Comment Fitness aide l'auteur et éditrice Meaghan Murphy à mener une vie riche en énergie

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Je suis plus heureux quand je suis éveillé avant mes enfants et le reste du monde. C'est quand personne ne m'envoie d'e-mails, personne ne m'envoie de SMS - le matin est le mien, et c'est quand je me sens complètement chargé. Dans le même ordre d'idées, j'ai besoin de m'entraîner. L'exercice est ma magie. C'est mon médicament que je dois prendre pour fonctionner, même si cela signifie aller à un cours à 5h15 du matin, rester assis dans mes vêtements de sport jusqu'à trois heures quand je peux enfin sortir courir, ou se presser dans un entraînement Peloton entre les appels Zoom et ne se doucher que plus tard dans la soirée. J'appelle ça "tricher le jour".

Je ne suis pas non plus fidèle à un seul entraînement. Avant la pandémie, je participerais à un cours de SLT un jour et à un cours d'Orangetheory ou de barre chaude le lendemain. Mais peu importe le nombre de cours que j'ai suivis, il y a toujours ce moment au milieu d'une séance d'entraînement où je pense que je ne peux tout simplement pas continuer. Pour me muscler, je me dis que "je suis une personne qui fait des choses difficiles, donc je peux faire des choses difficiles dans le gymnase et dans la vie". Cela m'aide également à puiser de l'énergie à ceux qui m'entourent. Si la personne à côté de moi dans un cours de danse le tue, je veux le tuer aussi.

Avec une séance d'entraînement, ma pratique quotidienne de gratitude est un non-négociable. Chaque jour, je dis activement à haute voix les choses qui m'ont fait dire "oui" aujourd'hui, ce qui est quelque chose dans lequel je trouve de la joie ou je m'arrête activement et je pense: "C'est assez génial." Je garde une trace de tous sur une "liste de bienvenue" sur Instagram parce que je crois de tout cœur qu'avoir une attitude de gratitude est obligatoire pour le bonheur - vous ne pouvez pas être heureux si vous n'avez pas un cœur reconnaissant d'une manière ou d'une autre, forme, ou forme. (En relation: TikTokkers liste les choses obscures qu'ils aiment chez les gens et c'est tellement thérapeutique)

La clé de cette énergie optimiste est de rester flexible avec vos plans. Mon entraînement de la journée peut sembler un peu différent, selon les circonstances de ma vie, mais je fais un effort pour le mener à bien dans une certaine mesure.

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