Comment masser avec des huiles essentielles

Contenu

• Comment faire un massage relaxant
• Avantages des massages relaxants pour le corps
• Huiles essentielles relaxantes

Les massages aux huiles essentielles de lavande, d'eucalyptus ou de camomille sont d'excellentes options pour soulager les tensions musculaires et le stress, car ils stimulent la circulation sanguine et renouvellent les énergies. De plus, ils aident à réduire la tension musculaire et favorisent la relaxation musculaire.

Les huiles à utiliser dans ce type de massage doivent avoir des propriétés thérapeutiques apaisantes et relaxantes, pour compléter l'effet de massage relaxant. De plus, son arôme doit également être agréable, surtout pour ceux qui reçoivent le massage. Le gel de massage au beurre Sucuri est également une excellente option à utiliser dans les massages relaxants, découvrez pourquoi dans le Gel de massage au beurre Sucuri.

Comment faire un massage relaxant

Pour faire un massage qui procure une tension et un soulagement du stress, il doit être fait sur le dos, la tête ou le cou, ce qui nécessite une certaine pression sur les mouvements effectués.

Le massage doit se faire avec la personne allongée sur le ventre et confortable, il est recommandé d'utiliser entre 5 à 10 gouttes d'huile essentielle, qui doivent être bien réparties sur toutes les régions à masser.

Après avoir répandu l'huile, placez vos mains côte à côte sur le bas de votre dos et commencez le massage en effectuant des mouvements circulaires de l'intérieur vers l'extérieur et légèrement vers le haut. Les massages doivent être effectués du bout des doigts ou des articulations, selon vos préférences et durer au moins 10 minutes pour obtenir l'effet souhaité.

Ce type de massage est particulièrement efficace la nuit, car il détend votre corps et votre esprit et vous aide à mieux dormir. De plus, pour renforcer son effet relaxant, vous pouvez choisir de prendre un bain très chaud avant le massage, ce qui détendra et agira comme une sorte d'échauffement pour le corps.

Avantages des massages relaxants pour le corps

Les massages relaxants présentent plusieurs avantages pour le corps, notamment:

• Améliore la circulation sanguine;
• Aide à réduire la tension musculaire;
• Favorise la relaxation musculaire;
• Aide à étirer les muscles;
• Soulage les spasmes musculaires.

De plus, en cas de contractures musculaires douloureuses, un massage relaxant peut également aider dans votre traitement, car il aide les muscles à se détendre et à s'étirer, ce qui est particulièrement important dans ces régions. Cependant, si la contraction musculaire provoque un engourdissement dans un membre ou si la douleur persiste pendant plus de 5 jours, il est recommandé de consulter un physiothérapeute pour traiter le problème.

Huiles essentielles relaxantes

Il existe de nombreuses huiles essentielles aux propriétés relaxantes et calmantes qui peuvent être utilisées pour réaliser ce type de massage, et certaines des huiles recommandées comprennent:

• Huile de lavande: possède des propriétés relaxantes, calmantes, antispasmodiques et analgésiques; Apprenez-en plus sur les propriétés apaisantes de cette plante ici.
• Huile de menthe poivrée: possède des propriétés décongestionnantes, anti-inflammatoires et analgésiques qui soulagent les douleurs musculaires et l'inflammation et aident au traitement des maux de tête causés par la tension musculaire. En savoir plus sur cette plante médicinale à la menthe poivrée.
• Huile d'eucalyptus: possède des propriétés relaxantes et antispasmodiques qui améliorent la circulation sanguine.
• Huile de camomille: possède des propriétés anti-inflammatoires, antispasmodiques et calmantes.
• Huile de piment de Cayenne: possède des propriétés analgésiques qui soulagent les maux de dos, favorise la circulation sanguine et aide au traitement des contractures musculaires.

Chacune de ces huiles peut être utilisée pour faire le massage et votre choix dépend des goûts personnels de chacun, étant important que l'odeur soit agréable et relaxante pour celui qui reçoit le massage, afin qu'elle complète son effet. Découvrez également d'autres moyens utiles de lutter contre le stress dans Techniques de lutte contre le stress et l'anxiété.