne sont pas vraies
• Penser à vous blesser ou à blesser les autres
• Ne pas être en mesure d'effectuer des tâches quotidiennes comme s'occuper de ses enfants ou se rendre au travail ou à l'école

Que dois-je faire si je pense avoir un problème de santé mentale?

Si vous pensez avoir un problème de santé mentale, demandez de l'aide. La thérapie par la parole et/ou les médicaments peuvent traiter les troubles mentaux. Si vous ne savez pas par où commencer, contactez votre fournisseur de soins primaires.

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